【2025年最新】東京都 (台東区) でおすすめのピラティススタジオ7選!

台東区
初子

東京都(台東区)でピラティススタジオに通うならどこがいい?
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

東京都(台東区)にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、東京都(台東区)でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね!

すぐに【おすすめスタジオ】を見たい場合はこちら>>>

登場人物

目次

東京都台東区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選

【PR】PILATES STUDIO luluto 

ピラティススタジオ ルルト

ピラティススタジオ ルルト

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ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【蔵前浅草橋店】
台東区浅草橋5丁目16−3 オカジマビル2F
【小岩店】
江戸川区南小岩7丁目17-17 タカヨシコーポ101号
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8FskQ3UKS1oeuQgR8

ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DRzq17gqcFGp7ExHA

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【PR】the SILK

the SILK

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the SILKの特徴

・東京・埼玉・神奈川・千葉に約30店舗を展開

・専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティス

15種類のオリジナルプログラムを選択できる50分間のグループレッスン

プライベートレッスンを受講できるスタジオもある

・女性専用スタジオ

the SILKは、東京都内に23店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
ボディメイクや骨盤矯正、姿勢強制、むくみや冷え性改善など、さまざまなプログラムを選択できます
プライベートレッスンも充実しており、インストラクターから細かいフォームの指導を受けられるため、効率的で安全なエクササイズができます。

店舗【上野店】
台東区上野2-7-13 ヒューリック・損保ジャパン 上野共同ビル 3階
【八重洲店】
中央区八重洲1-5-9 八重洲加藤ビルディング5階
【銀座店】
中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3階
【銀座一丁目店】
中央区銀座1丁目5-8 Ginza Willow Avenue BLDG. 4階
営業時間7:30~21:30
入会金・登録金11,000円だが、現在キャンペーン中につき”0円”
※初月レッスン料が半額になるキャンペーンも実施中
料金(一例)Light3(月3回コース)
12,980 円(税込)
STANDARD4(月4回コース)
15,070 円(税込)
Full(毎日レッスン可能)
18,480~20,680 円(税込)

Private2月2回のプライベートレッスン)
19,800円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン
0円

情報引用元:the SILK

the SILKの口コミ

本日体験レッスンを受けてきました。 興味はあったけどなかなか行動に移せないまま時間だけ……という感じでしたが、今回受けてみてまたやりたい!と思い入会しました。
インストラクターの方も常に声をかけてくださって、楽しかったのでこれから楽しみです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FYpimM5i5skMvUHJ6

終始、手厚い対応で、丁寧に教えていただきました。 本当にありがとうございます。
ここでは解剖学に基づいたヨガ&ピラティスが根付いていて、質の高さを感じました! 理論的に作られたピラティスクラスが最高です!!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/rEC6pVcWLD9nbtHq9

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【PR】STUDIO IVY

STUDIO IVY

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STUDIO IVYの特徴

・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可

・関東4都県を含む全国に店舗を展開

・完全パーソナルジム

・月謝制で1レッスン6,250円~とリーズナブル

・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能

STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。

店舗【上野店】
台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501
【後楽園店】
文京区本郷1-21-1 TEC本郷EAST101
【北千住店】
足立区千住中居町26-10 trias.k201
営業時間8:00~21:00
入会金・登録金23,300円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)BASIC(月2回コース)
15,000 円(税込)
STANDARD(月4回コース)
28000 円(税込)
PREMIUM(月8回コース)
52000 円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン:4,500円(税込)
※0円キャンペーンあり
STUDIO IVYの口コミ

その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます!心も身体も整うことができる欠かせない時間です。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/oNgLVGTv5faQoUi98

完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています!人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8vfwZRkBhcLMVkj8A

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【PR】zen place pilates

zen place pilates

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【浅草スタジオ】
台東区駒形2丁目7-5前川ビル 7階
【上野スタジオ】
台東区上野1丁目20-1上野一丁目ビル 10階
【神保町スタジオ】
千代田区神田神保町1丁目13-2文銭堂ビル 4階
営業時間【浅草スタジオ】
平日:7:00-21:00 / 土日祝:8:00-18:00
【上野スタジオ】
平日:7:00-21:55 / 土日祝:6:30-21:45
【神保町スタジオ】
平日:8:55-22:00 / 土日祝:8:00-20:00
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/Qv1rHdSVhWHE6B3d7

スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/xGBt5SoZ3DvVS9uv6

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LUFT

店舗【本店】
東京都台東区根岸5丁目16−15 303
営業時間10:00~20:00
定休日:木曜日
料金(一例)入会金
5,000 円(税込)
体験50分(グループ)
1,650円
ペア割体験50分
3,000 円(税込)
グループレッスン
チケット 1回3,600円~
月額フリー 16,800円




Studio Asile

店舗【本店】
東京都台東区入谷2丁目1−3 フィルパーク 3階
営業時間月曜日 9時00分~20時00分
火曜日 7時00分~21時00分
水曜日 9時00分~21時00分
金曜日 7時00分~21時00分
土曜日 8時00分~17時00分
日曜日 7時00分~16時00分
定休日:木曜日
料金(一例)体験
¥3,000(税込) / 回
【月額プラン】
月4回プラン ¥9,800(税込) / 月~
【チケットプラン】
1回チケット ¥3,400(税込) / 回~
【プライベートレッスン】
¥8,200(税込) / 60分




MOVES 三ノ輪

店舗【本店】
東京都台東区根岸5丁目20−9 アーバンハイツ根岸
営業時間月~水、木 8:00~22:00
金、土、日 8:00~19:00
料金(一例)入会金
5,000 円(税込)
体験
3days プログラム:33,000円
エクササイズのみ:5,500円
グループレッスン:2,200円
基本料金 60分
プライベート 8,800円
セミプライベート 11,000円
グループ 3,300円




東京都台東区で男性でも通えるピラティススタジオ

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ピラティススタジオ ルルト

ピラティススタジオ ルルト

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ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【蔵前浅草橋店】
台東区浅草橋5丁目16−3 オカジマビル2F
【小岩店】
江戸川区南小岩7丁目17-17 タカヨシコーポ101号
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

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STUDIO IVYの特徴

・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可

・関東4都県を含む全国に店舗を展開

・完全パーソナルジム

・月謝制で1レッスン6,250円~とリーズナブル

・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能

STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。

店舗【上野店】
台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501
【後楽園店】
文京区本郷1-21-1 TEC本郷EAST101
【北千住店】
足立区千住中居町26-10 trias.k201
営業時間8:00~21:00
入会金・登録金23,300円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)BASIC(月2回コース)
15,000 円(税込)
STANDARD(月4回コース)
28000 円(税込)
PREMIUM(月8回コース)
52000 円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン:4,500円(税込)
※0円キャンペーンあり
STUDIO IVYの口コミ

その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます!心も身体も整うことができる欠かせない時間です。

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zen place pilatesの特徴

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体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【浅草スタジオ】
台東区駒形2丁目7-5前川ビル 7階
【上野スタジオ】
台東区上野1丁目20-1上野一丁目ビル 10階
【神保町スタジオ】
千代田区神田神保町1丁目13-2文銭堂ビル 4階
営業時間【浅草スタジオ】
平日:7:00-21:00 / 土日祝:8:00-18:00
【上野スタジオ】
平日:7:00-21:55 / 土日祝:6:30-21:45
【神保町スタジオ】
平日:8:55-22:00 / 土日祝:8:00-20:00
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

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スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

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ピラティスレッスンの【種類】

マットトレーニング・マシントレーニング

初子

先輩、マットとマシンのピラティスって、どこが違うんですか?

白石先輩

いい質問だね。
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけ動くタイプ」、マシンは「サポートを受けながら動けるタイプ」って感じかな。

初子

ふむふむ

白石先輩

マットは手軽にできる分、フォームを自分でコントロールするのが難しくて、初心者だと効果が出にくいこともあるんだ。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな?」ってなりますよね。

白石先輩

その点、マシンは動きをサポートしてくれるから、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいよ。
負担も調整できるから、安全に続けられるんだ。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね!

白石先輩

うん、間違いなくおすすめだよ。

グループレッスン・パーソナルレッスン

初子

先輩、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか?

白石先輩

それもよく聞かれるね。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ重視」、パーソナルは「効果重視」って感じかな。

初子

おお、なるほど。

白石先輩

グループは料金も手頃だし、楽しく続けたい人におすすめ。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかって、意外と大事なんだよね。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

白石先輩

そうそう。グループは体験に行って、先生やクラスの雰囲気を実際に感じてみるのが一番。
仲のいいジム仲間ができることもあるしね。

初子

なるほど~

白石先輩

パーソナルは、いわば「自分専用プログラム」って感じ。
インストラクターが自分に合わせてメニューを組んでくれるし、フォームも細かく見てもらえるから効果も出やすいよ。

初子

パーソナルはやっぱりちょっと高いんですよね?

白石先輩

グループよりはお値段するけど、その分、運動が苦手でも無理なく続けやすいし、「ちゃんと変わりたい」人には特におすすめ。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね!

東京都台東区のピラティス料金って高い?【レッスン料金の相場】をチェック!

グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり ¥2,805~¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり ¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり ¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり ¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり ¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり ¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり ¥2,420
bloom pilates月4回プラン ¥15,840
1回あたり ¥3,960
個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティス&ジム1to160分コース
1回あたり ¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり ¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり ¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり ¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり ¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560~¥37,400
1回あたり ¥8,140~¥9,350
BDC PILATES1回あたり ¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり ¥9,900
WECLE1回あたり ¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり ¥11,000

東京都台東区ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの?』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

白石先輩

ここでは、東京都台東区で ピラティスを体験した人の感想をピックアップして、わかりやすくまとめてるよ。(※効果は個人差があります)

2人の子育てを終え、ようやく少し自分の時間が持てるようになりました。長年、体のケアを後回しにしてきたせいか、肩こりと腰痛が当たり前になっていて、これが年齢ってことなのかなと諦めかけていた頃、娘に勧められてピラティスを体験することに。

スタジオは千駄木にあり、落ち着いた雰囲気が気に入りました。インストラクターの方が私の体の状態に合わせて無理のない動きを提案してくれたので、初回から安心して参加できました。

4ヶ月通った今では、朝起きたときの腰の重さが軽くなり、体の芯が整ってきた感じがあります。今さらかもしれないけど、自分のために時間と労力をかけることの大切さを改めて実感しています。

上野の広告代理店で働いています。朝から晩までスケジュールが詰まっていて、毎日が慌ただしく過ぎていく中で、自分の時間って何だろうと考えることが増えてきました。そんなとき、会社の同僚が「ピラティス、集中できるしスッキリするよ」と話していたのを思い出して、御徒町駅近くのスタジオに体験で行ってみました。

最初のレッスンで、深く呼吸することの気持ちよさに驚きました。呼吸だけでこんなに頭の中がクリアになるのかと感動して、すぐに入会。仕事帰りに寄れるのも大きく、スタジオの静けさとインストラクターの声が、騒がしい一日の締めくくりとしてちょうどよかったです。

3ヶ月続けた今では、姿勢がよくなり、通勤電車での立ち姿も楽になってきました。何より、自分の体をちゃんと感じる時間が、精神的にも安定につながっている気がします。

以前は上野のジムに通っていたのですが、どうしてもトレーニングマシンや鏡の前で自分の姿を見るのが気恥ずかしくて、結局続かずに退会。しばらく運動から遠ざかっていましたが、年齢とともに代謝が落ちてきたのを感じ、何か始めなければと再び考えるように。

そんな中、浅草橋の駅近くにあるピラティススタジオが良いと教えてもらい、思い切って体験へ。最初は地味すぎるかなと思っていたのですが、意外とインナーマッスルに効いている実感があり、しかも筋トレのように無理を強いられることもない。少しずつでも確実に変化が見えるのが嬉しくて、2ヶ月があっという間でした。

今では週2回のレッスンが習慣になっています。運動が苦手な自分でも、続けられることがあるんだと感じられたのが一番の収穫です。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

よくある質問

白石先輩

東京都台東区でピラティスを始める前に、不安なことや疑問はちゃんとクリアにしておきたいよね。 そこで、よくある質問をまとめてみたよ。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか?

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫?

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの?

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか?

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか?

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか?

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…?

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)は準備していきましょう。

食事は1時間前までに:うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

レッスンの20分前には到着を:初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

体の不安は事前に伝える:腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

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東京都台東区のピラティススタジオの特徴

東京都台東区のフィットネス・運動習慣データ

台東区民のスポーツ頻度

台東区の調査によると、区民の運動・スポーツ実施頻度は、「週3日以上」が34.5%で最も多くなっています。これに「週に2日」(16.6%)、「週に1日」(15.6%)を加えると、全体の6割以上の方々が『週に1日以上』運動やスポーツを行っていることがわかります。
出典:https://www.city.taito.lg.jp/gakushu/sports/keikaku/secchi.files/gaiyouban.pdf?utm_source=chatgpt.com

スポーツをしない理由

同調査によると、スポーツをしなかった理由としては「仕事や家事・育児などで忙しい」(37.3%)「きっ
かけや機会がない」( 18.1%)
などが多くなっています。
出典:https://www.city.taito.lg.jp/gakushu/sports/keikaku/secchi.files/gaiyouban.pdf?utm_source=chatgpt.com

スポーツを行う仲間

運動やスポーツを行う仲間は、「一人ですることが多い」が 46.9%で最も多く、続いて「家族」が19.8%となっています。
出典:https://www.city.taito.lg.jp/gakushu/sports/keikaku/secchi.files/gaiyouban.pdf?utm_source=chatgpt.com

台東区でピラティスを行う

東京都台東区は、上野・浅草・浅草橋といった歴史と文化が色濃く残る下町エリアです。浅草寺や仲見世商店街、アメヤ横丁(アメ横)などの名所に加え、上野恩賜公園や隅田公園といった緑地が点在し、散策やリフレッシュの場としても親しまれています。

主要な交通拠点としては、JR山手線・京浜東北線の上野駅、東京メトロ銀座線・都営浅草線の浅草駅、つくばエクスプレス浅草駅などがあり、アクセスの利便性は抜群。上野公園周辺には国立西洋美術館、東京国立博物館、上野動物園なども集中しており、文化と自然が調和したエリアとしての魅力が際立っています。

地元には、昔ながらの住民が多く暮らし、地域のつながりを大切にしながらも、観光客や外国人居住者との交流も活発。多様なライフスタイルが混ざり合うこの台東区では、心身のバランスを整える方法としてピラティスを選ぶ人も増えています。

特に、上野駅や浅草橋駅、御徒町駅周辺には仕事帰りに立ち寄りやすいスタジオも多く、文化施設や商店街との距離感も心地よく、運動が生活の一部として自然に根付いていきます。

たとえば、文京区のように学術と静謐な街並みが特徴のエリアでは「整然とした健康づくり」が中心ですが、台東区では、アメ横の活気や浅草寺の歴史、隅田川沿いの自然など、五感を刺激する環境の中で、より感覚的・自由なスタイルでピラティスを楽しむ傾向があります。

まとめ

白石先輩

東京都台東区でピラティススタジオを探してるなら、今回紹介したスタジオをチェックしてみるといいよ。

初子

どこも人気みたいだけど、スタジオごとに料金やプランが違うから、ちゃんと比べるのが大事みたいですね。

白石先輩

そうそう。多くのスタジオで体験レッスンがあるから、まずは気になるところで1回受けてみるのがおすすめ。
実際に体験してみると、スタジオの雰囲気や先生との相性もよくわかるしね。
自分にピッタリのスタジオを見つけてみて!

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※この記事は、柔道整復師の上山和俊(国家資格番号:第71114号)が監修しています。 詳しい監修者情報は こちら をご覧ください。

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