【2025年最新】倉吉でおすすめのピラティススタジオ7選！

ご心配には及びません。ピラティスのレッスンを受けている方の多くが、未経験から始められた方々です。有資格インストラクターが、安全に動けるよう丁寧に指導するので、安心してレッスンを楽しめます。

ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨格を正しい位置へと導くエクササイズです。継続することで身体の歪みが整い、体全体がしなやかに引き締まります。骨盤周りのリンパも改善し、むくみなどが減ることで『足痩せ』にも繋がります。

筋肉が鍛えられることによって代謝もあがり、体重も減っていきます。

はい、全く心配いりません。ピラティスは、人と比べるものではないので、身体が硬い方でも大丈夫です。むしろ、ご自身の身体の変化をじっくり感じたい方にこそおすすめです。
レッスンでは、無理にポーズをとるのではなく、自分が「心地よく伸びる」と感じる範囲を大切にします。回数を重ねるうちに、身体が少しずつ応えてくれる、その過程を楽しんでいただけるはずです。

その違いは、誰が、何のために生み出したかを知ると理解しやすくなります。
ヨガは、数千年の昔、古代インドの修行者たちが、瞑想を深めるために生み出したのが起源です。心を整えることが、主な目的でした。
一方、ピラティスは、ジョゼフ・ピラティスという一人の男性が、ケガをした人のリハビリのために考案した、身体機能を取り戻すためのエクササイズです。解剖学に基づいた、非常に実践的なメソッドと言えます。

そのお気持ち、よく分かります。ですが、ピラティスは誰かに上手に見せるためのものではありません。大切なのは、見た目ではなく、内側の感覚です。誰かと同じ動きをすることを目指すのではなく、ご自身の骨格や筋肉に合わせて、正しい身体の使い方を学びます。
周りと比べることはせず、ご自身の身体の感覚や変化に、ただ集中してみてください。

年齢の上限は、ほとんどのスタジオで設けていません。80代の方も元気に通われているなど、何歳からでも始めていただけます。年齢の下限については、スタジオによって異なり、「中学生以上」と定めている場合が多数です。これは、成長期の身体への影響や、マシンのサイズを考慮してのことです。

はい、上達のコツは、最初の「集中期間」にあります。始めたばかりの頃は、少し頻繁にレッスンを受けることを推奨します。そうすることで、正しいフォームが効率よく身につきます。

レッスン中に生まれた疑問は、遠慮なくインストラクターに質問して解決しましょう。身体が慣れてきたら、その後はご自身の無理のないペースで続けることができます。

はい、腰痛や反り腰の改善が期待できます。

整体が、硬いところをほぐして体を「整えてもらう」ものだとすると、
ピラティスは、自分自身で体を「整える力」と「支える筋肉」を育てるものです。

ピラティスで背骨を意識して動かし、体をぐーっと伸ばす（エロンゲーションといいます）ことで、コリがほぐれるのはもちろん、腰痛や反り腰の原因である「姿勢のクセ」から改善できます。

ピラティスを続けることで、整体に頼らなくても、自分で体の調子を整え、痛みが戻りにくい体を目指せます。

最適なピラティスの服装は、体の動きを妨げず、着心地の良いものです。

トップスはTシャツやタンクトップを基本に、吸汗速乾素材（エアリズムなど）も人気です。
ボトムスは薄手のレギンスなどが最も一般的。
靴下は足裏に滑り止めが付いたものが安全のため推奨されます。

専用のピラティスウェアは、ブランドから可愛いレディースアイテムも出ていますが、ユニクロなどで揃えても最初は全く問題ありません。

※ピラティス経験者に聞いた「服装アンケート」の結果をご紹介します！

栄養を吸収しやすい状態に、ピラティスが終わった直後の体はなっています。 レッスンが終わってから30分後～1時間後くらいを目安に、お食事をとることをおすすめします。

筋肉の修復などを助けるため、栄養価の高い食事（タンパク質やビタミンなど）をとると良いでしょう。

はい、ご自身の体調が優れていれば、生理中にピラティスを行っても問題ありません。

生理中でも、ピラティスで骨盤周りを適度に動かし血流を促すことで、生理痛や腰のだるさ、むくみの緩和が期待できる場合もあります。

ただし、生理中はホルモンバランスの影響で体がデリケートになっています。体調が悪い時や、お腹を強く圧迫するような激しい動きは避け、無理のない範囲で強度を調整しながら行うことが大切です。

YouTube動画やオンラインレッスンなども豊富にあるため、マットピラティスであれば、マット1枚のスペースがあれば自宅でも手軽に始めることはできます。

しかし、ピラティスは正しい呼吸法や、背骨・骨盤の精密な動かし方が非常に重要です。

自己流では「効果が出にくい」または「かえって体を痛めてしまう」可能性があります。

初心者の方は、正しい体の使い方を学ぶため、まずスタジオで専門インストラクターから直接指導を受ける方が結果的には近道となります。

ピラティスとは、リハビリ生まれの、体の「土台（インナーマッスル）」を整えるエクササイズです。

筋トレとの大きな違いは、筋トレが「アウターマッスル（外側の筋肉）」を鍛えて体を大きくするのに対し、ピラティスは「インナーマッスル（深層部の筋肉）」を鍛えて、姿勢や体の使い方を整える点です。

筋肉がムキムキになるのとは違い、体が内側から引き締まり、姿勢改善や腰痛・肩こりの緩和といった変化が、効果として期待できます。