【2025年最新】福井でおすすめのピラティススタジオ7選！

どうぞ、ご安心ください。現在、慣れた様子でレッスンを受けている経験者の方も、指導する立場のインストラクターも、全員が「未経験」から始まっています。初めての方が安心して一歩を踏み出せるよう、多くのスタジオでは、迎え入れる温かい雰囲気を大切にしています。ぜひ、気軽に挑戦してみてください。

ダイエットの目的が、ただ体重を減らすことではなく「美しく健康的な身体になる」ことであれば、ピラティスは最適です。
ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、骨格を正しい位置へと導くエクササイズです。継続することで身体の歪みが整い、体全体がしなやかに引き締まります。
筋肉が鍛えられることによって代謝もあがり、体重も減っていきます。

はい、全く問題ありません。身体が硬いと感じる方にこそ、ピラティスの良さを知っていただきたいです。ピラティスは、無理に身体を伸ばすのではなく、ご自身が「快適だと感じる範囲」で動くことを重視します。

レッスンを続けていくと、身体が内側から少しずつ変わっていくのを、きっと楽しんでいただけるでしょう。

はい、目的と歴史が全く異なります。ヨガは、古代インドで生まれ、心を安定させる瞑想の補助として発展してきました。

一方、ピラティスは、比較的最近の約100年前に、解剖学的な観点から身体を効率よく回復・強化させるために考案されたエクササイズです。簡潔に言うと、ヨガは「心」、ピラティスは「身体機能」に主眼を置いています。

お気持ちお察しします。ですが、ご安心ください。ピラティスのゴールは、他人より上手になることではありません。「自分の身体を深く知る」ことです。人それぞれ骨格も筋肉も違うので、あなたに合った身体の使い方を学びます。

周りを気にする必要はありませんので、ご自身の身体が発する小さなサインや変化を、丁寧に感じ取ってみてください。

はい、シニア世代の方に関しては、年齢の上限を設けているスタジオはほぼありません。80代の方が元気に通われているように、安心してご参加いただけます。

その一方で、下の年齢については、身体が成長する大切な時期への配-慮から、「中学生から」と定めている場合があります。これは、マシンのサイズの問題や、成長途中の骨や筋肉に不適切な負荷をかけないための安全策です。

上達したいというお気持ち、素晴らしいですね。一番のコツは、最初の段階で「身体に正しい動きをインプットする」ことです。レッスンの間隔が短いと、身体が良い感覚を忘れる前に反復できるため、上達のスピードが上がります。疑問点はその都度インストラクターに確認し、このインプットが完了したら、ご自身の心地よいペースで楽しむのが良いでしょう。

はい、腰痛や反り腰の改善が期待できます。

整体が、硬いところをほぐして体を「整えてもらう」ものだとすると、
ピラティスは、自分自身で体を「整える力」と「支える筋肉」を育てるものです。

ピラティスで背骨を意識して動かし、体をぐーっと伸ばす（エロンゲーションといいます）ことで、コリがほぐれるのはもちろん、腰痛や反り腰の原因である「姿勢のクセ」から改善できます。

ピラティスを続けることで、整体に頼らなくても、自分で体の調子を整え、痛みが戻りにくい体を目指せます。

ピラティスの服装は、体の動きを妨げず、着心地の良いものが最適です。

• トップス: Tシャツやタンクトップが基本です。吸汗速乾素材（エアリズムなど）も人気となっています。
• ボトムス: 薄手のレギンスなどが最も一般的です。
• 靴下: 安全のため足裏に滑り止めが付いたものが推奨されています。

専用のピラティスウェアは、ブランドから多くの可愛いレディースアイテムが出ていますが、まずはユニクロなどで揃えても全く問題ありません。

※ピラティス経験者に聞いた「服装アンケート」の結果をご紹介します！

ピラティスが終わった直後は、体が栄養を吸収しやすい状態になっています。
一般的に、レッスンが終わってから30分後～1時間後くらいを目安に、お食事をとるのがおすすめです。

筋肉の修復などを助けるため、タンパク質やビタミンなど、栄養価の高い食事をとると良いでしょう。　　

はい、ご自身の体調が優れていれば、生理中にピラティスを行っても問題ありません。

生理中でも、ピラティスで骨盤周りを適度に動かし血流を促すことで、生理痛や腰のだるさ、むくみの緩和が期待できる場合もあります。

ただし、生理中はホルモンバランスの影響で体がデリケートになっています。体調が悪い時や、お腹を強く圧迫するような激しい動きは避け、無理のない範囲で強度を調整しながら行うことが大切です。

はい。マットピラティスであれば、マット1枚のスペースがあれば自宅でも手軽に始めることができます。YouTube動画やオンラインレッスンなども豊富にあります。

ただし、ピラティスは正しい呼吸法や、背骨・骨盤の精密な動かし方が非常に重要です。
自宅での自己流は、間違ったフォームに気づきにくく、「効果が出にくい」または「かえって体を痛めてしまう」可能性もあります。

そのため初心者の方は、まずスタジオで専門インストラクターから直接指導を受け、正しい体の使い方を学ぶことを強くおすすめします。

ピラティスとは、リハビリ生まれの、体の「土台（インナーマッスル）」を整えるエクササイズです。

筋トレとの大きな違いは、筋トレが「アウターマッスル（外側の筋肉）」を鍛えて体を大きくするのに対し、ピラティスは「インナーマッスル（深層部の筋肉）」を鍛えて、姿勢や体の使い方を整える点です。

効果として、体が内側から引き締まり、姿勢改善や腰痛・肩こりの緩和といった変化が期待できます。筋肉がムキムキになるのとは違います。