港区でピラティススタジオに通うならどこがいい？
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…
東京都港区には、麻布十番・六本木・表参道・赤坂エリアを中心に魅力的なピラティススタジオが多数あります。「選択肢が多くて迷ってしまう…」という方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、東京都港区（麻布十番ほか）でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。
店舗の場所や料金、口コミを分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね！
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東京都港区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選（麻布十番ほか）
【PR】BDC PILATES
BDC PILATES
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・最大8名までの少人数制
・インストラクター全員が有資格者
・男性歓迎 (恵比寿店のみ女性専用)
・プライベートレッスン専用設備を完備
BDC PILATESは、東京都内に7店舗を擁するピラティススタジオです。
身体のメンテナンスをするクラス (腰痛や肩こり解消など) や、有酸素運動メインのクラス、腹部とウエストラインを引き締めるクラスなど、さまざまなレッスンを選択できるようになっています。
『乗り換えキャッシュバック』や『初月月会費無料』など、さまざまなキャンペーンも行っています。
| 店舗 | 【表参道Aスタジオ】 港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F |
|---|---|
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 入会金・登録金 | 入会金 11,000円(税込) 事務手数料 ¥2,200(税込) ※無料キャンペーン有り |
| 料金(一例) | GROUP LESSON COURSE 月4回 ¥15,400（税込）/月 追加レッスン ¥3,850（税込） PRIVATE LESSON COURSE １回 ¥9,900（税込） |
| 体験レッスン | グループレッスン体験 2,200円(税込) ※無料キャンペーン有り プライベートレッスン体験 9,900円(税込) |
◆ BDC PILATESの口コミ
ずっと以前からのピラティスには興味があったのですが、なんとなく敷居が高いイメージがあり始める事に躊躇しておりました。
経験豊かで親切なインストラクターと笑顔いっぱい親切なスタッフの方がいて元気が貰えます。
レッスンが終わり帰る時には、背筋が伸び身長が伸びたような感じや呼吸がしやすくなり
とても気分がよくなります。
長年ひどい腰痛で悩んでいましたが、こちらに通ううちに腰の痛みに悩むことがほとんど無くなりました。
google口コミ：https://g.co/kgs/ArVmRta
マシンピラティスを何件か体験で行っており、こちらが良いよとのおすすめもあり初めてレッスンを受けにいきました。その際に、ここまで真剣に身体をみてくれる人ってなかなかいないなというくらい身体の動きひとつひとつをしっかりと見てくださっていてとても信頼できるなと感じました。
近くにこんな素敵なピラティススタジオがあることを嬉しく思います。私の知人にも体で困っている人がいれば、自信を持って紹介したいです。
google口コミ：https://g.co/kgs/rp8aYSR
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【PR】PILATES STUDIO luluto
ピラティススタジオ ルルト
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・完全マンツーマンのプライベートレッスン
・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開
・姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化
・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能
ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます。
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。
| 店舗 | 【麻布十番店】 港区麻布十番2丁目19-1 磯崎ビル501号室 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 入会金 22,000円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | 月額料金 月3回 29,700円（税込） 月4回 38,400円（税込） 月6回 55,800円（税込） 月8回 72,000円（税込） |
| 体験レッスン | 体験レッスン45分 1,000円～5,000円(店舗により異なる) |
◆ ピラティススタジオ ルルトの口コミ
初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。
ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです！
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【PR】the SILK
the SILK
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・東京・埼玉・神奈川・千葉に約30店舗を展開
・専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティス
・15種類のオリジナルプログラムを選択できる50分間のグループレッスン
・プライベートレッスンを受講できるスタジオもある
・女性専用スタジオ
the SILKは、東京都内に23店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
ボディメイクや骨盤矯正、姿勢強制、むくみや冷え性改善など、さまざまなプログラムを選択できます。
プライベートレッスンも充実しており、インストラクターから細かいフォームの指導を受けられるため、効率的で安全なエクササイズができます。
| 店舗 | 【田町店】 港区芝浦3丁目13−14 PhilPark田町 Shibaura5F 【赤坂見附店】 港区赤坂3丁目8-1 赤坂アルトビル 7F |
|---|---|
| 営業時間 | 【田町店・赤坂見附店】 7:30～21:30 |
| 入会金・登録金 | 11,000円だが、現在キャンペーン中につき”0円” ※初月レッスン料が半額になるキャンペーンも実施中 |
| 料金(一例) | Light3（月3回コース） 12,980 円（税込） STANDARD4（月4回コース） 15,070 円（税込） Full（毎日レッスン可能） 18,480～20,680 円（税込） Private2（月2回のプライベートレッスン) 19,800円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン 0円 |
◆ the SILKの口コミ
本日体験レッスンを受けてきました。 興味はあったけどなかなか行動に移せないまま時間だけ……という感じでしたが、今回受けてみてまたやりたい！と思い入会しました。
インストラクターの方も常に声をかけてくださって、楽しかったのでこれから楽しみです。
終始、手厚い対応で、丁寧に教えていただきました。 本当にありがとうございます。
ここでは解剖学に基づいたヨガ＆ピラティスが根付いていて、質の高さを感じました！ 理論的に作られたピラティスクラスが最高です！！
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【PR】STUDIO IVY
STUDIO IVY
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・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可
・関東4都県を含む全国に店舗を展開
・完全パーソナルジム
・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル
・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能
STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【麻布十番店】 港区南麻布2-2-2 エスセナーリオ麻布十番101 【赤坂店】 港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 【麻布台店】 港区麻布台3-4-12 麻布台ロイヤルプラザ602 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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【PR】zen place pilates
zen place pilates
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・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ
・多店舗の利用が無料でOK
・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能
・体験当日入会で入会金33,000円が0円
・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可
zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【三田スタジオ】 港区芝5丁目31-7三田ステーションビルアミタ 902 【六本木スタジオ】 港区六本木7丁目19-9VORT六本木 7階 【田町スタジオ】 港区芝浦3丁目13-2 Yビル 6階 【赤坂スタジオ】 港区赤坂3丁目7-13HMビル 5階 【麻布十番スタジオ】 港区麻布十番1丁目7-1MGB麻布十番 3階 【高輪スタジオ】 港区高輪2丁目14-17グレイス高輪4階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【三田スタジオ】 平日：7:00-21:30 / 土日祝：7:00-18:00 【六本木スタジオ】 平日：7:00-20:00 / 土日祝：7:00-20:00 【田町スタジオ】 平日：7:30-21:30 / 土日祝：7:30-18:00 【赤坂スタジオ】 平日：7:45-21:00 / 土日祝：9:00-16:30 【麻布十番スタジオ】 平日：7:30-20:30 / 土日祝：7:30-19:00 【高輪スタジオ】 平日：10:00-21:10 / 土日祝：9:30-18:10 |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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【PR】SAKURA
SAKURA
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・東京近郊に多店舗を擁するピラティススタジオ
・全店舗が駅から5分ほどの立地
・完全マンツーマンのピラティスレッスン
・女性専用で、インストラクターも全員女性のみ
・全米スポーツ医学協会の 有資格者が監修
SAKURAは、マシン専用のパーソナルピラティススタジオです。
ピラティスにメディカルな視点でボディメイクを実施できる独自のメソッドを導入しています。
コストカットにより他社のパーソナルレッスンよりも続けやすい費用を実現しています。
| 店舗 | 【麻布十番店】 港区麻布十番２丁目１６−１１ 麻布十番２Ａビル 602 |
|---|---|
| 営業時間 | 【麻布十番店】 8:00 ~ 21:30 |
| 入会金・登録金 | 入会金 33,000円 ※無料キャンペーン有り |
| 料金(一例) | 月4回コース 33,000円(税込)/月 月8回コース 63,800円(税込)/月 回数券8枚コース 70,400円(税込) |
| 体験レッスン | 体験レッスン 5500円 ※無料キャンペーン有り |
◆ SAKURAの口コミ
集中できる環境がとても良いです。始めたばかりですが、どう動いたら良いのかとても分かりやすく教えて頂きました。達成感と疲労感が程よく、続けていけそうです。
体験レッスンも含め、まだ数回の利用ですがとても良いです！ インストラクターさんは皆さん丁寧で、初心者の私も戸惑うことなくレッスンを楽しめました。
インストラクターさんによってアプローチの仕方もだいぶ違うので、色々な方のレッスンを受けて、自分に合う方を見つけるのも良いのかも。
予約も取りやすく、今のところ入会して良かった！と思っています
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パーソナル ピラティススタジオ hibi
| 店舗 | 【本店】 東京都港区芝4-18-3 JTM-26 72号室 |
|---|---|
| 営業時間 | 10：00~20：00 |
| 料金(一例) | 体験レッスン ● パーソナルピラティス 50分：5,500 円 ● パーソナルピラティス 80分：8,800 円 ● マタニティピラティス 50分：5,500 円※16週以降医師の許可を得た方のみご案内可能 ● マタニティピラティス 80分：8,800 円※16週以降医師の許可を得た方のみご案内可能 ● スポーツアロマ50分：13,200 円 ● ピラティス30分＋スポーツアロマ50分：19,800 円 入会金 ● 入会金：11,000 円 ※ 体験レッスン当日のご入会で 5,500 円になります。 パーソナルティラピス50分 単発 9,900円 5回券 47,000円 10回券 89,000円 パーソナルティラピス80分 単発 14,850円 5回券 70,500円 10回券 133,500円 |
東京都港区で男性でも通えるピラティススタジオ
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身体のメンテナンスをするクラス (腰痛や肩こり解消など) や、有酸素運動メインのクラス、腹部とウエストラインを引き締めるクラスなど、さまざまなレッスンを選択できるようになっています。
『乗り換えキャッシュバック』や『初月月会費無料』など、さまざまなキャンペーンも行っています。
| 店舗 | 【表参道Aスタジオ】 港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F |
|---|---|
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 入会金・登録金 | 入会金 11,000円(税込) 事務手数料 ¥2,200(税込) ※無料キャンペーン有り |
| 料金(一例) | GROUP LESSON COURSE 月4回 ¥15,400（税込）/月 追加レッスン ¥3,850（税込） PRIVATE LESSON COURSE １回 ¥9,900（税込） |
| 体験レッスン | グループレッスン体験 2,200円(税込) ※無料キャンペーン有り プライベートレッスン体験 9,900円(税込) |
◆ BDC PILATESの口コミ
ずっと以前からのピラティスには興味があったのですが、なんとなく敷居が高いイメージがあり始める事に躊躇しておりました。
経験豊かで親切なインストラクターと笑顔いっぱい親切なスタッフの方がいて元気が貰えます。
レッスンが終わり帰る時には、背筋が伸び身長が伸びたような感じや呼吸がしやすくなり
とても気分がよくなります。
長年ひどい腰痛で悩んでいましたが、こちらに通ううちに腰の痛みに悩むことがほとんど無くなりました。
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マシンピラティスを何件か体験で行っており、こちらが良いよとのおすすめもあり初めてレッスンを受けにいきました。その際に、ここまで真剣に身体をみてくれる人ってなかなかいないなというくらい身体の動きひとつひとつをしっかりと見てくださっていてとても信頼できるなと感じました。
近くにこんな素敵なピラティススタジオがあることを嬉しく思います。私の知人にも体で困っている人がいれば、自信を持って紹介したいです。
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ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます。
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。
| 店舗 | 【麻布十番店】 港区麻布十番2丁目19-1 磯崎ビル501号室 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 入会金 22,000円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | 月額料金 月3回 29,700円（税込） 月4回 38,400円（税込） 月6回 55,800円（税込） 月8回 72,000円（税込） |
| 体験レッスン | 体験レッスン45分 1,000円～5,000円(店舗により異なる) |
◆ ピラティススタジオ ルルトの口コミ
初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。
ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです！
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STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【麻布十番店】 港区南麻布2-2-2 エスセナーリオ麻布十番101 【赤坂店】 港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 【麻布台店】 港区麻布台3-4-12 麻布台ロイヤルプラザ602 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【三田スタジオ】 港区芝5丁目31-7三田ステーションビルアミタ 902 【六本木スタジオ】 港区六本木7丁目19-9VORT六本木 7階 【田町スタジオ】 港区芝浦3丁目13-2 Yビル 6階 【赤坂スタジオ】 港区赤坂3丁目7-13HMビル 5階 【麻布十番スタジオ】 港区麻布十番1丁目7-1MGB麻布十番 3階 【高輪スタジオ】 港区高輪2丁目14-17グレイス高輪4階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【三田スタジオ】 平日：7:00-21:30 / 土日祝：7:00-18:00 【六本木スタジオ】 平日：7:00-20:00 / 土日祝：7:00-20:00 【田町スタジオ】 平日：7:30-21:30 / 土日祝：7:30-18:00 【赤坂スタジオ】 平日：7:45-21:00 / 土日祝：9:00-16:30 【麻布十番スタジオ】 平日：7:30-20:30 / 土日祝：7:30-19:00 【高輪スタジオ】 平日：10:00-21:10 / 土日祝：9:30-18:10 |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
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ピラティスレッスンの【種類】
マットピラティス・マシンピラティス
ピラティスには主に「マット」と「マシン」の2つの実践方法があり、特に初めての方にとっては、安全性と習得のしやすさにおいて大きな違いがあります。
マットピラティスは、マットさえあれば始められる手軽さが利点です。しかし、全ての動きを独力でコントロールする必要があるため、フォームが崩れやすく、関節に無理な力がかかったり、狙いとは違う筋肉を使ったりする危険が伴います。そのため、効果が分かりにくい上に、怪我のリスクも考慮すべき点です。
対照的に、マシンピラティスは、器具が常に身体を安定させてくれるため、非常に安全性が高いのがポイントです。マシンが動きをアシストし、過剰な負荷を避けてくれるので、体力に不安がある方でも、怪我の心配をせずに効果的なトレーニングに集中できます。
以上のことから、安全を第一に考え、正しい身体の動かし方を確実に身につけるためには、特に初心者の方はマシンピラティスから始めることを強く推奨します。
グループレッスン・パーソナルレッスン
ピラティスのレッスン形式には、「グループ」と「パーソナル」という2つの主要なスタイルがあり、どちらを選ぶかによって得られる体験が異なります。
グループレッスンでは、手頃な料金で、活気ある雰囲気の中、他の参加者と共に汗を流すことになるでしょう。「楽しさ」を原動力に、運動をしていく体験ができます。レッスンを選ぶ際は、その場の空気感が自分に合うか、体験レッスンで見極めることが大切です。時には仲間との出会いが、練習を続ける素晴らしい理由にもなります。
一方、パーソナルレッスンは、一人ひとりのレベルや目的に寄り添った丁寧な指導をしてくれます。「効果を重視」するあなたのために、インストラクターが専用プログラムを作成し、細部までフォームをチェックしてくれます。料金は少し高くなりますが、自分の身体とじっくり向き合える安心感と、目標達成への最短ルートが提供されます。
東京都港区の【料金比較】
おすすめスタジオ料金
| パーソナルレッスンの料金相場 (マシンピラティス) | |
STUDIO IVY | プライベート月4回コース ¥28000 1回あたり ¥7,000 |
|---|---|
| SAKURA | 月4回コース ¥33,000 1回あたり ¥8,250 |
| zen place pilates | プライベート月4回 ¥32,560～¥37,400 1回あたり ¥8,140～¥9,350 |
ルルト | 月4回コース 38,400円 1回あたり ¥9,600 |
| BDC PILATES | プライベートレッスン 1回あたり ¥9,900 |
おすすめスタジオの地図・駅徒歩・駐車場
| スタジオ／MAP | アクセス・周辺情報 |
|---|---|
| STUDIO IVY 【麻布十番店】 ▶ MAP | 麻布十番駅 徒歩4分（南北線・大江戸線） ランドマーク：麻布十番商店街／網代公園 駐車場：三井のリパーク 南麻布2丁目第3／タイムズ麻布十番第5 |
| STUDIO IVY 【赤坂店】 ▶ MAP | 赤坂駅 徒歩4分（千代田線） ランドマーク：一ツ木通り／赤坂サカス 駐車場：三井のリパーク 赤坂4丁目第6／タイムズ赤坂第11 |
| STUDIO IVY 【麻布台店】 ▶ MAP | 麻布十番駅 徒歩8分／六本木一丁目駅 徒歩8分 ランドマーク：外苑東通り／麻布台ヒルズ 駐車場：三井のリパーク 麻布台3丁目第3／タイムズ麻布台3丁目 |
| SAKURA 【麻布十番店】 ▶ MAP | 麻布十番駅 徒歩2分（南北線・大江戸線） ランドマーク：パティオ十番／網代公園 駐車場：タイムズ麻布十番第2／三井のリパーク 麻布十番2丁目第4 |
| zen place pilates 【三田スタジオ】 ▶ MAP | 三田駅 徒歩1分／田町駅 徒歩3分 ランドマーク：芝税務署／札の辻交差点 駐車場：三井のリパーク 芝5丁目第2／タイムズ芝5丁目第4 |
| zen place pilates 【六本木スタジオ】 ▶ MAP | 六本木駅 徒歩2分（日比谷線・大江戸線） ランドマーク：東京ミッドタウン／国立新美術館 駐車場：タイムズ六本木第12／三井のリパーク 六本木7丁目第5 |
| zen place pilates 【田町スタジオ】 ▶ MAP | 田町駅 徒歩3分／三田駅 徒歩4分 ランドマーク：田町タワー／ムスブ田町 駐車場：タイムズ田町ステーションタワーN／三井のリパーク 芝浦3丁目第5 |
| zen place pilates 【赤坂スタジオ】 ▶ MAP | 赤坂見附駅 徒歩3分／赤坂駅 徒歩5分 ランドマーク：赤坂Bizタワー／エスプラナード赤坂通り 駐車場：タイムズ赤坂見附第2／三井のリパーク 赤坂3丁目第8 |
| zen place pilates 【麻布十番スタジオ】 ▶ MAP | 麻布十番駅 徒歩3分 ランドマーク：一の橋交差点／麻布山善福寺 駐車場：三井のリパーク 麻布十番1丁目第3／タイムズ麻布十番第4 |
| zen place pilates 【高輪スタジオ】 ▶ MAP | 泉岳寺駅 徒歩2分／高輪ゲートウェイ駅 徒歩6分 ランドマーク：泉岳寺／高輪ゲートウェイ駅前 駐車場：三井のリパーク 高輪2丁目第4／タイムズ高輪2丁目 |
| スタジオ／MAP | アクセス・周辺情報 |
|---|---|
| ルルト 【麻布十番店】 ▶ MAP | 麻布十番駅 徒歩2分（南北線・大江戸線） ランドマーク：パティオ十番／網代公園 駐車場：三井のリパーク 麻布十番2丁目第4／タイムズ麻布十番第2 |
| BDC PILATES 【表参道Aスタジオ】 ▶ MAP | 表参道駅 徒歩2分（銀座線・半蔵門線・千代田線） ランドマーク：表参道交差点／青山学院大学 駐車場：三井のリパーク 南青山5丁目第3／タイムズ南青山第20 |
| the SILK 【田町店】 ▶ MAP | 田町駅 徒歩4分／三田駅 徒歩6分 ランドマーク：ムスブ田町／田町タワー 駐車場：PhilPark 田町（ビル内P）／三井のリパーク 芝浦3丁目第5 |
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東京都港区ピラティスの【体験談】
『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの？』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。
ここでは、東京都港区で ピラティスを体験した人の感想をピックアップして、わかりやすくまとめています。(※効果は個人差があります)
20代女性・3ヶ月の体験
「自分のペースで」
私は昔から運動が本当に苦手で、学生時代の体育の成績はずっと「２」。社会人になってからも、運動とは無縁の生活でした。でも、デスクワーク続きで体がガチガチになり、何か始めないといけないという焦りだけがありました。
勇気を出して会社の近くのスタジオで体験レッスンを受けた日、私は衝撃を受けました。周りの人たちは皆、しなやかに動いているのに、私だけがロボットみたいにぎこちない。体が硬すぎてポーズも取れず、鏡に映る自分の姿が恥ずかしくて、すぐにでも帰りたかったです。
レッスン後、「やっぱり私はダメだ…」と落ち込んでいたら、インストラクターさんが静かに近づいてきて、「無理しなくても大丈夫ですよ。ピラティスは誰かと比べるものじゃないんです。昨日より少しでも出来たら、それだけで満点ですよ」と優しく声をかけてくれたんです。その言葉に、張り詰めていた緊張が解けていくのを感じました。「私のペースでいいんだ」と思えたら、急に心が軽くなって。 それから週1回のペースで楽しく通えています。
30代女性・6ヶ月の体験
「あれほど悩んだ肩こりが……」
一日中PCに向かう日も珍しくなく、職業病ともいえる「猫背」と「肩こり」は、もはや私のアイデンティティの一部でした。マッサージもその場しのぎにしかならず…。
危機感を覚え、根本改善のためにピラティスを選びました。麻布のスタジオに通い始めて、最初の1〜2ヶ月は、正直「これで本当に効いてるの？」という地味な動きの連続でした。でも、3ヶ月を過ぎた頃から、体に変化が起き始めました。まず、あれほど辛かった仕事中の肩の重さがなくなっていることに気づいたんです。そして半年経った今、クライアントとの打ち合わせ中、ガラスに映った自分の姿を見て驚きました。丸まっていた背中も、自然とスッと伸びていたんです。先日、友人にも「最近、すごく姿勢が良くなったね！何か始めたの？」と言われました。体を支える「軸」ができた感覚があり、長時間座っていても疲れにくくなりました。マッサージに駆け込む回数も激減です。ピラティスは、一時しのぎのケアではなく、「自分で自分の体を整える」という一生モノのスキルを教えてくれました。
40代女性・10ヶ月の体験
「体型よりも、“姿勢と声”に変化が出たことが嬉しい」
40代に入った途端、これまでと同じ生活をしているのに、体重だけが右肩上がりに。若い頃のように食事を抜いても1キロも減らず、「もう年齢のせいだから」と、体型を隠すゆったりした服ばかり選ぶようになっていました。
決定打は、去年の健康診断です。体重や体脂肪率はもちろん、コレステロール値まで引っかかってしまい、医師から「このままではいけませんよ」と真顔で言われました。さすがに焦りダイエットを決意。激しい運動は続かないと思い、近所のピラティススタジオの門を叩きました。正直、最初の頃は体重計の数字はほとんど変わりませんでした。でも、インストラクターさんに「体重より、まずは体の中身ですよ」と励まされ、とにかく1年間は続けてみようと決意。
そして先日、久しぶりに健康診断を受けました。結果を見て、自分の目を疑いました。体重は数キロ減った程度でしたが、体脂肪率がすごく落ちていたんです。体が内側からしっかり引き締まり、疲れにくくなった実感もあります。これは単なるダイエットではなく、これからの人生を健康に楽しむための「投資」だったんだと、心から感じています。
よくある質問
体験レッスン当日の注意点
・『飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)』は準備していきましょう。
・食事は1時間前までに：うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。
・レッスンの20分前には到着を：初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。
・体の不安は事前に伝える：腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。
東京都港区の健康・フィットネスデータ
港区民のスポーツ実施率
港区の調査によると、区民の週 1 日以上のスポーツの実施率は、59.7％でした。
出典：https://www.city.minato.tokyo.jp/documents/132234/r5dai10kaiteireikaisiryou4.pdf?utm_source=chatgpt.com
港区民のスポーツ観戦率
同調査によると、１年間にスポーツを観戦した区民のうち、「会場で直接」観戦した区民の割合は 26.0％でした。
出典：https://www.city.minato.tokyo.jp/documents/132234/r5dai10kaiteireikaisiryou4.pdf?utm_source=chatgpt.com
スポーツ頻度の増減
新型コロナウイルス感染症の影響でスポーツの実施頻度が「減少した」人は40.1%に上りました。一方で、8.6%の人は実施頻度が「増加した」と回答しており、コロナ禍においても様々な方法でスポーツをする機会を増やした港区民が一定数存在することが伺えます。
出典：https://www.city.minato.tokyo.jp/documents/132234/r5dai10kaiteireikaisiryou4.pdf?utm_source=chatgpt.com
まとめ
ここまで、東京都港区で注目すべきピラティススタジオをいくつかご紹介しました。
ピラティスは、年齢や運動経験を問わず、どなたでも自分のペースで楽しめるのが魅力ですが、選択肢が多いと決めるのが難しいですよね。そんな時、最後の決め手となるのが、ご自身の「感覚」です。
ぜひ気軽に体験レッスンに参加し、ウェブサイトでは分からないスタジオの雰囲気や、インストラクターの人柄に直接触れてみてください。
この記事が、あなたのピラティス体験の、ささやかな後押しになれたなら幸いです。
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全国ピラティススタジオ一覧ページへ※この記事は、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報は こちらをご覧ください。