初子ピラティスって何を着ればいいの？
専用ウェアを買わないといけないのかな…？
体験レッスンを申し込んでみたものの、当日の服装で悩んでいませんか？
実は、初めてのピラティスでは“ウェアの不安”を感じる方がとても多いんです。
そこでこの記事では、実際にスタジオでピラティスを経験した95人にアンケートを実施し、
「ユニクロでも大丈夫？」「レッスンで失敗しない服装ポイント」などを徹底調査！
気になる疑問をコミカルに解説していますので、ぜひ読んでみてくださいね！
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登場人物
ピラティスレッスン時の服を聞きました！
初子ピラティス始めてみたいけど、服装がよくわからなくて…
レギンス？裸足？それともジャージでいいの？
白石先輩安心して、初子。
実はね、ピラティスを始める時に“どんな服装が正解か”って悩むのは、みんな通る道なのよ
経験者95人にアンケート
白石先輩今回は、実際にピラティスの経験者95人にアンケートを取ってみたの。
最初に“どんな人たちに聞いたのか”を紹介するね
性別
アンケートに答えて頂いたのは、女性が83名、男性11名でした。
| 性別 | 人数 |
|---|---|
| 女性 | 83人 |
| 男性 | 11人 |
| 無回答 | 1人 |
年代
| 年代 | 人数 |
|---|---|
| 20代 | 19人 |
| 30代 | 41人 |
| 40代 | 28人 |
| 50代以上 | 7人 |
ピラティス歴
| 経験期間 | 人数 |
|---|---|
| 1ヶ月未満 | 10人 |
| 1〜3ヶ月 | 36人 |
| 4〜6ヶ月 | 21人 |
| 半年以上 | 28人 |
実際に経験したトレーニング形式
| 形式 | 人数 |
|---|---|
| マットピラティス | 70人 |
| マシンピラティス | 16人 |
| 両方 | 9人 |
ピラティス ウェアはユニクロが最多！選ばれる理由は？
初子ピラティス用のウェアって、やっぱり“おしゃれなスポーツブランド”とかじゃないと浮いちゃいますかね…？
emmiとかルルレモンとか、敷居高そうで…ユニクロとかじゃダメですか？
白石先輩なにを言う〜！（笑）そんな“おしゃれ圧”に怯えなくて大丈夫！
実際にアンケートをとってみたら、ユニクロが一番多かったんだよ！
アンケート結果
ウェアブランドのアンケート結果 (複数回答)
- ユニクロ：48票 (32.00%)
- adidas・Nikeなど：31票 (20.67%)
- ノーブランド／通販：31票 (20.67%)
- GU：30票 (20.00%)
- lululemon：7票 (4.67%)
- その他：3票 (2.00%)
白石先輩つまり、“ユニクロ・GU・ノーブランド系”で過半数！決してみんなハイブランドではないのよ。
しかも、動きやすさ・洗濯しやすさ・価格の手軽さでユニクロは強い味方！
初子たしかに…私もエアリズムのTシャツとかレギンスとか、いっぱい持ってます。
でもピラティス用として本当に合うんですか？ そのまま着ていいのかな…？
ユニクロウェア使用者からのコメント
💬「汗じみが目立たない素材やカラーがいいですね」
💬「エアリズムは不快感がなくて着やすい」
💬「ユニクロのブラトップ＋ゆったりTシャツでOK」
💬「伸縮性があって動きを邪魔しない服が良い」
👉 結論：ユニクロは快適で万能！でも選び方にはちょっとしたコツが必要です
ユニクロピラティスウェアの選び方
| 注意点 | 解説 |
|---|---|
| エアリズムでも“汗じみ”が目立つ色は避けよう | グレー系や淡色は汗染みが出やすいので注意！ |
| ゆったりTシャツは“めくれ防止”対策を | ポーズ中に裾が上がる → 短め丈 or レギンスインが安心 |
| ブラトップ単体は“露出が気になる”ことも | 気になる人は上から薄手Tシャツを重ねるのがおすすめ |
| “伸びるけど薄すぎない”素材を選ぼう | 安すぎるものは下着が透けることも…試着推奨！ |
初子なるほど…ユニクロでも“何でもいい”わけじゃなくて、選び方にコツがあるんですね！
とくにめくれとか汗じみとか、ピラティス中はけっこう目立ちそう…
白石先輩うん。でも逆に言えば、そのコツさえ押さえれば、“まずはユニクロで十分”なのよ！
次は、“トップスの形”や“実際に多かった組み合わせ”についても見ていこうか！
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ピラティスウェア トップスは「めくれない・汗が気にならない」が正解
初子先輩、ウェアのブランドはユニクロでも大丈夫ってわかったけど……結局どんなトップスを着ればいいんですか？
ブラトップ？タンクトップ？それともゆるっとしたTシャツ？
白石先輩うんうん、そこも気になるところだよね。そこでまたまたアンケート登場！
今回は、実際にみんなが着てる“トップスの種類”について聞いてみたよ
アンケート結果
トップスの種類のアンケート結果（複数回答）
- ゆったりTシャツ：60票 (42.25%)
- 吸汗速乾素材（エアリズムなど）：33票 (23.24%)
- タンクトップ（フィット）：25票 (17.61%）
- 普段着Tシャツ：15票 (10.56%)
- ブラトップのみ：9票 (6.34%)
白石先輩ダントツで多かったのがゆったりTシャツ。でもね、みんなちゃんと“動きやすさ”や“汗”のことも考えて選んでるの
経験者のアドバイス・注意点
💬「吸汗性があって、動きを邪魔しないゆとりのある服がオススメ」
💬「汗じみが目立たない色や素材にしている」
💬「エアリズムは快適！ピラティス後にすぐ着替えられなくても不快感なし」
💬「Tシャツがめくれてお腹が見えるのが嫌だった」
💬「胸元が開きすぎる服はやめた方がいい」
初子たしかに…ゆったりしすぎると、ポーズの途中でTシャツがめくれそうで不安かも。
しかも私、グレーとか白ばっか着てるんですよね…汗じみアウトでした（笑）
トップス選びの“正解ポイント”まとめ
| ポイント | 説明 |
|---|---|
| 汗じみが目立たない色を選ぶ | グレー系や薄色は避けるのが安心。黒・ネイビーが無難！ |
| めくれ防止に“短め丈” or レギンスイン | ポーズでお腹が出るのが気になる人におすすめ |
| エアリズムなどの吸汗速乾素材 | 不快感を抑えて、動きやすさもUP！ |
| 胸元の開きすぎ注意 | 下を向くポーズで気になることも… |
白石先輩ちなみに“ブラトップ1枚派”も少数いたけど、初めは上からTシャツを重ねた方が安心だと思うよ。
動いてると“自分の姿勢や動き”に集中したいのに、服の不安があるとそれどころじゃなくなっちゃうからね
初子なるほどぉ…まずは、汗対策・めくれ防止・ゆるすぎないがポイントですね！
手持ちのTシャツで条件クリアしてるやつ、探してみます！
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ピラティス レギンスはハイウエストが人気｜透け・締めつけの失敗も多発？
初子トップスはOKだけど……下ってやっぱりレギンスですか？あれ、ピッタリしてて恥ずかしいというか、なんか勇気いります……
白石先輩あるある（笑）でもね、ピラティスではレギンスはもはや“基本スタイル”なの。
動きを妨げないし、インストラクターが体のラインを見て正しく指導できるってメリットもあるのよ。
アンケート結果
レギンスの特徴のアンケート結果（複数回答）
- 薄手レギンス：41票 (28.87%)
- ハイウエスト：32票 (22.54%)
- ロング丈：32票 (22.54%)
- 無地：20票 (14.08%)
- クロップド丈：13票 (9.15%)
- 柄あり：4票 (2.82%)
白石先輩つまり、“ハイウエスト＋薄手＋ロング丈＋黒系”が王道って感じだね。
でも！みんなけっこう失敗もしてるの。そこがリアルで大事！
レギンス選びでよくあるミス
💬「通販で買ったら薄すぎて下着が透けた」
💬「体型が目立ちすぎてレッスンに集中できなかった」
💬「動いてるうちにウエストがズレて気になった」
💬「蒸れやすい厚手素材で後悔」
💬「ブラック系は裏表間違えたまま履いて恥ずかしかった（笑）」
初子うわぁ……やっぱりあるんですね、“透けちゃった事件”
あと、履いててずれるのとか、絶対気になるやつ……
レギンス選びのポイントまとめ
| チェック項目 | 理由とおすすめ |
|---|---|
| 厚すぎず・薄すぎない | 薄すぎると透ける、厚すぎると蒸れる。“ほどよい厚さ”が正解 |
| ハイウエストを選ぶ | 背中を丸めたり伸ばしたりする動作が多いから、お腹まわりの安心感◎ |
| 試着 or 返品可能な通販で | サイズ感や透け具合は実物チェックが安心！ |
| 黒系・濃色が無難 | 透け対策＆汗染み防止にも。初心者は黒から始めよう |
白石先輩ユニクロにも“エアリズムウルトラストレッチレギンス”とかあるよ。
あれ、薄すぎないし、しっかりフィットするから最初の1本にもおすすめ！
初子よし…まずは黒のハイウエストレギンスを1本、ちゃんと試着して買います！
“体型が目立つのが不安”って人が多いのも安心材料でした…！
白石先輩ユニクロでは袋に入ってるものでも、店員さんに一声かければ試着させてもらえるから、ぜひ合ったものを選んでみてね。
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ピラティス靴下もユニクロでOK？裸足派との違い
初子あともう一つ気になるんですけど……ピラティスって、靴下は履くんですか？裸足なんですか？あと、ユニクロの靴下でいいんでしょうか？
白石先輩それもよく聞かれるのよ！実はこれ、スタジオやプログラムによって違うの。
アンケートではこんな感じだったよ👇
アンケート結果
足元スタイルのアンケート結果（複数回答）
- 裸足：47人 (42.34%) ←最多！
- 滑り止め付き靴下（通常）：26人 (23.42%)
- 滑り止め付き靴下（5本指）：21人 (18.92%)
- 滑り止めなし靴下（通常）：14人 (12.61%)
- 滑り止めなし靴下（5本指）：3人 (2.70%)
白石先輩ざっくり分けると、裸足派と滑り止め付き靴下派でほぼ半々って感じ。
ユニクロでも滑り止め付きの靴下あるよね？あれでOKだよ！
初子へぇ〜、どっちもアリなんですね！…ってことは、私が持ってるユニクロの5本指ソックス、出番あり！？
靴下に関するアドバイス＆注意点
💬「滑り止めがない靴下はすべる！裸足の方が安心」
💬「冬は靴下必須だけど、裸足の方が力が入りやすい」
💬「マシンピラティスでは靴下必須だった」
💬「5本指が感覚的に良かったけど、滑り止めが強すぎると逆に動きにくい」
💬「靴下は何足か同じ柄で揃えておくと洗濯で迷わない（笑）」
靴下or裸足？ メリットとデメリット
| スタイル | メリット | 注意点 |
|---|---|---|
| 👣 裸足 | グリップ力◎／動きが感覚でわかりやすい | 冬は寒い／マシンNGな場合あり |
| 🧦 滑り止め付き靴下（5本指含む） | 安定感◎／スタジオでも安心 | 滑り止めの位置が合わないと逆にズレることも |
白石先輩ちなみに、“マシンピラティスでは靴下必須”なスタジオも多いから、
滑り止め付きソックスは1足持っておくと便利だよ。
ユニクロや無印にもあるし、最初は“見た目より機能性”を優先でOK！
初子じゃあ私は、ユニクロの滑り止め付き靴下＋裸足の両方試してみます！
…というか、“5本指が気持ちいい”って声、ちょっと気になってます（笑）
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ピラティス 服装の失敗あるある
初子ここまで聞いてきて、ようやく服装のイメージ湧いてきました…！でも正直、私うっかり失敗しそうで…
“あ〜やっちゃった”ってこと、やっぱり皆さん経験あるんですか？
白石先輩もちろんあるよ（笑）！むしろ失敗して学んだ人がほとんど。
だから今回は、“初心者がやりがちなピラティス服装の失敗”をまとめてみたの。見てみよう！
アンケート結果
服装の失敗のアンケート結果（複数回答）
- 靴下が滑った：25人(25.77%)
- Tシャツがめくれた：23人(23.71%)
- 素材が不快だった：21人(21.65%)
- レギンスが透けた：15人（15.46%）
- サイズが合わなかった：8人(8.25%)
- スタジオルールを見落とした：5人(5.15%)
初子やっぱり…全部“ありそう〜！”って感じで怖い（笑）
私、グレーTシャツで行ってめくれて汗じみ出て、レギンス透けたらもう帰りたい…
初心者がやるNG例とその対策
| 失敗あるある | 対策方法 |
|---|---|
| Tシャツがめくれてお腹が見えた | 短め丈 or レギンスイン、またはフィット感のあるトップスに変更 |
| 靴下がツルツル滑って踏ん張れない | 滑り止め付き5本指 or 裸足にする／ユニクロの滑り止め靴下も◎ |
| レギンスが透けて焦った | 黒系＋厚みがある素材を選ぶ／できれば試着 or 返品可能商品にする |
| 素材がゴワゴワで集中できなかった | 吸汗速乾素材（エアリズムやスポーツ系）で快適さ重視 |
| サイズが小さすぎて動きづらい | ぴったりすぎないサイズ感を／「いつもより1サイズ上げて正解」な声も多数 |
| スタジオで“靴下必須”だった | 体験予約前にスタジオの持ち物ルールは要確認！ |
白石先輩“失敗しない人”じゃなくて、“失敗して工夫した人”が続けてるの。
しかも、このアンケートでは“特に失敗なし”と答えた人も3割超え。つまり“ちょっと気をつければ大丈夫”ってことだよ！
初子なんか勇気出てきました！
“失敗しないためのヒント”が全部揃ってるから、これ読んでから行けば安心ですね！
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結論！ピラティス ウェアの正解は？
初子だんだんイメトレできてきました！でも結局、“初心者はどんな服装で行けば間違いない”んでしょう？
白石先輩よし、じゃあ【初心者のおすすめウェア組み合わせ】をズバリ紹介するね！実際のアンケート結果でも人気だったコーデだよ
初心者におすすめの組み合わせ方
| アイテム | おすすめポイント |
|---|---|
| 上：フィット系Tシャツ（ユニクロ「エアリズム」など） | 汗じみが目立ちにくく、めくれず安心 |
| 下：黒・ネイビー系の厚手レギンス（GUやユニクロ） | 透けず、ラインも気になりにくい |
| 靴下：滑り止め付き5本指ソックス or 裸足OKなら裸足 | グリップ力UP／冷え対策にも◎ |
| インナー：ブラトップ一体型やスポーツブラ | 背中が見えても恥ずかしくない設計が安心 |
| バッグ：リュックや軽量トート | 着替え・水・タオルをサッと収納可 |
「とりあえずユニクロで揃える」も全然アリ！
アンケートでも50%以上が「ユニクロのウェアを使用」していて、「GUとの組み合わせ」「通販でヨガ用ウェアを購入」といったパターンも人気。
特に評価が高かったのが…
- エアリズムT（乾きやすい・安い・見た目シンプル）
- スポーツレギンス（動きやすく、カジュアルにも着回せる）
- 滑り止め付きソックス（ピラティス靴下 ユニクロの定番！）
初子私、まずユニクロでエアリズムとレギンス見てみようかな…
ピラティス 靴下 ユニクロって検索したら、可愛いのも出てきました！
白石先輩いいね！“高いブランドじゃなくても、快適に始められる”ってことが分かれば一歩踏み出せるよね。
初心者向けウェア選びまとめ
- 動きやすさ＆汗対策が最優先！
- めくれ／透け／滑りを防ぐ設計が安心
- 見た目より「集中できる快適さ」で選ぶ
- 最初はユニクロやGU、通販でもOK！
初子白石先輩、ありがとうございました！服装の不安がなくなって、レッスンも楽しみになってきました！
白石先輩ふふ、よかった。服装のことって意外と大事だけど、
気を張りすぎなくても、ちゃんと動けて集中できればOKなんだよ〜
初子じゃあ、レギンスもユニクロで探してみようかな。
靴下も滑らないやつにして…あとは楽しむだけですね！
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