川崎市(川崎区)でピラティススタジオに通うならどこがいい？
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…
数多くのピラティススタジオが点在する川崎市川崎区。選択肢が豊富だからこそ、「何を基準に選べば良いのか分からない…」と、最初の一歩でつまずいてしまう方も少なくありません。
そこでこの記事では、川崎市川崎区で特に評判の良い、おすすめのピラティススタジオを８ヶ所に厳選しました。継続の決め手となる店舗の場所や料金プランを分かりやすく整理しましたので、あなたのスタジオ選びに、ぜひお役立てください。
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川崎市川崎区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス8選
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ピラティススタジオ ルルト
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・完全マンツーマンのプライベートレッスン
・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開
・姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化
・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能
ピラティススタジオ ルルトは、神奈川県内に8店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます。
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。
| 店舗 | 【川崎店】 川崎市川崎区小川町7-4 アービラ川崎1404号室 【武蔵小杉店】 川崎市中原区下沼部1915 コーポラスノグチ102 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 入会金 22,000円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | 月額料金 月3回 29,700円（税込） 月4回 38,400円（税込） 月6回 55,800円（税込） 月8回 72,000円（税込） |
| 体験レッスン | 体験レッスン45分 1,000円～5,000円(店舗により異なる) |
◆ ピラティススタジオ ルルトの口コミ
初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。
ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです！
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・東京・埼玉・神奈川・千葉に約30店舗を展開
・専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティス
・15種類のオリジナルプログラムを選択できる50分間のグループレッスン
・プライベートレッスンを受講できるスタジオもある
・女性専用スタジオ
the SILKは、神奈川県内に3店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
ボディメイクや骨盤矯正、姿勢強制、むくみや冷え性改善など、さまざまなプログラムを選択できます。
プライベートレッスンも充実しており、インストラクターから細かいフォームの指導を受けられるため、効率的で安全なエクササイズができます。
| 店舗 | 【川崎店】 神奈川県川崎市川崎区砂子2-4-10 ヒューリック川崎ビル8階 【横浜店】 神奈川県横浜市西区北幸1丁目7−6 日土地横浜西口第一ビル 2階 【藤沢店】 神奈川県藤沢市南藤沢22-1 神中第二ビル6階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【川崎店】 07:30〜21:00 【横浜店・藤沢店】 08:00〜21:00 |
| 入会金・登録金 | 11,000円だが、現在キャンペーン中につき”0円” ※初月レッスン料が半額になるキャンペーンも実施中 |
| 料金(一例) | Light3（月3回コース） 12,980 円（税込） STANDARD4（月4回コース） 15,070 円（税込） Full（毎日レッスン可能） 18,480～20,680 円（税込） Private2（月2回のプライベートレッスン) 19,800円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン 0円 |
◆ the SILKの口コミ
本日体験レッスンを受けてきました。 興味はあったけどなかなか行動に移せないまま時間だけ……という感じでしたが、今回受けてみてまたやりたい！と思い入会しました。
インストラクターの方も常に声をかけてくださって、楽しかったのでこれから楽しみです。
終始、手厚い対応で、丁寧に教えていただきました。 本当にありがとうございます。
ここでは解剖学に基づいたヨガ＆ピラティスが根付いていて、質の高さを感じました！ 理論的に作られたピラティスクラスが最高です！！
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【PR】zen place pilates
zen place pilates
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・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ
・多店舗の利用が無料でOK
・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能
・体験当日入会で入会金33,000円が0円
・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可
zen place pilatesは、神奈川県内に16店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【川崎スタジオ】 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目11-29 平松川崎ビル 6階 【元住吉スタジオ】 神奈川県川崎市中原区木月2丁目3-35住吉名店センター 301号室 【日吉スタジオ】 神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14セイワビルⅡ 202 【綱島スタジオ】 神奈川県横浜市港北区綱島西2丁目6-17黒川ビル 3階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【川崎スタジオ】 8：00～21：30（平日）8：00～21：00（土日祝） 【元住吉スタジオ】 9：00～21：00（平日）8：00～18：00（土日祝） 【日吉スタジオ】 7：00～20：00（平日）7：00～16：00（土日祝） 【綱島スタジオ】 8：15～20：45（平日）7：50～20：45（土日祝） |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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【PR】Rintosull
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・大型スクリーンを取り入れたグループレッスンスタジオ
・ホットヨガもお得に同時に通える店舗多数
・レベルや目的にあった多数のプログラム
・基本的に女性専用のスタジオ
Rintosullは、神奈川県内に17店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを見ながらレッスンを受けている間、インストラクターが１人1人を回って適切に指導してくれます。
コラボ店舗以外は女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。
| 店舗 | 【川崎店】 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目6番地2 川崎三恵ビル6階 【シティタワー武蔵小杉店】 神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3 シティタワー武蔵小杉1F ホットヨガスタジオLAVAシティタワー武蔵小杉店内 |
|---|---|
| 営業時間 | 月ごとに異なる |
| 入会金・登録金 | 入会金5,000円（税込） 登録料5,000円（税込） ※無料キャンペーンあり |
| 料金(一例) | マンスリーメンバー プレミアムフリー 18,800円(税込) フリー 16,800円(税込) ライト 13,800〜15,800円(税込) ４ 8,800〜10,800円(税込) 1回券 3,300〜3,700円（税込） |
| 体験レッスン | 体験会 0円 |
◆ Rintosullの口コミ
運動が苦手でジムなども通い続けることが出来なかったり、嫌嫌通ってたのですが、マシンピラティスはやってみたい、続きそうと思い通ってみたらすごく楽しくて毎回通うのが楽しいです。
マシンピラティスを始めてから、あんなに変わらなかった下半身の体型にも変化があり、必要な筋力も戻りました。 毎日が快適に過ごせます。
インストラクターの皆さんも個々の状態に合わせて丁寧にお声かけしてくれるので、とても安心です。
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【PR】ピラティスK
ピラティスK
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・米国のブティックスタジオのようなおしゃれな店内
・ボディメイクに特化した選べるプログラム
・ピラティス初心者向けのBASICコースもあり
・トライアルレッスンが０円～受講可能
・支払いは口座引き落とし制度を導入
ピラティスKは、神奈川県内に8店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、グループレッスンで音楽に合わせてピラティスを行います。
女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。
| 店舗 | 【川崎店】 神奈川県川崎市川崎区駅前本町10-1MEFULL川崎8F 【センター北店】 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-1-5 YOTSUBAKO 5F 【新百合ヶ丘店】 神奈川県川崎市麻生区上麻生1-2-7 リージア新百合ヶ丘 2階 【溝の口店】 神奈川県川崎市高津区溝口1-8-7 溝の口プライム 4階 【綱島店】 神奈川県横浜市港北区綱島西3丁目1-20 アイルイン綱島2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【川崎店】 月/定休 火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 【センター北店】 月/定休 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 【新百合ヶ丘店】 月・日/定休 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:00 【溝の口店】 月/定休 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～18:00 【綱島店】 月・日/定休 火・水・金 / 10:00～22:00 木 / 17:30～22:00 土・祝 / 10:00～18:30 |
| 入会金・登録金 | 入会金5,500円（税込） 登録料5,500円（税込） 施設利用料2,530円（税込） |
| 料金(一例) | マンスリー4メンバー（月4回） 月4回11,220円（税込）～ マンスリーフルメンバー（毎日1レッスン受講可能） 月15,070円（税込）～ マンスリーデイメンバー（火〜金曜日10時～15時までの1レッスン） 月12,320円（税込）～ チケットプラン 1回3,850円（税込） 他店舗受講料 0～550円（税込） |
| 体験レッスン | トライアルレッスン 60分0円または2,000円（税込） |
◆ ピラティスKの口コミ
pilatesKに通い始め６ヶ月が経ちましたが、 ピラティスは無理に筋肉をつける訳では無く、インナーマッスルなどを鍛え、綺麗な身体になってきて、通うことが楽しいです。若い学生から、仕事帰りの方や主婦の方など様々な年齢の方が通っています。 ピラティスがしたい方や、運動したいけどジムに行くのはハードルが高い方など、多くの女性の方にオススメしたいです。
今までピラティスもやったことがなく通い始めるまでは不安でしたが、トレーナーさんが毎回優しく丁寧に教えてくださるので楽しくレッスンができています！レッスン後に質問をしても丁寧に答えてくださいます！毎回のレッスンが楽しみです^_^
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GOLF & PILATES STUDIO Ready Up
| 店舗 | 【本店】 神奈川県川崎市川崎区小川町4-1 ラ チッタデッラ内マッジョーレ B1F BEAGLE内 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 11:00～21:00 土日祝 10:00～20:00 |
| 料金 | パーソナルレッスンメンバー 月会費 通常 33,000円→ 29,700円（税込） セミパーソナルピラティスメンバー 月会費 通常 11,000円→ 7,700円（税込） 入会金、体験料 0円 |
solosoloピラティス パーソナルスタジオ
| 店舗 | 【本店】 神奈川県川崎区日進町 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 9:30～16:00 土日 9:00～13:00 |
| 料金 | 体験 6,000円（税込） 単発 8,000円（税込） 月2回 15,000円（税込） 月3回 22,000円（税込） 月4回 28,000円（税込） |
ANATOMY
| 店舗 | 【川崎大師店】 神奈川県川崎市川崎区東門前2丁目5−10クレセント大師1F |
|---|---|
| 営業時間 | 24時間 |
| 料金 | 入会金 5,500円（税込） ピラティス会員 4,950円（税込） |
川崎市川崎区で男性でも通えるピラティススタジオ
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ピラティススタジオ ルルト
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・姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化
・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能
ピラティススタジオ ルルトは、神奈川県内に8店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます。
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。
| 店舗 | 【川崎店】 川崎市川崎区小川町7-4 アービラ川崎1404号室 【武蔵小杉店】 川崎市中原区下沼部1915 コーポラスノグチ102 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 入会金 22,000円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | 月額料金 月3回 29,700円（税込） 月4回 38,400円（税込） 月6回 55,800円（税込） 月8回 72,000円（税込） |
| 体験レッスン | 体験レッスン45分 1,000円～5,000円(店舗により異なる) |
◆ ピラティススタジオ ルルトの口コミ
初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。
ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです！
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zen place pilates
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・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ
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・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可
zen place pilatesは、神奈川県内に16店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【川崎スタジオ】 神奈川県川崎市川崎区砂子2丁目11-29 平松川崎ビル 6階 【元住吉スタジオ】 神奈川県川崎市中原区木月2丁目3-35住吉名店センター 301号室 【日吉スタジオ】 神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14セイワビルⅡ 202 【綱島スタジオ】 神奈川県横浜市港北区綱島西2丁目6-17黒川ビル 3階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【川崎スタジオ】 8：00～21：30（平日）8：00～21：00（土日祝） 【元住吉スタジオ】 9：00～21：00（平日）8：00～18：00（土日祝） 【日吉スタジオ】 7：00～20：00（平日）7：00～16：00（土日祝） 【綱島スタジオ】 8：15～20：45（平日）7：50～20：45（土日祝） |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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キングジム
| 店舗 | 【本店】 神奈川県川崎市川崎区砂子1-4-2小島ビル4階 |
|---|---|
| 営業時間 | 月～金曜日 10:00～23:00 土日 8:00～20:00 |
| 料金 | 定額制コース 月4回 55分 22,000円（税込） 月6回 55分 31,500円（税込） 月8回 55分 40,000円（税込） 月10回 55分 48,000円（税込） ストレッチ付き月4回 85分 34,000円（税込） ストレッチ付き月6回 85分 49,500円（税込） ストレッチ付き月8回 85分 64,000円（税込） ストレッチ付き月10回 85分 78,000円（税込） 回数券コース 6回券 38,500円（税込） 12回券 71,500円（税込） 18回券 105,600円（税込） 24回券 132,000円（税込） ストレッチ付き6回券 85分 58,500円（税込） ストレッチ付き12回券 85分 108,000円（税込） ストレッチ付き18回券 85分 158,400円（税込） ストレッチ付き24回券 85分 204,000円（税込） |
Happi Joy
| 店舗 | 【本店】 神奈川県川崎市川崎区浅田 |
|---|---|
| 営業時間 | ― |
| 料金 | 1レッスン（50分） メンバー料金 2,000円 ビジター料金 3,000円 体験料 1,000円 |
ピラティスレッスンの【種類】
マットトレーニング・マシントレーニング
ピラティスには、大別して「マットピラティス」と「マシンピラティス」という、2つの実践形式があります。
マットピラティスは、ご自身の体重を負荷としてマットの上で行う、手軽さが魅力のトレーニングです。しかし、全ての動作を自らの筋力で支える必要があるため、正確なフォームを維持するには高い自己制御が求められます。そのため、特に初めての方にとっては、狙った効果を得にくい側面も否定できません。
一方、マシンピラティスは、専用器具の的確なサポートを活用しながらエクササイズを行います。マシンが身体を正しい方向へ導いてくれるため、自然と理想的なフォームが身につき、特定の筋肉へ効率的に働きかけることができます。負荷も調整可能で、運動経験が少ない方でも、安全にトレーニングに集中できるのが大きな利点です。
以上の理由から、ピラティスの効果を最大限に引き出すための正しい基礎を築く上で、特に初心者の方は、まずサポートのあるマシンピラティスから始めることを強く推奨します。
グループレッスン・パーソナルレッスン
ピラティスのレッスンは、主に「グループレッスン」と「パーソナルレッスン」という2つの形式に大別され、それぞれに優れた点があります。
グループレッスンの最大のメリットは、その参加しやすさと楽しさです。料金が手頃なため、気軽に運動習慣をつけたい方に最適で、他の参加者と励まし合いながら続けられるので、モチベーションも維持しやすいでしょう。自分に合った雰囲気のクラスを見つけるために、体験レッスンを活用することをおすすめします。
一方、パーソナルレッスンの強みは、その圧倒的な個別対応力にあります。「効果重視」の方のために、インストラクターがあなた専用のプログラムを作成し、マンツーマンで丁寧に指導します。料金は高額になりますが、身体の悩みや目標が明確な方にとっては、この上ない安心感と確実な効果が期待できます。
川崎市川崎区の【料金比較】
おすすめスタジオ料金
| グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング) | |
|---|---|
the SILK | スタンダード4 ¥15,070 1回あたり ¥3,767 |
| zen place pilates | リフォーマーグループ月4回 ¥15,400 1回あたり ¥3,850 |
| BDC PILATES | 月4回 ¥15,400 1回あたり ¥3,850 |
| Pilates KASANE | 月4回 ¥15400 1回あたり ¥3,850 |
| Pilates mee | 最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800 1回あたり ¥4,950 |
| bloom pilates | 月４回プラン ¥15,840 1回あたり ¥3,960 |
おすすめスタジオの地図・駅徒歩・駐車場
| スタジオ／MAP | アクセス・周辺情報 |
|---|---|
| the SILK 【川崎店】 ▶ MAP | 川崎駅 東口 徒歩5分／京急川崎駅 徒歩6分 ランドマーク：川崎銀柳街／アゼリア（東口地下街） 近隣駐車場：川崎ルフロン駐車場／タイムズ砂子2丁目第3 |
| zen place pilates 【川崎スタジオ】 ▶ MAP | 川崎駅 東口 徒歩4分／京急川崎駅 徒歩5分 ランドマーク：川崎銀座街／川崎銀柳街 近隣駐車場：リパーク砂子2丁目第2／タイムズ砂子2丁目第5 |
| ルルト 【川崎店】 ▶ MAP | 川崎駅 西口 徒歩6分 ランドマーク：ラゾーナ川崎プラザ／ミューザ川崎 近隣駐車場：ラゾーナ川崎駐車場／タイムズ小川町第4 |
| Rintosull 【川崎店】 ▶ MAP | 川崎駅 東口 徒歩4分／京急川崎駅 徒歩6分 ランドマーク：川崎ルフロン／川崎銀柳街 近隣駐車場：川崎ルフロン駐車場／NPC24H川崎駅東口第2 |
| ピラティスK 【川崎店】 ▶ MAP | 川崎駅 東口 徒歩3分／京急川崎駅 徒歩2分 ランドマーク：川崎ルフロン／川崎DICE 近隣駐車場：タイムズ川崎駅東口第3／リパーク駅前本町第4 |
川崎市川崎区ピラティスの【体験談】
『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの？』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。
ここでは、川崎市川崎区で ピラティスを体験した人の感想をピックアップして、わかりやすくまとめています。(※効果は個人差があります)
30代女性・3ヶ月のピラティス体験
「忙しさに流されず、自分の体と向き合う時間ができた」
育児と仕事の両立に追われる毎日で、ふと気づくと肩や首にずっしりと疲れが溜まっている感覚がありました。夜もなかなか熟睡できず、気持ちまで不安定になりがちに…。そんな時、川崎駅近くでピラティススタジオのチラシをもらい、「体を整えるってこういうことかも」と直感的に感じて体験に申し込みました。
レッスンは少人数制で、動きは決して激しくないけれど、インストラクターの声かけや指導が的確で、日々の姿勢や呼吸の癖に気づかされることが多く、目からウロコの連続。週に1度、自分の体だけに意識を向ける時間が持てること自体が、とても新鮮でした。
3ヶ月ほど通った頃には、睡眠の質が明らかに変わり、朝の目覚めがスッと軽くなったのを実感。鏡に映る立ち姿も以前よりすっきりして見え、パート先の同僚に「姿勢がきれいになったね」と言われたときは内心ガッツポーズでした。
日常に小さな“整う習慣”を持つことが、これほど心と体に作用するとは思っていませんでした。忙しくても、自分を大事にする時間を持つ大切さを教えてくれた時間です。
20代女性・4ヶ月のピラティス体験
「最初は正直、効果あるのか半信半疑でした」
姿勢の悪さやむくみに悩んでいた私にとって、「ピラティスはちょっと敷居が高そう」と感じていました。Instagramではよく見るけど、本当に初心者がやって大丈夫なのか…？と疑っていたのも事実です。それでも、「やってみないと分からないし」と思って川崎区内のスタジオで体験レッスンを受けてみたところ、先生は優しく、質問にも丁寧に対応してくれて、安心感がありました。動き自体はシンプルですが、インナーマッスルにじわっと効いてくる感じがあり、初回でも「これは続けたら変われそう」と思えたのが決め手でした。
最初の2〜3回は「本当にこれで変わるのかな…？」という不安もありましたが、4ヶ月経った今では脚のむくみが減り、姿勢が良くなったことで気持ちも前向きに。服のシルエットがきれいに見えるようになったことが何よりの変化です。ピラティスを通じて、単に体を動かすだけでなく、自分の生活そのものと丁寧に向き合えるようになった気がしています。
40代女性・2ヶ月のピラティス体験
「“地味”だけど、確実に体が変わっていく」
数年前から腰や膝に違和感を感じるようになり、加齢のせいかとあきらめかけていました。医者からは「筋力を保つことも大切ですよ」と言われたものの、いきなりジムに通う勇気もなく、運動経験もほとんどゼロ。
そんな中、川崎区役所の近くにあるピラティススタジオで“初心者歓迎”の体験会があると知り、試しに参加。実際のレッスンは「えっ、これだけの動きでいいの？」と感じるくらい静かで地味。でも、やっているうちにお腹の奥がじんわり効いてくるのがわかりました。週1回ペースで2ヶ月間。通い始めてから階段の昇り降りが楽になり、立っている姿勢が安定したと自分でも実感。普段の歩き方や座り方にも自然と意識が向くようになり、腰への負担も軽くなってきたように思います。大げさな成果ではなくても、こうした“小さな変化の積み重ね”が、今の自分にとっては大きな価値。今では毎週のレッスンが生活のリズムになっています。
よくある質問
体験レッスン当日の注意点
・『飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)』は準備していきましょう。
・食事は1時間前までに：うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。
・レッスンの20分前には到着を：初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。
・体の不安は事前に伝える：腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。
川崎市川崎区の健康・フィットネスデータ
運動実施率とその背景
川崎市が実施した平成28年度「健康意識実態調査」によると、「運動ができる場所」として最も多く挙げられたのは公園（63.9％）で、次いでスポーツジム・フィットネスクラブ（40.2％）であると報告されています
参照：city.kawasaki.jp+1city.kawasaki.jp+1
このデータから、川崎区では都市部でありながらも、公園やフィットネスクラブなど、運動を行うための環境が整っていることがわかります。また、住民の健康意識の高さも伺えます。
女性の健康意識と参加傾向
同調査によると、女性の健康意識も高く、特に30〜50代の女性を中心に、健康管理やボディメイクへの関心が高まっています。 ピラティスは「無理なく続けられる運動」として選ばれる傾向があり、骨盤底筋トレーニングや姿勢改善といった、日常生活に役立つ効果が期待されるプログラムが人気です。
地域に根ざしたスタジオ文化
川崎区では、地域のつながりが強く、口コミや紹介を通じてスタジオを選ぶ方が多い傾向にあります。地域密着型の小規模スタジオでは、インストラクターとの信頼関係を築きやすく、個別の目標に寄り添った丁寧な指導が受けられる点が評価されています。
まとめ
ここまで、川崎市川崎区で注目すべきピラティススタジオをいくつかご紹介しました。
ピラティスは、年齢や運動経験を問わず、どなたでも自分のペースで楽しめるのが魅力ですが、選択肢が多いと決めるのが難しいですよね。そんな時、最後の決め手となるのが、ご自身の「感覚」です。ぜひ気軽に体験レッスンに参加し、ウェブサイトでは分からないスタジオの雰囲気や、インストラクターの人柄に直接触れてみてください。
この記事が、あなたのその大切な感覚を確かめるための、ささやかな後押しになれたなら幸いです。
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全国ピラティススタジオ一覧ページへ※この記事は、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報は こちらをご覧ください。