【2025年最新】豊中市でおすすめのピラティススタジオ7選!

初子

豊中市でピラティススタジオに通うならどこがいい?
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

豊中市にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、豊中市でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね!

すぐに【おすすめスタジオ】を見たい場合はこちら>>>

登場人物

目次

豊中市でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選

【PR】zen place pilates

zen place pilates

\体験レッスンの詳細をチェック/

zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、大阪府内に9店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【豊中スタジオ】
大阪府豊中市本町3丁目1-57 ルミエール豊中 5階
【千里中央スタジオ】
大阪府豊中市新千里東町1丁目4-2千里ライフサイエンスセンタービル 2階
【江坂スタジオ】
大阪府吹田市豊津町9-44ハートランド江坂 5階
【高槻スタジオ】
大阪府高槻市紺屋町6-5イマホリビル 3階
営業時間【豊中スタジオ】
9:00~21:30(平日)7:00~16:00(土日祝)
【千里中央スタジオ】
7:30~21:00(平日)7:15~16:00(土日祝)
【江坂スタジオ】
9:00~22:00(平日)7:00~16:00(土日祝)
【高槻スタジオ】
7:40~22:15(平日)7:05~21:15(土日祝)
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/Qv1rHdSVhWHE6B3d7

スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/xGBt5SoZ3DvVS9uv6

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】WECLE

WECLE

\体験レッスンの詳細をチェック/

WECLEの特徴

・手ぶらでフラッと通える

「予約不要」なうえ「着替えも不要」

・1回30分間の時短トレーニングが出来る

・ほとんどの店舗で24時間のピラティスエクササイズが可能

・男性でも通うことが出来る

WECLEは、全国に16店舗を擁するピラティススタジオです。
1回たった30分間で、マシンを順番に使うだけの“サーキット型ピラティス” を導入しています。

リーズナブルなパーソナルレッスンも有るので、フォームの間違いを修正しながら、自分のペースで通うことが出来ます。

店舗【せんちゅうパル(千里中央)店】
大阪府豊中市新千里東町1-3せんちゅうパル2階北エリア239-2区画
営業時間【せんちゅうパル(千里中央)店】
20:00~翌10:00(平日)  18:00~翌10:00(土日祝)
入会金・登録金入会金11,100円(税込)事務手数料5,500円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)シンプルプラン(月4回)
9,680 円(税込)
ベーシック+プラン(通い放題)
12,980 円(税込)
プログレスαプラン(通い放題、多店舗利用可、パーソナルレッスン月1回)
16,280 円(税込)
パーソナルレッスン1回
5,500 円(税込)
体験レッスン30分のパーソナルレッスン体験
無料
WECLEの口コミ

以前は別のところに通っていましたが、時間が決まっているレッスンだったのであまり通うことができずにやめてしまいました… WECLEは24時間通えることができるので(プログレスプラン)、面倒くさがりな自分にとって時間に縛られることなく通いやすいところが入会の決め手でした。

パーソナルの日はもちろん丁寧に見てくださり、普段もポイントなど見てくださるので助かっています!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/86ksgBycckAUEZ8E7

10ヶ月ほど通っていますが、毎月10回くらいは通えています。行くのが面倒で続かないかなと思ったのですが、予約しなくてもいいし、着替えなくてもいいし、30分でしっかりやった感あるし、で、今まで続いています!

あと、汗だくになるようなトレーニングではないにもかかわらず、しっかり反り腰や巻き肩が治ってきているので、それが1番モチベに繋がっています!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/h8U4Ve4m92yErHLE8

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】Rintosull

Rintosull

\体験レッスンの詳細をチェック/

Rintosullの特徴

大型スクリーンを取り入れたグループレッスンスタジオ

・ホットヨガもお得に同時に通える店舗多数

・レベルや目的にあった多数のプログラム

・基本的に女性専用のスタジオ

Rintosullは、大阪府内に21店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを見ながらレッスンを受けている間、インストラクターが1人1人を回って適切に指導してくれます。
コラボ店舗以外は女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【豊中店】
大阪府豊中市玉井町1-2-1 豊中駅前ビルディング5F
【江坂店】
大阪府吹田市豊津町10-2 江坂T・Kビル2F
【みのおキューズモール店】
大阪府箕面市西宿1-17-22 みのおキューズモール EAST1 2F
【茨木店】
大阪府茨木市双葉町10-1 茨木東阪急ビル1F
【高槻店】
大阪府高槻市城北町2-11-1 ヤマキビル2階
【枚方市駅前店】
大阪府枚方市岡東町18-20 枚方中央ビル5F ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店内
営業時間月ごとに異なる
入会金・登録金入会金5,000円(税込)
登録料5,000円(税込)
※無料キャンペーンあり
料金(一例)マンスリーメンバー
プレミアムフリー 18,800円(税込)
フリー 16,800円(税込)
ライト 13,800〜15,800円(税込)
4 8,800〜10,800円(税込)
1回券
3,300〜3,700円(税込)
体験レッスン体験会
0円
Rintosullの口コミ

運動が苦手でジムなども通い続けることが出来なかったり、嫌嫌通ってたのですが、マシンピラティスはやってみたい、続きそうと思い通ってみたらすごく楽しくて毎回通うのが楽しいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FCRyKEZngphweN1E8

マシンピラティスを始めてから、あんなに変わらなかった下半身の体型にも変化があり、必要な筋力も戻りました。 毎日が快適に過ごせます。
インストラクターの皆さんも個々の状態に合わせて丁寧にお声かけしてくれるので、とても安心です。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DEaFa1eZq8tNFUov6

\体験レッスンの詳細をチェック/





B PILATES

店舗【本店】
大阪府豊中市新千里東町1丁目4−2 千里ライフサイエンスセンタービル 3階
営業時間平日 9時~23時
土曜 10時~21時
日曜 10時~19時
定休日 水曜日・年末年始・お盆・GW
料金(一例)体験レッスン
60分 5,500円
ピラティスパーソナルレッスン
30分 3,300円
60分 6,600円 ※非会員 8,800円
グループレッスン
30分 1,100円 ※非会員 2,200円
60分 2,200円 ※非会員 3,300円




Re Jete

店舗【本店】
大阪府豊中市曽根東町3丁目5−3 302
営業時間火~金 10:00 – 18:00
土 10:00 – 17:00
定休日 月日
料金(一例)マシンピラティスお試し
60分 6000円
マシンピラティス
60分 8000円
回数券
3回60分 22500円
5回60分 35000円




Pilates remove

店舗【本店】
大阪府豊中市本町2-2-8 岡部ビル4F
営業時間平日 9時00分~21時00分
土日 9時00分~17時00分
料金(一例)入会金
15,000円(税別) ※只今キャンペーン価格 5,000円(税別)
パーソナルレッスン
1回 12,500円(税別)
月2回 16,000円(税別)
月4回 28,000円(税別)




SHISEI

店舗【本店】
大阪府豊中市中桜塚2丁目23−9 ヴェラーレ中桜塚 501
営業時間月曜日 12時30分~20時00分
火曜日 9時30分~20時00分
水曜日 9時30分~14時00分
木曜日 9時30分~20時00分
金曜日 9時30分~20時00分
土曜日 9時30分~19時30分
日曜日 9時00分~13時00分
料金(一例)入会金
11,000円
事務手数料
5,500円
プライベート
10,000円
グループ
45分 5,000円
セミパーソナル
2回 14,000円~




豊中市で男性でも通えるピラティススタジオ

【PR】zen place pilates

zen place pilates

\体験レッスンの詳細をチェック/

zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、大阪府内に9店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【豊中スタジオ】
大阪府豊中市本町3丁目1-57 ルミエール豊中 5階
【千里中央スタジオ】
大阪府豊中市新千里東町1丁目4-2千里ライフサイエンスセンタービル 2階
【江坂スタジオ】
大阪府吹田市豊津町9-44ハートランド江坂 5階
【高槻スタジオ】
大阪府高槻市紺屋町6-5イマホリビル 3階
営業時間【豊中スタジオ】
9:00~21:30(平日)7:00~16:00(土日祝)
【千里中央スタジオ】
7:30~21:00(平日)7:15~16:00(土日祝)
【江坂スタジオ】
9:00~22:00(平日)7:00~16:00(土日祝)
【高槻スタジオ】
7:40~22:15(平日)7:05~21:15(土日祝)
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/Qv1rHdSVhWHE6B3d7

スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/xGBt5SoZ3DvVS9uv6

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】WECLE

WECLE

\体験レッスンの詳細をチェック/

WECLEの特徴

・手ぶらでフラッと通える

「予約不要」なうえ「着替えも不要」

・1回30分間の時短トレーニングが出来る

・ほとんどの店舗で24時間のピラティスエクササイズが可能

・男性でも通うことが出来る

WECLEは、全国に16店舗を擁するピラティススタジオです。
1回たった30分間で、マシンを順番に使うだけの“サーキット型ピラティス” を導入しています。

リーズナブルなパーソナルレッスンも有るので、フォームの間違いを修正しながら、自分のペースで通うことが出来ます。

店舗【せんちゅうパル(千里中央)店】
大阪府豊中市新千里東町1-3せんちゅうパル2階北エリア239-2区画
営業時間【せんちゅうパル(千里中央)店】
20:00~翌10:00(平日)  18:00~翌10:00(土日祝)
入会金・登録金入会金11,100円(税込)事務手数料5,500円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)シンプルプラン(月4回)
9,680 円(税込)
ベーシック+プラン(通い放題)
12,980 円(税込)
プログレスαプラン(通い放題、多店舗利用可、パーソナルレッスン月1回)
16,280 円(税込)
パーソナルレッスン1回
5,500 円(税込)
体験レッスン30分のパーソナルレッスン体験
無料
WECLEの口コミ

以前は別のところに通っていましたが、時間が決まっているレッスンだったのであまり通うことができずにやめてしまいました… WECLEは24時間通えることができるので(プログレスプラン)、面倒くさがりな自分にとって時間に縛られることなく通いやすいところが入会の決め手でした。

パーソナルの日はもちろん丁寧に見てくださり、普段もポイントなど見てくださるので助かっています!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/86ksgBycckAUEZ8E7

10ヶ月ほど通っていますが、毎月10回くらいは通えています。行くのが面倒で続かないかなと思ったのですが、予約しなくてもいいし、着替えなくてもいいし、30分でしっかりやった感あるし、で、今まで続いています!

あと、汗だくになるようなトレーニングではないにもかかわらず、しっかり反り腰や巻き肩が治ってきているので、それが1番モチベに繋がっています!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/h8U4Ve4m92yErHLE8

\体験レッスンの詳細をチェック/


ピラティスレッスンの【種類】

『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い

初子

先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか?

インストラクター

いい質問ですね!
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。

初子

ふむふむ

インストラクター

マットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな?」ってなりますよね。

インストラクター

その点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね!

インストラクター

はい、断然おすすめです!

『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い

初子

先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか?

インストラクター

それもよく聞かれますね~。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。

初子

おお、なるほど。

インストラクター

グループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

インストラクター

そうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。

初子

なるほど~

インストラクター

一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。

初子

パーソナルはちょっとお高いんですよね?

インストラクター

グループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね!

豊中市のピラティス料金って高い?【レッスン料金の相場】をチェック!

グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり ¥2,805~¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり ¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり ¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり ¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり ¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり ¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり ¥2,420
bloom pilates月4回プラン ¥15,840
1回あたり ¥3,960
個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティス&ジム1to160分コース
1回あたり ¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり ¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり ¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり ¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり ¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560~¥37,400
1回あたり ¥8,140~¥9,350
BDC PILATES1回あたり ¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり ¥9,900
WECLE1回あたり ¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり ¥11,000

豊中市ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの?』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

インストラクター

ここでは、豊中市でピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)

子育てがひと段落した頃、ふと動画に映った自分の姿に違和感を覚えました。猫背気味で、以前よりも肩が内側に入り、どこか自信のなさそうな雰囲気。ピラティスに通い出したのは、そんな自分を変えたかったからです。

最初は手足を伸ばすところから始まり、動きは地味なのに体の芯に効いてくる感じがありました。レッスンを重ねるうちに、肩や腰の違和感が軽くなり、何より気持ちが前向きに。誰にも邪魔されず、自分と向き合える時間があるというだけで、こんなに満たされるんだと実感しました。週に一度のこの時間が、生活の中で欠かせない習慣になっています。

運動不足を痛感するようになったのは、テレワーク中心の生活に切り替わってから。体重も増え、姿勢も悪くなっているのが自分でもわかりました。ジムに行ってみましたが続かず、豊中市内で評判が良かったピラティススタジオに体験で行ってみることに。

正直、最初は「これで本当に効果あるのか?」と疑いの連続でした。でも2回、3回と通ううちに体幹が少しずつ安定してきたのを感じ、気づけば背中のハリも軽減。デスクワークで固まっていた身体が解きほぐされていく感覚が心地よくて、今では仕事のパフォーマンスにもいい影響を感じています。

ここ数年、体が重い、疲れやすい、寝ても疲れが取れない。病院に行くほどではないけれど、毎日がしんどい。このままだと年齢に飲み込まれてしまいそうで、何か始めたいと思っていた時、駅前で見かけたピラティススタジオに惹かれました。体験レッスンでは、呼吸とともにゆっくり体を動かすことで、自然と頭がスッキリしていく感じがありました。たった1ヶ月でも、朝の目覚めがよくなり、冷えも以前より改善された気がしています。スタジオで同年代の女性と話す機会もあり、悩みを共有できるのも心強いです。これからも無理せず、体と向き合っていきたいと思っています。

SNSで見かけた「体幹が整う」「姿勢がよくなる」という言葉に惹かれて、興味本位でピラティスを始めてみることに。でも、運動経験もあまりなかった私は、最初はインストラクターの言っていることがよくわからず、正直辞めると思っていました。

それでも一緒にやっていた人達が楽しく、なんとなく続けていくうちに、体の動かし方や呼吸のタイミングが少しずつ掴めてきて、気づいたら通うのが楽しみになっていました。姿勢も改善されて、職場の人に「なんか雰囲気変わった?」と言われたのが嬉しかったです。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

よくある質問

インストラクター

豊中市でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか?

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫?

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの?

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか?

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか?

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか?

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…?

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)は準備していきましょう。

食事は1時間前までに:うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

レッスンの20分前には到着を:初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

体の不安は事前に伝える:腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

豊中市のピラティススタジオの特徴

市のピラティススタジオは“住みやすい環境”と“高い教育・健康意識”が魅力

豊中市は、大阪府の北部に位置し、大阪国際空港(伊丹空港)の一部を擁する地域です。北摂地域の中核都市の一つであり、阪急宝塚線豊中駅・岡町駅・曽根駅、大阪モノレール千里中央駅などが主要駅として機能しています。特に豊中駅周辺は、市役所や大型商業施設「エトレ豊中」、活気ある商店街「豊中本町商店街」などが集まる市の中心地として賑わっています。昔ながらの雰囲気も残しつつ、利便性が高いのが特徴です。千里中央駅周辺は、大規模な商業施設「千里阪急」やオフィスビル、高層マンションが立ち並ぶ、計画的に開発されたニュータウンとして知られ、都市的な利便性と豊かな緑が調和した洗練された街並みです。区内には、大阪府下最大級の規模を誇る服部緑地のような広大な都市公園があり、四季折々の自然を楽しむことができます。広大な芝生広場や、日本民家集落博物館、都市緑化植物園など、多様な施設が整備され、市民の憩いの場となっています。また、住宅地が多く、大阪大学豊中キャンパスや大阪音楽大学をはじめとする教育機関も充実していることから、文教地区としての側面も持ち合わせています。住民層は、転勤族や子育て世代のファミリー層が多く居住しており、教育や健康への意識が高い傾向が見られます。落ち着いた生活を好み、質の高い暮らしを追求する層が多いのが特徴です。豊かな自然と都市機能がバランス良く配置された住環境が、健康的なライフスタイルを支えています。この地域には、そうした多様なライフスタイルを持つ住民のニーズに応えるピラティススタジオが豊富に点在しています。

豊中市のフィットネス・運動習慣データ

成人の週1回以上スポーツ実施率

豊中市スポーツ推進計画(令和4年度報告)によれば、「成人の週1回以上のスポーツ実施率」は55.4%と報告されています。これは前回の44.5%を超える伸びを示しています。
参照:https://www.city.toyonaka.osaka.jp/joho/keikaku/houkoku/keikaku_housin/jinken/sports_plan.files/R4houkoku.pdf?utm_source=chatgpt.com

推奨身体活動量

2023年の厚労省指針では「1日60分(約8,000歩)」や「週2~3回の筋トレ」などの身体活動を成人に推奨しています。
参照:https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf?utm_source=chatgpt.com

豊中市でピラティスを選ぶ利点

豊中市のピラティススタジオは、都市的な利便性と豊かな自然、そして高い教育・健康意識を持つ住民層が共存する特性から、質の高い運動体験と生活への調和を求める方にとって魅力的な選択肢です。例えば、大阪湾に面した自然豊かな泉南市のスタジオが海を活かした癒しや地域密着を重視する一方、豊中市では、服部緑地などの広大な公園が身近にある環境を活かし、都心に通勤しながらも自然を感じられる中で、心身を整えるピラティスが提供されています。豊中駅や千里中央駅といった主要駅がすぐそばにあるため、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄るなど、生活の中に無理なく運動を取り入れることができます。

また、服部緑地が身近にあるため、ピラティスで整えた身体を活かし、公園でのウォーキングやランニング、サイクリング、ピクニックなどを楽しむことで、心身のリフレッシュを兼ねた健康的なライフスタイルを多角的に実現しやすい点も魅力です。教育熱心な住民が多いことから、身体の正しい使い方や姿勢改善といった、より専門的で論理的な指導を求める層にも対応できる質の高いインストラクターがいるスタジオが多い傾向にあります。子育て中のファミリー層が多い地域性から、マタニティ・産後ピラティスや、親子で参加できるクラスが充実しているスタジオもあり、家族の健康をサポートする視点も持ち合わせています。

まとめ

インストラクター

豊中市でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。

初子

どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。

インストラクター

多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね!

おすすめピラティススタジオはこちら>>>










※この記事は、柔道整復師の上山和俊(国家資格番号:第71114号)が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。

よかったらシェアしてね!
目次