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【2025年最新】武蔵野市でおすすめのピラティススタジオ7選！

東京
初子

武蔵野市でピラティススタジオに通うならどこがいい？
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

武蔵野市にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、武蔵野市でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね！

すぐに【おすすめスタジオ】を見たい場合はこちら＞＞＞

登場人物

目次

武蔵野市でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選

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ピラティス＆ジム1to1の特徴

・全国に20店舗を擁するピラティススタジオ

・『ゆるトレ』と『マシンピラティス』のハイブリット融合

・完全個室の完全プライベートレッスン

・プロパーソナルトレーナーがあなたに合った食事プランをご提案

・二か月間の集中ダイエットコース有り

ピラティス＆ジム1to1は、都内に9店舗を擁するピラティススタジオです。
姿勢を整えながら、ゆるトレで女性らしくしなやかな筋肉をつけることで、太りにくい体を作ることが出来ます。
基本的にマンツーマンの個人レッスンですが、友達や家族と二人で受けるペアセッションもあります。

店舗【吉祥寺店】
武蔵野市吉祥寺南町1丁目4-1 井の頭ビル803B
【立川店】
立川市曙町2丁目32-3 サンパレス立川701 Bフロア
営業時間7：00～23：00
入会金・登録金無料
料金(一例)ピラティス＆トレーニング (個人レッスン)
40分コース×1回　6,600円（税込）
60分コース×1回　9,900円（税込）
80分コース×1回　13,200円（税込）
ダイエットコース60分×16回 　179,685円（税込）(二か月)
体験レッスン20分体験コース
無料
◆ ピラティス＆ジム1to1の口コミ

ピラティス・トレーニング・整体・食事サポート全てをパーソナルで受けられるのが他にない魅力です。
初心者なので不安でしたが、最初は慣らしていくところから始まり、時期を見ながら負荷をかけていただいてます。
疲れているときは整体多め、など調整頂けるのもありがたいです。
予約も取りやすいです！

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/Zn7qUcAoK1zaZFySA

ダイエットのためこちらに通わせていただきました。体力に自信がなかったので、パーソナルジムに通うのは頑張れるか不安でしたが、こちらはピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせて私にあったメニューで教えてくださいます。

3ヶ月通わせていただいて、食事の指導もしてもらいながら体重は-5kg、ウエストはなんと10cm細くなっていました。そしていちばん気になっていたのが下半身太りだったのですが、骨盤の歪みや姿勢の改善もしてくださるのでゴツくならずに綺麗に痩せることができ、自分に自信が持てるようになりました。

通っている期間中、優しいトレーナーさんたちが毎日食事の指導をしてくれたり、身体のことや美容のことなどなんでも質問に答えてくれるのでとても心強く、モチベーションも維持できました。

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/sX6ojs9TBPeEuJ787

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【PR】BDC PILATES

BDC PILATES

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BDC PILATESの特徴

・最大8名までの少人数制

・インストラクター全員が有資格者

・男性歓迎 (恵比寿店のみ女性専用)

・プライベートレッスン専用設備を完備

BDC PILATESは、東京都内に7店舗を擁するピラティススタジオです。
身体のメンテナンスをするクラス (腰痛や肩こり解消など) や、有酸素運動メインのクラス、腹部とウエストラインを引き締めるクラスなど、さまざまなレッスンを選択できるようになっています。
『乗り換えキャッシュバック』や『初月月会費無料』など、さまざまなキャンペーンも行っています。

店舗【吉祥寺スタジオ】
武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.4階
【二子玉川スタジオ】
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
【池袋スタジオ】
豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
営業時間店舗により異なる
入会金・登録金入会金　11,000円(税込)
事務手数料　¥2,200(税込)
※無料キャンペーン有り
料金(一例)GROUP LESSON COURSE
月4回　¥15,400（税込）/月
追加レッスン　¥3,850（税込）
PRIVATE LESSON COURSE
１回　¥9,900（税込）
体験レッスングループレッスン体験
2,200円(税込)　※無料キャンペーン有り
プライベートレッスン体験
9,900円(税込)　
◆ BDC PILATESの口コミ

ずっと以前からのピラティスには興味があったのですが、なんとなく敷居が高いイメージがあり始める事に躊躇しておりました。
経験豊かで親切なインストラクターと笑顔いっぱい親切なスタッフの方がいて元気が貰えます。
レッスンが終わり帰る時には、背筋が伸び身長が伸びたような感じや呼吸がしやすくなり
とても気分がよくなります。
長年ひどい腰痛で悩んでいましたが、こちらに通ううちに腰の痛みに悩むことがほとんど無くなりました。

google口コミ：https://g.co/kgs/ArVmRta

マシンピラティスを何件か体験で行っており、こちらが良いよとのおすすめもあり初めてレッスンを受けにいきました。その際に、ここまで真剣に身体をみてくれる人ってなかなかいないなというくらい身体の動きひとつひとつをしっかりと見てくださっていてとても信頼できるなと感じました。
近くにこんな素敵なピラティススタジオがあることを嬉しく思います。私の知人にも体で困っている人がいれば、自信を持って紹介したいです。

google口コミ：https://g.co/kgs/rp8aYSR

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【PR】the SILK

the SILK

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the SILKの特徴

・東京・埼玉・神奈川・千葉に約30店舗を展開

・専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティス

・15種類のオリジナルプログラムを選択できる50分間のグループレッスン

・プライベートレッスンを受講できるスタジオもある

・女性専用スタジオ

the SILKは、東京都内に23店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
ボディメイクや骨盤矯正、姿勢強制、むくみや冷え性改善など、さまざまなプログラムを選択できます。
プライベートレッスンも充実しており、インストラクターから細かいフォームの指導を受けられるため、効率的で安全なエクササイズができます。

店舗【吉祥寺店】
武蔵野市吉祥寺本町1丁目12-9 VORT吉祥寺3階
【立川店】
立川市曙町2-18-17 町田ビル 2階
【八王子店】
八王子市旭町11-5 CP-6ビル 5階
営業時間7:30～21:30
入会金・登録金11,000円だが、現在キャンペーン中につき”0円”
※初月レッスン料が半額になるキャンペーンも実施中
料金(一例)Light3（月3回コース）
12,980 円（税込）
STANDARD4（月4回コース）
15,070 円（税込）
Full（毎日レッスン可能）
18,480～20,680 円（税込）
Private2（月2回のプライベートレッスン)
19,800円（税込）
体験レッスン初回体験レッスン
0円

情報引用元：the SILK

◆ the SILKの口コミ

本日体験レッスンを受けてきました。 興味はあったけどなかなか行動に移せないまま時間だけ……という感じでしたが、今回受けてみてまたやりたい！と思い入会しました。
インストラクターの方も常に声をかけてくださって、楽しかったのでこれから楽しみです。

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/FYpimM5i5skMvUHJ6

終始、手厚い対応で、丁寧に教えていただきました。 本当にありがとうございます。
ここでは解剖学に基づいたヨガ＆ピラティスが根付いていて、質の高さを感じました！ 理論的に作られたピラティスクラスが最高です！！

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/rEC6pVcWLD9nbtHq9

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【PR】STUDIO IVY

STUDIO IVY

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STUDIO IVYの特徴

・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可

・関東4都県を含む全国に店舗を展開

・完全パーソナルジム

・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル

・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能

STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。

店舗【吉祥寺店】
武蔵野市吉祥寺本町3-10-12 J-ARC吉祥寺 302
【八王子店】
八王子市明神町3-14-7廣井貸店舗2F
営業時間8:00~21:00
入会金・登録金23,300円（税込）
※0円キャンペーンあり
料金(一例)BASIC（月2回コース）
15,000 円（税込）
STANDARD（月4回コース）
28000 円（税込）
PREMIUM（月8回コース）
52000 円（税込）
体験レッスン初回体験レッスン：4,500円（税込）
※0円キャンペーンあり
◆ STUDIO IVYの口コミ

その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/oNgLVGTv5faQoUi98

完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/8vfwZRkBhcLMVkj8A

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【PR】zen place pilates

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

・多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

・体験当日入会で入会金33,000円が0円

・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【吉祥寺スタジオ】
武蔵野市吉祥寺本町1丁目4-11吉祥寺ナインビル 3階
【調布スタジオ】
調布市布田1丁目50-1フジヨシビル 6階
【府中スタジオ】
府中市宮町2丁目15-13第15三ツ木ビル 9階
営業時間【吉祥寺スタジオ】
平日：8:00-19:45 / 土日祝：8:00-16:00
【調布スタジオ】
平日：9:00-20:55 / 土日祝：7:45-20:35
【府中スタジオ】
平日：9:10-22:10 / 土日祝：8:50-20:55
入会金・登録金22,000円～33,000円（税込）
※０円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円（税込）
月8回25,300円（税込）
マットグループ
月4回9,625円（税込）～
月6回13,200円（税込）～
フリープラン
14,960円（税込）〜
デイフリー
11,968円（税込）〜
マット＆マシン
月各2回12,650円（税込）
月各3回18,150円（税込）
月各4回21,560円（税込）
プライベート
月4回32,560円（税込）〜
短期集中32回126,940円（税込）～
体験レッスンマットグループ体験
1,000円（税込）
マシングループ体験
3,000円（税込）
プライベート体験
～9,900円（税込）
◆ zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/Qv1rHdSVhWHE6B3d7

スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/xGBt5SoZ3DvVS9uv6

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【PR】ピラティスK

ピラティスK

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ピラティスKの特徴

・米国のブティックスタジオのようなおしゃれな店内

・ボディメイクに特化した選べるプログラム

・ピラティス初心者向けのBASICコースもあり

・トライアルレッスンが０円～受講可能

・支払いは口座引き落とし制度を導入

ピラティスKは、東京都内に約15店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、グループレッスンで音楽に合わせてピラティスを行います。
女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【吉祥寺店】
武蔵野市吉祥寺南町1丁目7-7HULIC & New KICHIJOJI3階
【国分寺店】
国分寺市南町3丁目9-15国分寺ステップス3階
【立川店】
立川市曙町2丁目7-17イイノ立川2F
【町田店】
町田市原町田6-21-26フォーラム町田 7F
【八王子オクトーレ店】
八王子市旭町9-1八王子オクトーレ6F
【南大沢店】
八王子市南大沢2-25 フォレストモール南大沢 3F
営業時間【吉祥寺店】
月/定休　火～金/10:00～22:00　土・祝/10:00～19:30　日/10:00～17:30
【国分寺店】
月/定休　火・水・金/10:00～21:30　木/17:30～21:30　土・祝/10:00～18:00　日/10:00～17:30
【立川店】
月/定休　火～金/10:00-22:00　土・祝/10:00-20:30　日/10:00-19:00
【町田店】
月/定休　火・水・金/10:00～22:00　木/17:30～22:00　土・祝/10:00～18:30　日/10:00～16:00
【八王子オクトーレ店】
月/定休　火・水・金/10:00-21:30　木/17:00-21:30　土・祝/10:00-18:30　日/10:00-16:00
【南大沢店】
月・日/定休　火・水・金/10:00～22:00　木/17:30～22:00　土・祝/10:00～18:00
入会金・登録金入会金5,500円（税込）
登録料5,500円（税込）
施設利用料2,530円（税込）
料金(一例)マンスリー4メンバー（月4回）
月4回11,220円（税込）～
マンスリーフルメンバー（毎日1レッスン受講可能）
月15,070円（税込）～
マンスリーデイメンバー（火〜金曜日10時～15時までの1レッスン）
月12,320円（税込）～
チケットプラン
1回3,850円（税込）
他店舗受講料
0～550円（税込）
体験レッスントライアルレッスン
60分0円または2,000円（税込）
◆ ピラティスKの口コミ

pilatesKに通い始め６ヶ月が経ちましたが、 ピラティスは無理に筋肉をつける訳では無く、インナーマッスルなどを鍛え、綺麗な身体になってきて、通うことが楽しいです。若い学生から、仕事帰りの方や主婦の方など様々な年齢の方が通っています。 ピラティスがしたい方や、運動したいけどジムに行くのはハードルが高い方など、多くの女性の方にオススメしたいです。

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/KKuAC7hCMFZGwYiy9

今までピラティスもやったことがなく通い始めるまでは不安でしたが、トレーナーさんが毎回優しく丁寧に教えてくださるので楽しくレッスンができています！レッスン後に質問をしても丁寧に答えてくださいます！毎回のレッスンが楽しみです^_^

google口コミ：https://maps.app.goo.gl/8JQ5RxBQ22ezyk9c7

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ピラティシーズ｜Pilaticise

店舗【本店】
東京都武蔵野市西久保１丁目４−１０ BASE白樺
営業時間月～金　 9：00 ～ 21：00
土　　　 9：00 ～ 16：00
日・祝日　9：00 ～ 12：00
料金入会金
10,000円(税別)
体験プライベートセッション
初回のみ ￥10,000 円（税別）
月コース
月2回　18,000円（税別）
追加 11,000 円(税別)/回　
月4回　32,000円（税別）
追加 9,000 円(税別)/回
ダイエットプログラム
月額　48,000円（税別）
会員限定オプション
4,000円(税別)/ 20分
5,500円(税別)/ 30分

武蔵野市で男性でも通えるピラティススタジオ

【PR】BDC PILATES

BDC PILATES

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BDC PILATESの特徴

・最大8名までの少人数制

・インストラクター全員が有資格者

・男性歓迎 (恵比寿店のみ女性専用)

・プライベートレッスン専用設備を完備

BDC PILATESは、東京都内に7店舗を擁するピラティススタジオです。
身体のメンテナンスをするクラス (腰痛や肩こり解消など) や、有酸素運動メインのクラス、腹部とウエストラインを引き締めるクラスなど、さまざまなレッスンを選択できるようになっています。
『乗り換えキャッシュバック』や『初月月会費無料』など、さまざまなキャンペーンも行っています。

店舗【吉祥寺スタジオ】
武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.4階
【二子玉川スタジオ】
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
【池袋スタジオ】
豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
営業時間店舗により異なる
入会金・登録金入会金　11,000円(税込)
事務手数料　¥2,200(税込)
※無料キャンペーン有り
料金(一例)GROUP LESSON COURSE
月4回　¥15,400（税込）/月
追加レッスン　¥3,850（税込）
PRIVATE LESSON COURSE
１回　¥9,900（税込）
体験レッスングループレッスン体験
2,200円(税込)　※無料キャンペーン有り
プライベートレッスン体験
9,900円(税込)　
◆ BDC PILATESの口コミ

ずっと以前からのピラティスには興味があったのですが、なんとなく敷居が高いイメージがあり始める事に躊躇しておりました。
経験豊かで親切なインストラクターと笑顔いっぱい親切なスタッフの方がいて元気が貰えます。
レッスンが終わり帰る時には、背筋が伸び身長が伸びたような感じや呼吸がしやすくなり
とても気分がよくなります。
長年ひどい腰痛で悩んでいましたが、こちらに通ううちに腰の痛みに悩むことがほとんど無くなりました。

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マシンピラティスを何件か体験で行っており、こちらが良いよとのおすすめもあり初めてレッスンを受けにいきました。その際に、ここまで真剣に身体をみてくれる人ってなかなかいないなというくらい身体の動きひとつひとつをしっかりと見てくださっていてとても信頼できるなと感じました。
近くにこんな素敵なピラティススタジオがあることを嬉しく思います。私の知人にも体で困っている人がいれば、自信を持って紹介したいです。

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【PR】STUDIO IVY

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STUDIO IVYの特徴

・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可

・関東4都県を含む全国に店舗を展開

・完全パーソナルジム

・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル

・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能

STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。

店舗【吉祥寺店】
武蔵野市吉祥寺本町3-10-12 J-ARC吉祥寺 302
【八王子店】
八王子市明神町3-14-7廣井貸店舗2F
営業時間8:00~21:00
入会金・登録金23,300円（税込）
※0円キャンペーンあり
料金(一例)BASIC（月2回コース）
15,000 円（税込）
STANDARD（月4回コース）
28000 円（税込）
PREMIUM（月8回コース）
52000 円（税込）
体験レッスン初回体験レッスン：4,500円（税込）
※0円キャンペーンあり
◆ STUDIO IVYの口コミ

その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。

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完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！

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【PR】zen place pilates

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

・多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

・体験当日入会で入会金33,000円が0円

・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【吉祥寺スタジオ】
武蔵野市吉祥寺本町1丁目4-11吉祥寺ナインビル 3階
【調布スタジオ】
調布市布田1丁目50-1フジヨシビル 6階
【府中スタジオ】
府中市宮町2丁目15-13第15三ツ木ビル 9階
営業時間【吉祥寺スタジオ】
平日：8:00-19:45 / 土日祝：8:00-16:00
【調布スタジオ】
平日：9:00-20:55 / 土日祝：7:45-20:35
【府中スタジオ】
平日：9:10-22:10 / 土日祝：8:50-20:55
入会金・登録金22,000円～33,000円（税込）
※０円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円（税込）
月8回25,300円（税込）
マットグループ
月4回9,625円（税込）～
月6回13,200円（税込）～
フリープラン
14,960円（税込）〜
デイフリー
11,968円（税込）〜
マット＆マシン
月各2回12,650円（税込）
月各3回18,150円（税込）
月各4回21,560円（税込）
プライベート
月4回32,560円（税込）〜
短期集中32回126,940円（税込）～
体験レッスンマットグループ体験
1,000円（税込）
マシングループ体験
3,000円（税込）
プライベート体験
～9,900円（税込）
◆ zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！

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スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

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ピラティスレッスンの【種類】

『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い

初子

先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか？

インストラクター

いい質問ですね！
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。

初子

ふむふむ

インストラクター

マットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな？」ってなりますよね。

インストラクター

その点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね！

インストラクター

はい、断然おすすめです！

『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い

初子

先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか？

インストラクター

それもよく聞かれますね～。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。

初子

おお、なるほど。

インストラクター

グループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

インストラクター

そうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。

初子

なるほど～

インストラクター

一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。

初子

パーソナルはちょっとお高いんですよね？

インストラクター

グループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね！

武蔵野市のピラティス料金って高い？【レッスン料金の相場】をチェック！

グループレッスンの料金相場　(マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり　¥2,805～¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり　¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり　¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり　¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり　¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり　¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり　¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり　¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり　¥2,420
bloom pilates月４回プラン ¥15,840
1回あたり　¥3,960
個人レッスンの料金相場　(マシントレーニング)
ピラティス＆ジム1to160分コース
1回あたり　¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり　¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり　¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり　¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり　¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560～¥37,400
1回あたり　¥8,140～¥9,350
BDC PILATES1回あたり　¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり　¥9,900
WECLE1回あたり　¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり　¥11,000

武蔵野市ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの？』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

インストラクター

ここでは、武蔵野市で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)

吉祥寺のカフェでバリスタをしています。毎日長時間立ちっぱなしで、閉店後は足の裏がじんじん。帰ってもぐったりで、運動習慣なんてゼロでした。そんなある日、常連のお客様が「ピラティス始めたら肩こりも楽になったよ」と教えてくれて、興味が湧きました。

体験レッスンに行ってみたら、静かな動きなのに内側の筋肉に効いている感じがして、意外とキツかったです。でもレッスン後は体がスッと軽くなっているのを実感。ダラダラ過ごすより断然いい！と感じて、思い切って通い始めました。

まだ2ヶ月ですが、足のむくみが減って、仕事終わりも少し余裕ができました。駅から近く、平日の夜も通えるので続けやすいです。先生もこちらの仕事や体調に合わせてアドバイスしてくれるので、信頼しています。

小学生の子どもを育てながらパートをしています。子どもが少し手を離れてきたので、自分のことを見直してみたら、いつの間にか猫背でぽっこりお腹。写真を見てショックでした。ジムは続かない気がして、落ち着いた雰囲気のピラティスを選びました。

初回は、呼吸すらうまくできなくて戸惑いました。自分の体がこんなに動かせないとは…。でも「無理に頑張らなくて大丈夫」と先生が言ってくれて、ほっとしました。毎週通ううちに、自然と背筋が伸びてきて、周りからも「姿勢よくなったね」と言われるように。

井の頭公園の近くにあるスタジオは、緑が見える静かな環境で、自分をリセットできる場所です。自分の体と向き合う時間があると、日々のイライラも減ってきた気がします。

三鷹の書店で働いています。重い段ボールの荷運びやレジでの長時間立ちっぱなしが多く、最近は腰に違和感が出るようになりました。マッサージに行ってもその場しのぎ。根本から体を見直さなきゃと思いました。運動らしいことは学生時代以来。正直、自分にできるか不安でしたが、実際は激しい動きもなく、ゆっくりと体を動かしていく感じが心地よかったです。1ヶ月でも腰の重さが軽くなってきていて、仕事中も楽に動けるようになった気がします。

スタジオはアットホームな雰囲気で、初心者でも気後れしない空気感が嬉しかったです。年齢的に無理せず続けられる運動という意味でも、ピラティスはちょうどいいなと思います。

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よくある質問

インストラクター

武蔵野市でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか？

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか？

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫？

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの？

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか？

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか？

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか？

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…？

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

・『飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)』は準備していきましょう。

・食事は1時間前までに：うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

・レッスンの20分前には到着を：初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

・体の不安は事前に伝える：腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

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武蔵野市のピラティススタジオの特徴

武蔵野市のピラティススタジオは「豊かな自然と洗練された都市機能の融合」が魅力

東京都武蔵野市は、都心から西へ約15kmに位置し、吉祥寺駅を中心に、若者からファミリー層まで幅広い世代に人気の高い街です。緑豊かな自然と、おしゃれな商業施設、そして文化施設がバランス良く融合し、住みたい街ランキングでも常に上位にランクインしています。JR中央線・総武線吉祥寺駅、三鷹駅（一部武蔵野市）、京王井の頭線吉祥寺駅などが主要駅として機能しています。特に吉祥寺駅周辺は、「アトレ吉祥寺」や「キラリナ京王吉祥寺」などの商業施設が充実し、ファッションやグルメ、雑貨など様々なショップが軒を連ね、常に賑わいを見せています。また、駅周辺には個性的なカフェやアパレルショップが点在し、独自の文化を形成しています。

市には、井の頭恩賜公園（広大な敷地に動物園やボート池がある）や、武蔵野中央公園（広々とした芝生広場がある）など、大規模な公園や緑地が点在し、住民の憩いの場となっています。特に井の頭恩賜公園は、都心に近いながらも豊かな自然を満喫できる貴重な場所で、散歩やピクニック、ボート遊びを楽しむ人々で賑わいます。住民層は、感度の高い若者層、子育て世代のファミリー層、そして落ち着いた生活を好むシニア層まで、非常に多様な人々が共存しています。健康や美容への意識が高く、ライフスタイルにこだわりを持つ傾向が見られます。多忙な中でも、効率的に心身のケアを行い、質の高い生活を送りたいと考える層が多いでしょう。この地域には、そうした多様なライフスタイルを持つ住民のニーズに応えるピラティススタジオが豊富に点在しています。

武蔵野市のフィットネス・運動習慣データ

武蔵野市のスポーツ率

武蔵野市の週1日以上のスポーツ実施率は68.4%と、全国（60.0%）や東京都全体（57.2%）と比較して高い結果が出ています。
出典：https://www.city.musashino.lg.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/034/313/1.pdf?utm_source=chatgpt.com

スポーツ指導者の資質

大人がスポーツ指導者に求める資質として最も多く挙げられたのは、「スポーツの意義・価値・楽しみ方を伝えることができる人」で約6.5割を占めました。次いで、「プレーヤーの人間的成長にも配慮して指導することができる人」が約4割という結果でした。

子供のスポーツ嫌いの理由

本市におけるスポーツ好きの割合は、小学5年生男女、中学2年生男女ともに全国平均を下回っており、特に中学2年生女子では約7割と最も低い結果となりました。
スポーツを嫌いな理由としては、学年・性別を問わず「得意ではないから」が最も多く挙げられています。
出典：https://www.city.musashino.lg.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/034/313/1.pdf?utm_source=chatgpt.com

武蔵野市でピラティスを選ぶメリット

武蔵野市のピラティススタジオは、豊かな自然と洗練された都市機能がバランス良く融合した中で、質の高い健康ライフを追求したい方にとって魅力的な選択肢です。例えば、サブカルチャーの発信地としての個性と、活気ある商店街が特徴の中野区のスタジオが自分らしい健康づくりを重視する一方、武蔵野市では、井の頭恩賜公園のような広大な自然空間や、吉祥寺に代表されるおしゃれな商業施設、そして文化的な雰囲気を活かし、より洗練された環境で心身を整えるピラティスが特徴です。吉祥寺駅が生活圏にあり、通勤や日常の買い物のついでに気軽に立ち寄れるため、無理なく運動を継続できる環境です。

まとめ

インストラクター

武蔵野市でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。

初子

どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。

インストラクター

多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね！

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※この記事は、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。

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