【2025年最新】町田市でおすすめのピラティススタジオ7選!

初子

町田市でピラティススタジオに通うならどこがいい?
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

町田市にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、町田市でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね!

すぐに【おすすめスタジオ】を見たい場合はこちら>>>

登場人物

目次

町田市でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選

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ピラティススタジオ ルルト

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ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【町田店】
町田市森野1丁目10-6 パールビル2-C
【八王子店】
八王子市横山町25-9 ツカキスクエア4階
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8FskQ3UKS1oeuQgR8

ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【町田スタジオ】
町田市原町田4丁目15-13 サンウッド町田 4階
【多摩センタースタジオ】
多摩市落合1丁目5-11小林ビル201号
営業時間【町田スタジオ】
平日:9:15-20:55 / 土日祝:8:50-20:40
【多摩センタースタジオ】
平日:8:45-20:55 / 土日祝:8:45-16:55
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/Qv1rHdSVhWHE6B3d7

スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/xGBt5SoZ3DvVS9uv6

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【PR】ピラティスK

ピラティスK

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ピラティスKの特徴

・米国のブティックスタジオのようなおしゃれな店内

・ボディメイクに特化した選べるプログラム

・ピラティス初心者向けのBASICコースもあり

・トライアルレッスンが0円~受講可能

・支払いは口座引き落とし制度を導入

ピラティスKは、東京都内に約15店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、グループレッスンで音楽に合わせてピラティスを行います。
女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【町田店】
町田市原町田6-21-26フォーラム町田 7F
【八王子オクトーレ店】
八王子市旭町9-1八王子オクトーレ6F
【南大沢店】
八王子市南大沢2-25 フォレストモール南大沢 3F
【立川店】
立川市曙町2丁目7-17イイノ立川2F
【国分寺店】
国分寺市南町3丁目9-15国分寺ステップス3階
【吉祥寺店】
武蔵野市吉祥寺南町1丁目7-7HULIC & New KICHIJOJI3階
営業時間【町田店】
月/定休 火・水・金/10:00~22:00 木/17:30~22:00 土・祝/10:00~18:30 日/10:00~16:00
【八王子オクトーレ店】
月/定休 火・水・金/10:00-21:30 木/17:00-21:30 土・祝/10:00-18:30 日/10:00-16:00
【南大沢店】
月・日/定休 火・水・金/10:00~22:00 木/17:30~22:00 土・祝/10:00~18:00
【立川店】
月/定休 火~金/10:00-22:00 土・祝/10:00-20:30 日/10:00-19:00
【国分寺店】
月/定休 火・水・金/10:00~21:30 木/17:30~21:30 土・祝/10:00~18:00 日/10:00~17:30
【吉祥寺店】
月/定休 火~金/10:00~22:00 土・祝/10:00~19:30 日/10:00~17:30
入会金・登録金入会金5,500円(税込)
登録料5,500円(税込)
施設利用料2,530円(税込)
料金(一例)マンスリー4メンバー(月4回)
月4回11,220円(税込)~
マンスリーフルメンバー(毎日1レッスン受講可能)
月15,070円(税込)~
マンスリーデイメンバー(火〜金曜日10時~15時までの1レッスン)
月12,320円(税込)~
チケットプラン
1回3,850円(税込)
他店舗受講料
0~550円(税込)
体験レッスントライアルレッスン
60分0円または2,000円(税込)
ピラティスKの口コミ

pilatesKに通い始め6ヶ月が経ちましたが、 ピラティスは無理に筋肉をつける訳では無く、インナーマッスルなどを鍛え、綺麗な身体になってきて、通うことが楽しいです。若い学生から、仕事帰りの方や主婦の方など様々な年齢の方が通っています。 ピラティスがしたい方や、運動したいけどジムに行くのはハードルが高い方など、多くの女性の方にオススメしたいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/KKuAC7hCMFZGwYiy9

今までピラティスもやったことがなく通い始めるまでは不安でしたが、トレーナーさんが毎回優しく丁寧に教えてくださるので楽しくレッスンができています!レッスン後に質問をしても丁寧に答えてくださいます!毎回のレッスンが楽しみです^_^

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8JQ5RxBQ22ezyk9c7

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Studio La fonte

店舗【本店】
東京都町田市原町田1丁目2−24
営業時間月 09:00〜17:00
火 10:00〜16:30
水 10:30〜18:00
木 09:00〜13:00
金 09:00〜17:00
土 09:00〜18:00
日 09:00〜18:00
料金体験料、
体験1人 60分 4,000円
入会金、年会費 無料
通常レッスン60分
・プライベートレッスン 1人 60分 7,000円
・セミプライベートレッスン
2名 60分 各4,000円
3名 60分 各3,000円
・グループレッスン
3名 60分 各3,000円
La fonteプレイペイドカード
・10ポイント 9,500円 有効期限2ヶ月 500円お得
・30ポイント 27,500円 有効期限6ヶ月 2,500円お得
・50ポイント 44,500円 有効期限6ヶ月 6,000円お得

プルクラ(PULCHRA)町田店

店舗【町田店】
東京都町田市原町田6-25-5 エバーグリーンNAKAO3F
営業時間平日 9:00 ~ 21:00
土日祝祭日 9:00 ~ 19:00
料金体験レッスン
・姿勢改善ピラティス体験コース 90分 5,500円
・姿勢改善ピラティス3回体験 24,000円
・オンラインプライベートレッスン体験 90分 5,500円
パーソナルトレーニング 60分
1回 12,000円
月会員(4回)34,600円(1回8,650円)
回数券
4回券 36,000円
8回券 69,200円
12回券 99,600円
オンラインパーソナルトレーニング 60分
1回 12,000円
回数券 
5回券 42,500円
セミプライベートトレーニング 60分
1回 7,000円
月会員4回 20,000円
回数券
6回券 30,000円

Body Attention

店舗【本店】
東京都町田市森野1−8−20第6SKビル
営業時間月、火、木、日 10:00~21:00
水 16:45~21:00
金 10:00~12:00、18:30~21:00
土 10:00~15:00
料金体験(初回限定)
パーソナルレッスン 6,600円
ペアレッスン 10,000円
通常料金
・パーソナルレッスン
2回目以降 8,800円
5回チケット 40,000円
・ペアレッスン
2回目以降 13,000円
オンラインレッスン
・パーソナルレッスン
体験 4,400円
2回目以降の1レッスン 6,600円
・グループレッスン 
1レッスン 3,300円
4チケット 11,200円

Studio プラムライン

店舗【本店】
東京都町田市原町田6-15-7 大雄町田ビル2F
営業時間平日 10:00~20:00
土日 9:00~18:00
料金入会金
入会金 11,000円
登録料 5,500円
マンスリーフリー
フルタイム 18,700円
ウィークディ 16,500円
月4回 11,000円
回数会員
月4回 14,300円
回数チケット
20回券 77,000円
30回券 99,000円
ビジタープラン
1回券 4,400円

町田市で男性でも通えるピラティススタジオ

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ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【町田店】
町田市森野1丁目10-6 パールビル2-C
【八王子店】
八王子市横山町25-9 ツカキスクエア4階
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

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ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

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体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【町田スタジオ】
町田市原町田4丁目15-13 サンウッド町田 4階
【多摩センタースタジオ】
多摩市落合1丁目5-11小林ビル201号
営業時間【町田スタジオ】
平日:9:15-20:55 / 土日祝:8:50-20:40
【多摩センタースタジオ】
平日:8:45-20:55 / 土日祝:8:45-16:55
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

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スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

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ピラティスレッスンの【種類】

『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い

初子

先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか?

インストラクター

いい質問ですね!
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。

初子

ふむふむ

インストラクター

マットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな?」ってなりますよね。

インストラクター

その点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね!

インストラクター

はい、断然おすすめです!

『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い

初子

先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか?

インストラクター

それもよく聞かれますね~。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。

初子

おお、なるほど。

インストラクター

グループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

インストラクター

そうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。

初子

なるほど~

インストラクター

一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。

初子

パーソナルはちょっとお高いんですよね?

インストラクター

グループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね!

町田市のピラティス料金って高い?【レッスン料金の相場】をチェック!

グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり ¥2,805~¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり ¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり ¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり ¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり ¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり ¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり ¥2,420
bloom pilates月4回プラン ¥15,840
1回あたり ¥3,960
個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティス&ジム1to160分コース
1回あたり ¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり ¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり ¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり ¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり ¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560~¥37,400
1回あたり ¥8,140~¥9,350
BDC PILATES1回あたり ¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり ¥9,900
WECLE1回あたり ¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり ¥11,000

町田市ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの?』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

インストラクター

ここでは、町田市で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)

在宅で動画編集の仕事をしているので、毎日ずっとパソコンの前に座りっぱなし。肩こりや腰の違和感は当たり前で、でも運動が苦手だからとずっと放置していました。町田駅の近くでたまたま見かけたピラティススタジオの体験募集に、「これなら私でもできるかも」と思い切って申し込んでみたんです。

最初は、思った以上に体が動かなくて焦りました。でも、先生が「今できることを大切にしていきましょう」と言ってくださって、少し気が楽になりました。動きはゆっくりなのに、終わった後は体がポカポカして、全身がスッキリ。回数を重ねるごとに少しずつ背筋が伸びて、座っていても疲れにくくなってきました。

町田のスタジオは明るく開放感があって、スタッフさんの雰囲気も穏やか。駅から近くて通いやすいのもありがたいです。ピラティスをきっかけに、自分の体とちゃんと向き合う習慣ができたことが嬉しいです。気づけば、日々の生活の中で呼吸を意識するようになり、心にもゆとりが生まれてきました。

2歳の娘と一緒に公園で遊んでいると、ふと「前よりしゃがむのがつらくなってる?」と感じることが増えてきました。まだ若いつもりでいたのに、体の衰えは確実に来ているなと痛感。町田市内で通いやすい場所を探して、ピラティススタジオを見つけました。

育児に追われていると、自分のための時間を取ることに罪悪感がありました。でも、体験レッスンで感じた「自分の呼吸を整える感覚」に癒されて、「これは必要な時間なんだ」と実感。先生も子育て経験のある方で、「無理しないでも効果はあるからね」と言ってくれたのが心に残っています。

まだ始めて1ヶ月ですが、娘を抱っこした時の腰の負担が明らかに軽くなってきています。身体を動かすことが、こんなにも心に効くなんて思いませんでした。今では週に1度、自分のメンテナンス時間として大切に通っています。

駅前の商業施設で開催されていた無料体験会でピラティスを初めて体験しました。以前から気にはなっていたけれど、「私にはおしゃれすぎるのでは」と躊躇していたのも事実です。でも、実際に体験してみると、思っていたよりも落ち着いた雰囲気で、静かに体に集中できるのが心地よく、すぐに入会を決めました。

4ヶ月通ってみて、肩の力が抜けたというか、「頑張りすぎなくていい」と思えるようになった気がします。特に呼吸を整える動きが好きで、レッスンの後はいつも体だけじゃなく心も軽くなっているのを感じます。

町田のスタジオは駅近だけど静かな場所にあって、通うのもストレスがありません。先生たちもとても丁寧で、年齢や体力に合わせたプログラムを提案してくれるので、私のように体力に不安がある人でも安心です。今では週に1回のレッスンが、自分の心と体を見つめ直す大切な時間になっています。日常のなかで、こんなにリセットできる場所があることが心強いです。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

よくある質問

インストラクター

町田市でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか?

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫?

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの?

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか?

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか?

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか?

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…?

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)は準備していきましょう。

食事は1時間前までに:うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

レッスンの20分前には到着を:初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

体の不安は事前に伝える:腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

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町田市のピラティススタジオの特徴

町田市のピラティススタジオは「多摩南部の中核都市」と「豊かな自然が育む健康ライフ」が魅力

町田市は東京都の南部に位置し、神奈川県との県境に接する多摩地域有数の商業都市です。JR横浜線と小田急小田原線が乗り入れ、都心へのアクセスも良く、広大な公園や自然も豊かで、都市の利便性と自然の潤いが共存する魅力的な街です。主要駅であるJR横浜線町田駅と小田急小田原線町田駅は、複数の百貨店(小田急百貨店、ルミネ町田)や大型商業施設(町田モディ、町田東急ツインズ)が集中する一大商業ゾーンを形成しています。ファッション、雑貨、グルメ、エンターテイメントなど、あらゆるものが揃う活気あるエリアで、若者からファミリー層まで多くの人々で賑わいます。駅周辺には、昔ながらの商店街「町田仲見世商店街」もあり、個性的な飲食店や物販店が軒を連ね、独特の雰囲気を醸し出しています。

市内には、広大な「町田ゼルビアグラウンド」(Jリーグチームの本拠地)や、「薬師池公園」(四季折々の花が美しい)、「町田ぼたん園」(約2,000株のボタンが咲き誇る)など、大規模な公園や緑地が点在し、市民の憩いの場となっています。特に薬師池公園は、日本の歴史公園100選にも選ばれており、美しい景観の中で散歩やリラックスを楽しむことができます。豊かな自然は、市民の健康維持やレクリエーション活動をサポートしています。

住民層は、昔からの地元住民に加え、都心への通勤者、そして豊かな自然環境と生活利便性を求めて移住してきたファミリー層が共存しています。活発な地域活動が盛んで、健康や子育てへの意識が高い傾向が見られます。多様な世代が住むことで、街全体に活気と親しみやすさが生まれています。町田駅周辺のピラティススタジオは、駅からアクセスしやすい場所に多く、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄れる利便性の高さが魅力です。少人数制のグループレッスンや、個々の悩みに合わせたプライベートレッスンなど、多様なプログラムを提供しています。日々のデスクワークによる姿勢の改善、肩こりや腰痛の緩和、体型維持を目的とした利用者が多く見られます。

町田市のフィットネス・運動習慣データ

町田市のスポーツ率

町田市の調査によると、週に1日以上スポーツを実施する割合は、市民全体では 60.9%となっています。
世代別にみると 30~39 歳がスポーツを実施する割合が最も低くなっています。
出典:https://www.city.machida.tokyo.jp/shisei/kankobutsu/bunka.files/18-101.pdf?utm_source=chatgpt.com

子供のスポーツ率

町田市の中学2年生女子は、1週間の総運動時間が420分以上の生徒の割合が東京都や全国平均を下回り、約7.6人に1人の割合で、まったく運動していないことが明らかになりました。
出典:https://www.city.machida.tokyo.jp/shisei/kankobutsu/bunka.files/18-101.pdf?utm_source=chatgpt.com

今後の意識

スポーツを行っておらず、今後もするつもりがない人は、市民で 16.2%、小学生で 20.5%、中学生で 20.6%となっています。
出典:https://www.city.machida.tokyo.jp/shisei/kankobutsu/bunka.files/18-101.pdf?utm_source=chatgpt.com

町田市でピラティスを選ぶメリット

町田市のピラティススタジオは、多摩南部の中核都市としての利便性と、薬師池公園などの豊かな自然が共存する中で、都会的な快適さと心身の健康を両立させたい方にとって魅力的な選択肢です。多摩ニュータウンの中心として子育てに優しい環境と地域密着型ピラティスが特徴の多摩市とは異なり、町田市では、神奈川県との県境に位置する広域商業拠点としての都市機能と、多様な自然環境を活かし、よりアクティブで多様なライフスタイルに対応できるピラティスが特徴です。「都市の利便性と豊かな自然の中で運動習慣をつけたい」「心身を整えてアクティブな毎日を送りたい」「多様なニーズに対応できる質の高い指導を受けたい」と考える方にとって、町田市は、理想的な場所です。

まとめ

インストラクター

町田市でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。

初子

どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。

インストラクター

多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね!

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※この記事は、柔道整復師の上山和俊(国家資格番号:第71114号)が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。

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