大阪市中央区でピラティススタジオに通うならどこがいい？
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…
中央区には魅力的なピラティススタジオが多いため、どこに決めるべきか悩むのは当然です。
そこで、あなたの選択のサポートをするために、この記事では、特におすすめの7スタジオを厳選しました。
判断材料となる店舗の場所や料金を分かりやすく整理したので、ぜひ参考にしてください。
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大阪市中央区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選
【PR】STUDIO IVY
STUDIO IVY
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・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可
・関東4都県を含む全国に店舗を展開
・完全パーソナルジム
・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル
・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能
STUDIO IVYは、大阪市内に3店舗を擁するパーソナルマシンピラティスのスタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【心斎橋店】 大阪府大阪市中央区南久宝寺4-6-9 南久宝寺Fukue2023 602 【堀江店】 大阪府大阪市西区北堀江3-10-17 THE HIGH HORIE 302 【天王寺店】 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町1-11 イデアール天王寺601 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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【PR】zen place pilates
zen place pilates
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・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ
・多店舗の利用が無料でOK
・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能
・体験当日入会で入会金33,000円が0円
・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可
zen place pilatesは、大阪府内に9店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【心斎橋スタジオ】 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5御堂筋ビルディング 8階 【梅田スタジオ】 大阪府大阪市北区梅田1丁目12-17梅田スクエアビル 10階 【南森町スタジオ】 大阪府大阪市北区天神橋2丁目3-16AXIS南森町II 4階 【天王寺スタジオ】 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15阿倍野共同ビル 6F 【堺東スタジオ】 大阪府堺市堺区中瓦町1丁目4-24 堺東EH第三ビル 6階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【心斎橋スタジオ】 7：30～22：00（平日）8：15～20：40（土日祝） 【梅田スタジオ】 9：00～22：00（平日）7：30～18：30（土日祝） 【南森町スタジオ】 9：00～21：55（平日）7：00～16：00（土日祝） 【天王寺スタジオ】 9：00～22：00（平日）7：00～16：00（土日祝） 【堺東スタジオ】 9：00～19：30（平日）8：30～17：30（土日祝） |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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【PR】ピラティスK
ピラティスK
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・米国のブティックスタジオのようなおしゃれな店内
・ボディメイクに特化した選べるプログラム
・ピラティス初心者向けのBASICコースもあり
・トライアルレッスンが０円～受講可能
・支払いは口座引き落とし制度を導入
ピラティスKは、大阪府内に10店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、グループレッスンで音楽に合わせてピラティスを行います。
女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。
| 店舗 | 【なんば店】 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11なんば池田ビル2F 【心斎橋店】 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29フェリチタ心斎橋 6F 【梅田店（NU茶屋町）】 大阪府大阪市北区茶屋町10-12NU茶屋町7F 【西梅田店】 大阪府大阪市北区梅田2丁目1-22 野村不動産西梅田ビル地下1階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【なんば店】 月/定休 火/9:30-22:00 水・木・金/10:00-22:00 土・祝/9:30-20:00 日/9:30-18:30 【心斎橋店】 月/定休 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 【梅田店（NU茶屋町）】 月/定休 火～金/10:00-21:30 土・祝/10:00-20:30 日/10:00-19:00 【西梅田店】 月/定休 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～18:00 |
| 入会金・登録金 | 入会金5,500円（税込） 登録料5,500円（税込） 施設利用料2,530円（税込） |
| 料金(一例) | マンスリー4メンバー（月4回） 月4回11,220円（税込）～ マンスリーフルメンバー（毎日1レッスン受講可能） 月15,070円（税込）～ マンスリーデイメンバー（火〜金曜日10時～15時までの1レッスン） 月12,320円（税込）～ チケットプラン 1回3,850円（税込） 他店舗受講料 0～550円（税込） |
| 体験レッスン | トライアルレッスン 60分0円または2,000円（税込） |
◆ ピラティスKの口コミ
pilatesKに通い始め６ヶ月が経ちましたが、 ピラティスは無理に筋肉をつける訳では無く、インナーマッスルなどを鍛え、綺麗な身体になってきて、通うことが楽しいです。若い学生から、仕事帰りの方や主婦の方など様々な年齢の方が通っています。 ピラティスがしたい方や、運動したいけどジムに行くのはハードルが高い方など、多くの女性の方にオススメしたいです。
今までピラティスもやったことがなく通い始めるまでは不安でしたが、トレーナーさんが毎回優しく丁寧に教えてくださるので楽しくレッスンができています！レッスン後に質問をしても丁寧に答えてくださいます！毎回のレッスンが楽しみです^_^
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【PR】Pilates Studio DEP
Pilates Studio DEP
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・男性も通えるプライベートレッスンスタジオ
・オンラインからもレッスン受講可能
・インストラクターが全員、国家資格保有者
・出張レッスンでは、自宅や市民センターなどに来てもらうことも可能
Pilates Studio DEPは、全国に35店舗を擁するピラティススタジオです。
“理学療法士または作業療法士の国家資格を有するインストラクターのみ”が現場に立っています。
交通費を負担すれば、インストラクターが指定した場所に来てピラティスの指導してくれます。
| 店舗 | 【心斎橋店】 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24 プレビュービル4階402号室 【南森町店Espoir】 大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田渕ビル201号 |
|---|---|
| 営業時間 | 【心斎橋店】 月・火・水・日 9:00〜18:00 木・金・土 9:00〜21:00 【南森町店Espoir】 月〜日 9:00〜18:00 |
| 入会金・登録金 | 無料 |
| 料金(一例) | プライベートレッスン(50分) 1回 9,900円 プライベートレッスン月定額プラン ライト （月２回）14,800円～ スタンダード（月４回）28,800円～ プレミアム （月７回）47,600円～ オンラインレッスン 月4回3,000円 |
| 体験レッスン | 50分のパーソナルレッスン体験 2,980円（税込） オンラインレッスン体験 750円円（税込） |
◆ Pilates Studio DEPの口コミ
1回のレッスンでの自分の体の変化にビックリしました。ビフォーアフターの写真を撮って下さるのでとてもわかりやすいです。
最初は運動も苦手だし…体も硬いし…と続けられるか不安でしたが、トレーナーの方もとても優しく、丁寧に教えて下さるので楽しく続けられそうです。
ピラティスを探していたところ、紹介していただき体験に行きました。自分の身体の悩みに対しての改善方法を丁寧にわかりやすく教えてくださり、初回でこんなに効果があるのかと驚きました。
初めてのピラティスで緊張しましたが、素敵な先生で楽しかったです。
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EN pilates studio
| 店舗 | 【本店】 大阪府大阪市中央区北浜１丁目１−２０ 北浜三ッ星ビル 8階 |
|---|---|
| 営業時間 | 火 9：30～20：30 水・木・金 10:00~20:30 土・日 9：30～18：00 土・日 9：30～17：00 定休日：月 |
| 料金(一例) | 入会金 入会金 ¥11,000 体験レッスン ¥7,700 月謝 2回/月 ¥17,600 4回/月 ¥33,000 |
ピラティススタジオ進化
| 店舗 | 【本店】 大阪府大阪市中央区北浜１丁目１−２０ 北浜三ッ星ビル 8階 |
|---|---|
| 営業時間 | 火 9：30～20：30 水・木・金 10:00~20:30 土・日 9：30～18：00 土・日 9：30～17：00 定休日：月 |
| 料金(一例) | 入会金 19,800円 体験レッスン 2回セット6,600円 月謝 月7回 22,000円 月5回 17,800円 ※おすすめ 月2回 9,900円 |
The Four Seasons
| 店舗 | 【本店】 大阪府大阪市中央区備後町３丁目４−８ フクエイビル 3階 306号室 307号室 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 8：00～22：00 土日 8：00～18：00 |
| 料金(一例) | 体験レッスン 当日一回チケット 8,800yen チケット 1回チケット 11,000yen 有効期限1ヶ月間 3回チケット 27,000yen 有効期限1.5ヶ月間 5回チケット 44,000yen 有効期限2ヶ月間 10回チケット 88,000yen 有効期限4ヶ月間 |
大阪市中央区で男性でも通えるピラティススタジオ
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STUDIO IVY
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・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能
STUDIO IVYは、大阪市内に3店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【心斎橋店】 大阪府大阪市中央区南久宝寺4-6-9 南久宝寺Fukue2023 602 【堀江店】 大阪府大阪市西区北堀江3-10-17 THE HIGH HORIE 302 【天王寺店】 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町1-11 イデアール天王寺601 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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zen place pilates
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・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ
・多店舗の利用が無料でOK
・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能
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・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可
zen place pilatesは、大阪府内に9店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【心斎橋スタジオ】 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5御堂筋ビルディング 8階 【梅田スタジオ】 大阪府大阪市北区梅田1丁目12-17梅田スクエアビル 10階 【南森町スタジオ】 大阪府大阪市北区天神橋2丁目3-16AXIS南森町II 4階 【天王寺スタジオ】 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15阿倍野共同ビル 6F 【堺東スタジオ】 大阪府堺市堺区中瓦町1丁目4-24 堺東EH第三ビル 6階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【心斎橋スタジオ】 7：30～22：00（平日）8：15～20：40（土日祝） 【梅田スタジオ】 9：00～22：00（平日）7：30～18：30（土日祝） 【南森町スタジオ】 9：00～21：55（平日）7：00～16：00（土日祝） 【天王寺スタジオ】 9：00～22：00（平日）7：00～16：00（土日祝） 【堺東スタジオ】 9：00～19：30（平日）8：30～17：30（土日祝） |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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“理学療法士または作業療法士の国家資格を有するインストラクターのみ”が現場に立っています。
交通費を負担すれば、インストラクターが指定した場所に来てピラティスの指導してくれます。
| 店舗 | 【心斎橋店】 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24 プレビュービル4階402号室 【南森町店Espoir】 大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田渕ビル201号 |
|---|---|
| 営業時間 | 【心斎橋店】 月・火・水・日 9:00〜18:00 木・金・土 9:00〜21:00 【南森町店Espoir】 月〜日 9:00〜18:00 |
| 入会金・登録金 | 無料 |
| 料金(一例) | プライベートレッスン(50分) 1回 9,900円 プライベートレッスン月定額プラン ライト （月２回）14,800円～ スタンダード（月４回）28,800円～ プレミアム （月７回）47,600円～ オンラインレッスン 月4回3,000円 |
| 体験レッスン | 50分のパーソナルレッスン体験 2,980円（税込） オンラインレッスン体験 750円円（税込） |
◆ Pilates Studio DEPの口コミ
1回のレッスンでの自分の体の変化にビックリしました。ビフォーアフターの写真を撮って下さるのでとてもわかりやすいです。
最初は運動も苦手だし…体も硬いし…と続けられるか不安でしたが、トレーナーの方もとても優しく、丁寧に教えて下さるので楽しく続けられそうです。
ピラティスを探していたところ、紹介していただき体験に行きました。自分の身体の悩みに対しての改善方法を丁寧にわかりやすく教えてくださり、初回でこんなに効果があるのかと驚きました。
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ピラティスレッスンの【種類】
マットトレーニング・マシントレーニング
ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類があり、どちらも心と身体を結びつけるエクササイズですが、その繋げ方に特長があります。
マットピラティスは、自分自身の感覚だけを頼りに、正しい筋肉と意識を繋げる必要があります。これは高い集中力を要し、初心者の方にとっては、その繋がりを感じる前に難しさが先に立ってしまうことがあります。
一方、マシンピラティスは、器具が物理的に身体をサポートし、使うべき筋肉を意識しやすくしてくれるため、心と身体の繋がりをスムーズに築くことができます。負荷も調整可能で、体力に自信がない方でも、安全かつ効果的にこの感覚を養えます。
したがって、ピラティスの醍醐味である「心と身体が繋がる感覚」を、初心者の方が最も効率よく体験するためには、マシンピラティスから始めるのが非常におすすめです。
グループレッスン・パーソナルレッスン
ピラティスのレッスンには、主に「グループ」と「パーソナル」という2つの形式があり、どちらも素晴らしい自己投資ですが、そのスタイルが異なります。
グループレッスンは、手頃な料金で、楽しみながら運動をすることができる、着実な自己投資です。仲間と励まし合う環境が、長く続けるための支えになります。スタジオの雰囲気が自分に合うか、体験レッスンで確かめるのが良いでしょう。
一方、パーソナルレッスンは、短期集中で「効果」を追求する、集中的な自己投資と言えます。料金は少し高めになりますが、インストラクターがマンツーマンであなた専用のプログラムを組むため、確実な結果が期待できます。「本気で体を変えたい」という方には最適です。
大阪市中央区の【料金比較】
おすすめスタジオ料金
| 個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング) | |
STUDIO IVY | 月4回コース ¥28000 1回あたり ¥7,000 |
|---|---|
| DEP | 通常50分レッスン 1回あたり ¥9,900 |
| SAKURA | 月4回コース ¥33,000 1回あたり ¥8,250 |
| Repilates | プライベートチケット 1回あたり ¥9,900 |
| zen place pilates | 月4回コース ¥32,560～¥37,400 1回あたり ¥8,140～¥9,350 |
| BDC PILATES | 1回あたり ¥9,900 |
| ピラティス＆ジム1to1 | 60分コース 1回あたり ¥9,900 |
| bloom pilates | 5回コース ¥55000 1回あたり ¥11,000 |
おすすめスタジオの地図・駅徒歩・駐車場
| スタジオ／MAP | アクセス・周辺情報 |
|---|---|
| STUDIO IVY 【心斎橋店】 ▶ MAP | 心斎橋駅 3番出口 徒歩4分／本町駅 徒歩6分 ランドマーク：心斎橋筋商店街／大丸心斎橋店 近隣駐車場：タイムズ南久宝寺4丁目／リパーク博労町4丁目 |
| DEP 【心斎橋店】 ▶ MAP | 心斎橋駅 徒歩5分／なんば駅 徒歩6分 ランドマーク：アメリカ村（三角公園）／御堂筋 近隣駐車場：タイムズ西心斎橋第6／三井のリパーク西心斎橋2丁目 |
| zen place pilates 【心斎橋スタジオ】 ▶ MAP | 心斎橋駅 7番出口 徒歩1分（御堂筋沿い） ランドマーク：御堂筋／大丸心斎橋店 近隣駐車場：タイムズ心斎橋大陽ビル／リパーク西心斎橋1丁目 |
| ピラティスK 【なんば店】 ▶ MAP | なんば駅（御堂筋線）11番出口 徒歩2分／大阪難波駅 徒歩3分 ランドマーク：なんばCITY／戎橋（えびす橋） 近隣駐車場：タイムズ難波第8／リパーク難波3丁目 |
| ピラティスK 【心斎橋店】 ▶ MAP | 心斎橋駅 6番出口 徒歩2分 ランドマーク：心斎橋筋商店街／大丸心斎橋店 近隣駐車場：タイムズ心斎橋筋／三井のリパーク南船場3丁目 |
大阪市中央区ピラティスの【体験談】
『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの？』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。
ここでは、大阪市中央区で ピラティスを体験した人の感想をピックアップして、わかりやすくまとめています。(※効果は個人差があります)
30代女性・6ヶ月のピラティス体験
「続けられるか不安だったけど…」
これまで運動を続けた経験がなかったので、正直、自分にピラティスが続けられるかどうか不安でした。でも、少人数制で静かなスタジオの雰囲気が私には合っていて、無理なく始めることができました。なかなか思うように体が動かずショックもありましたが「できる範囲でいいんじゃない」と一緒に練習していた仲間が声をかけてくれたことで、自分のペースで進めることができました。
レッスン後には、気づくと呼吸が深くなっていて、肩周りの緊張もほぐれているのを実感できます。6ヶ月という短い期間でも、体に対する意識が変わり、「自分を労わる時間って大事なんだ」と気づかされました。週に一度の習慣が、気づけば楽しみに変わってきています。
60代女性・4ヶ月のピラティス体験
「孫と遊ぶための体力づくり」
退職後、家で過ごす時間が増えた中で、孫と遊ぶ体力が欲しいと思い立ってスタジオに通い始めました。最初は何をするにもおっかなびっくりでしたが、近ごろでは先生の動きを真似ながら少しずつできるようになってきて、自信がついてきました。
孫から「元気だね」と言われたのが嬉しくて、ますますやる気が出ています。仲間もできて、レッスン後にお茶をするのも楽しみの一つです。週に一度のこの時間が、生活に張りを与えてくれています。これからも元気でいるために、続けていきたいと思っています。
40代女性・3ヶ月のピラティス体験
「自分のペースで変わっていける」
運動があまり得意ではない私にとって、あらたまって体を動かす習いごとはハードルが高く感じていました。でも年齢とともに肩こりや姿勢の悪さが気になり始め、家の近くにあったピラティススタジオに思い切って体験レッスンを申し込みました。
最初はマシンに座るだけでバランスを取るのが難しく、「やっぱり無理かも」と思いましたが、インストラクターの方が本当に親身になってくれて、レッスン中も細かく呼吸や姿勢をチェックしてくれたので、少しずつ自分の体の変化を実感できるようになりました。
姿勢の変化は夫にも気づかれ、猫背だった背中が少し伸びてきたと言われたときは、思わず笑ってしまいました。家事の合間にふとピラティスの動きを思い出してやってみることも増え、日常生活にも良い影響を感じています。お風呂上がりにストレッチを取り入れる習慣もつきました。今では週1回のレッスンが、日々のストレスをリセットする大切な時間になっています。
よくある質問
体験レッスン当日の注意点
・『飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)』は準備していきましょう。
・食事は1時間前までに：うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。
・レッスンの20分前には到着を：初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。
・体の不安は事前に伝える：腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。
大阪市中央区の健康・フィットネスデータ
20歳以上の週1日以上の運動・スポーツ実施率は、男性が54.7％、女性が49.4％となっています。
出典：https://sndj-web.jp/news/002785.php?utm_source=chatgpt.com
30代後半女性の体力低下傾向
スポーツ庁の「体力・運動能力調査」によれば、35～39歳の女性の週1回以上のスポーツ実施率は33.3％で低い結果となりました。 nakazaki-seitai.com+1city.osaka.lg.jp+1
運動実施率と内容
フジ医療器が実施した「第3回 運動に関する調査」では、20歳以上の男女を対象にした結果、普段から運動に取り組む人は約58％であり、主に取り組んでいる運動の第1位は「散歩・ウォーキング」でした。 fnn.jp+1prtimes.jp+1
まとめ
大阪市中央区のおすすめピラティススタジオをご紹介しました。
年齢や運動が苦手な方でも楽しめるピラティスですが、「自分に合うだろうか」という不安があると、なかなか一歩が踏み出せませんよね。その不安を解消する最善の方法が、体験レッスンです。スタジオの実際の雰囲気や指導の丁寧さなど、ウェブサイトだけでは分からない点を肌で感じてみてください。
この記事が、あなたの素敵なピラティスライフのきっかけになれたなら幸いです。
他の地域のスタジオを探したい方は、こちらをご覧ください：
全国ピラティススタジオ一覧ページへ※この記事は、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報は こちらをご覧ください。