初子東京都(杉並区)でピラティススタジオに通うならどこがいい？
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…
東京都(杉並区)にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。
そこでこの記事では、東京都(杉並区)でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。
店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね！
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登場人物
東京都杉並区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選
【PR】Pilates Mee
Pilates Mee
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・全国に17店舗を擁するピラティススタジオ
・全スタジオが女性専用
・多くても3人までの少人数制レッスン
・各店舗ごと毎月10名様、体験レッスン無料
Pilates Meeは、東京都内に10店舗を擁するピラティススタジオです。
１人～３人という少人数制のレッスンのため、個人レッスンのような丁寧な指導を受けられるうえ、個人レッスンよりリーズナブルに通うことが出来ます。
ひんぱんに通いたい方には『通い放題プラン』が用意されており、より破格のコストパフォーマンスとなっています。
| 店舗 | 【高円寺店】 杉並区高円寺北３丁目３５−３ アーバネスト高円寺 100号室 【練馬店】 練馬区豊玉北５丁目１８−１３ 大鳥ビル 303 【駒沢大学店】 世田谷区駒沢１丁目４−１４ 4階 【蒲田店】 大田区蒲田５丁目２−６ ＭＴビル 2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 9：00～21：15 (定休日ナシ) |
| 入会金・登録金 | 無料キャンペーン有り |
| 料金(一例) | セミパーソナルプラン 月2回コース 11,000円(税込)/月 月4回コース 19,800円(税込)/月 通い放題コース（人数限定）37,500円(税込)/月 パーソナルプラン 月2回コース 22,000円(税込)/月 月4回コース 39,600円(税込)/月 月8回コース 70,400円(税込)/月 |
| 体験レッスン | 40分間の体験レッスン 無料 |
◆ Pilates Meeの口コミ
大人数のピラティスだと先生に全然見てもらえなかったり、少人数とうたっているところでもマシンとマシンのあいだに詰め込まれて手足をちぢめながらやるピラティス教室もあったので、本当にちゃんと少人数でできるところを探していて見つけました。
ここでは最大2人ですし、1人のときも多いですし、なのに価格もとても良心的でありがたいです！
予約アプリもわかりやすく、室内もきれいで、先生もモデル体型というかんじでピラティスを続けていつかこうなれたらな〜と、とてもモチベーションがあがります。
いつもレッスン後は姿勢を意識しなくても両足でスッと立てて、全身の骨があるべきところに戻った感じがしてピラティスって本当にすごいなと思います。
google口コミ：https://g.co/kgs/FdezkQR
入会して2週間経ちましたが、最寄りの松戸店を含め3店舗利用しました。
(各店舗の定休日が一律ではなくランダムなので、自都合に合わせて予約出来て便利です)
どの店舗も雰囲気が良く、インストラクターさんが穏やかな美人さんでステキです*^^*
1名で受ける機会も度々あり、細部までレクチャーして下さるのがありがたいです。
以前は収容人数が中程度のヨガに通っていましたが、時間をかけた密なレクチャーは中々無いので、私にとっては嬉しいポイントでした。
今後もマイペースに続けられたら良いなと思います。
google口コミ：https://g.co/kgs/ySb2Qxv
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【PR】STUDIO IVY
STUDIO IVY
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・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可
・関東4都県を含む全国に店舗を展開
・完全パーソナルジム
・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル
・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能
STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【西荻窪店】 杉並区西荻南3-22-8 ユタカ西荻窪201 【中野店】 中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701 【北参道店】 渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando301 【広尾店】 渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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【PR】zen place pilates
zen place pilates
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・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ
・多店舗の利用が無料でOK
・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能
・体験当日入会で入会金33,000円が0円
・男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可
zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【荻窪スタジオ】 杉並区天沼3丁目5-4MS荻窪ビル4階 【西荻窪スタジオ】 杉並区西荻北3丁目3-1イーストビル 3階 301 【阿佐ヶ谷スタジオ】 杉並区阿佐ヶ谷南3丁目1-29堀野ビル 4階 【浜田山スタジオ】 杉並区浜田山2丁目20-16和食亭もりやま 2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【荻窪スタジオ】 平日：8:00-20:55 / 土日祝：8:00-19:40 【西荻窪スタジオ】 平日：10:00-21:00 / 土日祝：9:00-18:00 【阿佐ヶ谷スタジオ】 平日：7:15-21:35 / 土日祝：7:15-20:55 【浜田山スタジオ】 平日：8:10-21:05 / 土日祝：7:00-20:35 |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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【PR】WECLE
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・手ぶらでフラッと通える
・「予約不要」なうえ「着替えも不要」
・１回30分間の時短トレーニングが出来る
・ほとんどの店舗で24時間のピラティスエクササイズが可能
・男性でも通うことが出来る
WECLEは、全国に16店舗を擁するピラティススタジオです。
1回たった30分間で、マシンを順番に使うだけの“サーキット型ピラティス” を導入しています。
リーズナブルなパーソナルレッスンも有るので、フォームの間違いを修正しながら、自分のペースで通うことが出来ます。
| 店舗 | 【阿佐ヶ谷店】 杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階 【三軒茶屋店】 世田谷区太子堂4-7-1ソレイユ太子堂1階 【武蔵小山店】 品川区荏原3-3-16-1階 【大山店】 板橋区大山町31-2伊崎ビル2階 【深川ギャザリア店】 江東区木場1-5-9深川ギャザリア LEGARE棟2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【阿佐ヶ谷店・三軒茶屋店・武蔵小山店】 24時間営業 【大山店】 05:00～24:00 【深川ギャザリア店】 7:00〜23:30 |
| 入会金・登録金 | 入会金11,100円（税込）事務手数料5,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | シンプルプラン（月4回） 9,680 円（税込） ベーシック＋プラン（通い放題） 12,980 円（税込） プログレスαプラン（通い放題、多店舗利用可、パーソナルレッスン月１回） 16,280 円（税込） パーソナルレッスン１回 5,500 円（税込） |
| 体験レッスン | 30分のパーソナルレッスン体験 無料 |
◆ WECLEの口コミ
以前は別のところに通っていましたが、時間が決まっているレッスンだったのであまり通うことができずにやめてしまいました… WECLEは24時間通えることができるので(プログレスプラン)、面倒くさがりな自分にとって時間に縛られることなく通いやすいところが入会の決め手でした。
パーソナルの日はもちろん丁寧に見てくださり、普段もポイントなど見てくださるので助かっています！
10ヶ月ほど通っていますが、毎月10回くらいは通えています。行くのが面倒で続かないかなと思ったのですが、予約しなくてもいいし、着替えなくてもいいし、30分でしっかりやった感あるし、で、今まで続いています！
あと、汗だくになるようなトレーニングではないにもかかわらず、しっかり反り腰や巻き肩が治ってきているので、それが1番モチベに繋がっています！
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【PR】Rintosull
Rintosull
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・大型スクリーンを取り入れたグループレッスンスタジオ
・ホットヨガもお得に同時に通える店舗多数
・レベルや目的にあった多数のプログラム
・基本的に女性専用のスタジオ
Rintosullは、東京都内に約20店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを見ながらレッスンを受けている間、インストラクターが１人1人を回って適切に指導してくれます。
コラボ店舗以外は女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。
| 店舗 | 【阿佐ヶ谷店】 杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F 【浜田山店】 杉並区浜田山3-35-38 ハイタウン浜田山1号館2F 【千歳烏山店】 世田谷区南烏山6-3-6 勝栄ビル2F 【用賀店】 世田谷区用賀2-38-14 青木ビル3F |
|---|---|
| 営業時間 | 月ごとに異なる |
| 入会金・登録金 | 入会金5,000円（税込） 登録料5,000円（税込） ※無料キャンペーンあり |
| 料金(一例) | マンスリーメンバー プレミアムフリー 18,800円(税込) フリー 16,800円(税込) ライト 13,800〜15,800円(税込) ４ 8,800〜10,800円(税込) 1回券 3,300〜3,700円（税込） |
| 体験レッスン | 体験会 0円 |
◆ Rintosullの口コミ
運動が苦手でジムなども通い続けることが出来なかったり、嫌嫌通ってたのですが、マシンピラティスはやってみたい、続きそうと思い通ってみたらすごく楽しくて毎回通うのが楽しいです。
マシンピラティスを始めてから、あんなに変わらなかった下半身の体型にも変化があり、必要な筋力も戻りました。 毎日が快適に過ごせます。
インストラクターの皆さんも個々の状態に合わせて丁寧にお声かけしてくれるので、とても安心です。
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Classical Pilates Tokyo クラシカルピラティス
| 店舗 | 【本店】 東京都杉並区阿佐谷南1-47-7 阿佐ヶ谷MAビル2F |
|---|---|
| 営業時間 | 8：00～21：15 火曜日午後定休日 |
| 料金 | GROUP Lesson 体験レッスン ￥3,000 月4回月謝制 ￥15,000 ～ PRIVATELesson 体験レッスン ￥8,000 1回 ￥11,000～ |
studio CHAPTER
| 店舗 | 【本店】 東京都杉並区上高井戸 1-1-7HOYAビル1F |
|---|---|
| 営業時間 | 月、火 10時00分～23時00分 水 13時00分～23時00分 土、日 8時00分～19時00分 |
| 料金 | グループレッスン（通い放題） 平日ナイト 12,800円 土日フリー 13,800円 デイタイム 14,800円 フリー 16,800円 プレミアム 22,600円 |
東京都杉並区で男性でも通えるピラティススタジオ
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・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可
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・完全パーソナルジム
・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル
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STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【西荻窪店】 杉並区西荻南3-22-8 ユタカ西荻窪201 【中野店】 中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701 【北参道店】 渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando301 【広尾店】 渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
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マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。
| 店舗 | 【荻窪スタジオ】 杉並区天沼3丁目5-4MS荻窪ビル4階 【西荻窪スタジオ】 杉並区西荻北3丁目3-1イーストビル 3階 301 【阿佐ヶ谷スタジオ】 杉並区阿佐ヶ谷南3丁目1-29堀野ビル 4階 【浜田山スタジオ】 杉並区浜田山2丁目20-16和食亭もりやま 2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【荻窪スタジオ】 平日：8:00-20:55 / 土日祝：8:00-19:40 【西荻窪スタジオ】 平日：10:00-21:00 / 土日祝：9:00-18:00 【阿佐ヶ谷スタジオ】 平日：7:15-21:35 / 土日祝：7:15-20:55 【浜田山スタジオ】 平日：8:10-21:05 / 土日祝：7:00-20:35 |
| 入会金・登録金 | 22,000円～33,000円（税込） ※０円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | リフォーマーグループ 月4回15,400円（税込） 月8回25,300円（税込） マットグループ 月4回9,625円（税込）～ 月6回13,200円（税込）～ フリープラン 14,960円（税込）〜 デイフリー 11,968円（税込）〜 マット＆マシン 月各2回12,650円（税込） 月各3回18,150円（税込） 月各4回21,560円（税込） プライベート 月4回32,560円（税込）〜 短期集中32回126,940円（税込）～ |
| 体験レッスン | マットグループ体験 1,000円（税込） マシングループ体験 3,000円（税込） プライベート体験 ～9,900円（税込） |
◆ zen place pilatesの口コミ
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。
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1回たった30分間で、マシンを順番に使うだけの“サーキット型ピラティス” を導入しています。
リーズナブルなパーソナルレッスンも有るので、フォームの間違いを修正しながら、自分のペースで通うことが出来ます。
| 店舗 | 【阿佐ヶ谷店】 杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階 【三軒茶屋店】 世田谷区太子堂4-7-1ソレイユ太子堂1階 【武蔵小山店】 品川区荏原3-3-16-1階 【大山店】 板橋区大山町31-2伊崎ビル2階 【深川ギャザリア店】 江東区木場1-5-9深川ギャザリア LEGARE棟2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 【阿佐ヶ谷店・三軒茶屋店・武蔵小山店】 24時間営業 【大山店】 05:00～24:00 【深川ギャザリア店】 7:00〜23:30 |
| 入会金・登録金 | 入会金11,100円（税込）事務手数料5,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | シンプルプラン（月4回） 9,680 円（税込） ベーシック＋プラン（通い放題） 12,980 円（税込） プログレスαプラン（通い放題、多店舗利用可、パーソナルレッスン月１回） 16,280 円（税込） パーソナルレッスン１回 5,500 円（税込） |
| 体験レッスン | 30分のパーソナルレッスン体験 無料 |
◆ WECLEの口コミ
以前は別のところに通っていましたが、時間が決まっているレッスンだったのであまり通うことができずにやめてしまいました… WECLEは24時間通えることができるので(プログレスプラン)、面倒くさがりな自分にとって時間に縛られることなく通いやすいところが入会の決め手でした。
パーソナルの日はもちろん丁寧に見てくださり、普段もポイントなど見てくださるので助かっています！
10ヶ月ほど通っていますが、毎月10回くらいは通えています。行くのが面倒で続かないかなと思ったのですが、予約しなくてもいいし、着替えなくてもいいし、30分でしっかりやった感あるし、で、今まで続いています！
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ピラティスレッスンの【種類】
『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い
初子先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか？
インストラクターいい質問ですね！
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。
初子ふむふむ
インストラクターマットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。
初子たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな？」ってなりますよね。
インストラクターその点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。
初子じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね！
インストラクターはい、断然おすすめです！
『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い
初子先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか？
インストラクターそれもよく聞かれますね～。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。
初子おお、なるほど。
インストラクターグループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。
初子たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。
インストラクターそうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。
初子なるほど～
インストラクター一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。
初子パーソナルはちょっとお高いんですよね？
インストラクターグループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。
初子たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね！
東京都杉並区のピラティス料金って高い？【レッスン料金の相場】をチェック！
| グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング) | |
|---|---|
| ピラティスK | マンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420 1回あたり ¥2,805～¥3,355 |
| Pilates mee | 最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800 1回あたり ¥4,950 |
| CLUB PILATES | 月4パックメンバーシップ ¥14,190 1回あたり ¥3,547 |
| the SILK | スタンダード4 ¥15,070 1回あたり ¥3,767 |
| Repilates | 月4 回 ¥14,190 1回あたり ¥3,547 |
| zen place pilates | リフォーマーグループ月4回 ¥15,400 1回あたり ¥3,850 |
| BDC PILATES | 月4回 ¥15,400 1回あたり ¥3,850 |
| Pilates KASANE | 月4回 ¥15400 1回あたり ¥3,850 |
| WECLE | 月4回 ¥9680 1回あたり ¥2,420 |
| bloom pilates | 月４回プラン ¥15,840 1回あたり ¥3,960 |
| 個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング) | |
| ピラティス＆ジム1to1 | 60分コース 1回あたり ¥9,900 |
|---|---|
| STUDIO IVY | 月4回コース ¥28000 1回あたり ¥7,000 |
| DEP | 通常50分レッスン 1回あたり ¥9,900 |
| SAKURA | 月4回コース ¥33,000 1回あたり ¥8,250 |
| Repilates | プライベートチケット 1回あたり ¥9,900 |
| zen place pilates | 月4回コース ¥32,560～¥37,400 1回あたり ¥8,140～¥9,350 |
| BDC PILATES | 1回あたり ¥9,900 |
| Pilates KASANE | 月4回コース ¥39,600 1回あたり ¥9,900 |
| WECLE | 1回あたり ¥5,500 |
| bloom pilates | 5回コース ¥55000 1回あたり ¥11,000 |
東京都杉並区ピラティスの【体験談】
『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの？』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。
インストラクターここでは、東京都杉並区で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)
大学進学で長女が家を離れ、少しぽっかりと時間が空いた春。自分の人生の主語を“母親”以外に戻してみたくて、阿佐ヶ谷のピラティススタジオに通い始めました。
実は20代のころに一度ヨガをかじったことがあるのですが、そのときは精神論に馴染めず続きませんでした。でもピラティスは、“身体への理解”から入っていく感じが心地よかったんです。
呼吸の仕方一つでこんなに体感が変わるのかと驚いたのが最初の印象。先生の言葉が自然に心に沁みて、「もっと知りたい、もっと自分の体を大切にしたい」と思うようになりました。
今では週1のレッスンが、自分を整える時間になっています。自分を丁寧に扱うことが、家族にも穏やかさをもたらしてくれるのだと、実感しています。
看護師として働きながら、家では2児の母。仕事と育児に追われて、自分の体のことなんて後回し。気づけば、肩は重く、イライラもしやすくなっていました。ある日、南阿佐ヶ谷のスーパーで見かけたポスターに書かれていた「がんばりすぎているあなたへ」という言葉に惹かれ、ピラティスを予約しました。
初めてのレッスンでは、呼吸がこんなにも浅くなっていたのかと驚きました。先生のリードに合わせて動いていると、まるで心がほどけていくような不思議な感覚に。
今までは誰かのためにばかり時間を使っていたけど、”1時間だけでも“自分のために体を動かす”ことが、こんなに心を整えてくれるとは思いませんでした。ストレスも減り、ピラティスの後は子どもへの接し方も優しくなれています。
職場での立場が上がるにつれて、付き合いも多くなり、お腹が目立ってきました。運動は嫌いじゃなかったんですが、年齢とともに膝や腰の負担が気になり、以前のようなトレーニングには戻れず…。妻に「ピラティスはどう？」と勧められ、荻窪のスタジオに一緒に体験しに行ったのがきっかけです。
正直、最初は「女性向けのイメージが強いな」と場違いな気もしました。でも、実際やってみると、自分の身体のクセやゆがみに驚くことばかり。講師の方に指摘されるたび、「なるほど、だから腰が痛かったのか」と納得の連続でした。
筋肉をゴリゴリ鍛えるのではなく、しなやかに整えていく感覚が心地よく、今では週1のピラティスが自分の生活の軸になっています。鏡に映る姿にも少しずつ自信が持てるようになりました。
よくある質問
インストラクター東京都杉並区でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。
体験レッスン当日の注意点
・『飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)』は準備していきましょう。
・食事は1時間前までに：うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。
・レッスンの20分前には到着を：初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。
・体の不安は事前に伝える：腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。
東京都杉並区のピラティススタジオの特徴
杉並区のピラティススタジオは「文化の薫る住宅街」と「緑豊かな環境での心身の調和」が魅力
東京都杉並区は、23区の西部に位置し、閑静な住宅街が広がる一方で、アニメ制作会社が多く集まるなど、サブカルチャーの発信地としても知られています。善福寺川や妙正寺川が流れ、自然豊かな環境が特徴です。JR中央線・総武線荻窪駅、西荻窪駅、高円寺駅、京王線明大前駅、京王井の頭線永福町駅などが主要駅として機能しています。特に荻窪駅周辺は、「ルミネ荻窪」などの商業施設が集まり、落ち着いた雰囲気の商店街が広がっています。高円寺駅周辺は、古着屋やライブハウスが多く、個性的な文化が息づく街として若者を中心に人気です。
区内には、善福寺公園（広大な池と緑が豊かな都心のオアシス）や、和田堀公園（善福寺川沿いの広々とした公園）など、大規模な公園や緑地が点在し、住民の憩いの場となっています。特に善福寺公園は、バードウォッチングや散策を楽しむ人々で賑わい、都心に近いながらも自然を感じられる貴重な場所です。住民層は、子育て世代のファミリー層、都心へ通勤するビジネスパーソン、そして文化的な生活を好む層が多く居住しており、健康やライフスタイルへの意識が高い傾向が見られます。多忙な中でも、効率的に心身のケアを行い、質の高い生活を送りたいと考える層が多いでしょう。この地域には、そうした多様なライフスタイルを持つ住民のニーズに応えるピラティススタジオが充実しています。
東京都杉並区のフィットネス・運動習慣データ
スポーツ実施率
杉並区の調査によると、成人の週１回以上のスポーツ・運動の実施率は58.0%でした。
参照：https://www.city.suginami.tokyo.jp/documents/5652/02.pdf?utm_source=chatgpt.com
スポーツに無関心な人の割合
現在スポーツ・運動未実施で、これからもするつもりのない人（無関心タイプ）の割合は、16.8％でした。
参照：https://www.city.suginami.tokyo.jp/documents/6208/suginamipuran.pdf?utm_source=chatgpt.com
スポーツを楽しんでいる人の割合
杉並区のアンケート調査で、スポーツ・運動について当てはまると思うものを尋ねたところ、「自分なりの楽しみ方を知っている」が35.1%であり、スポーツの価値を認め、多様な楽しみ方を見出している人が3割を超えていることがわかります。
参照：https://www.city.suginami.tokyo.jp/documents/6208/suginamipuran.pdf?utm_source=chatgpt.com
杉並区でピラティスを選ぶメリット
杉並区のピラティススタジオは、文化が薫る住宅街としての落ち着いた雰囲気と、善福寺公園などの豊かな緑が共存する中で、心身ともに健やかな生活を追求したい方にとって魅力的な選択肢です。例えば、洗練された街並みと、目黒川沿いの景観が特徴の目黒区のスタジオが都会的で洗練された健康ライフを重視する一方、杉並区では、個性的な商店街や、広大な緑地、そしてアニメ文化が息づく街を活かし、より地域に根差した、穏やかで文化的な環境で心身を整えるピラティスが特徴です。荻窪駅や高円寺駅といった主要駅が生活圏にあり、通勤や日常の買い物のついでに気軽に立ち寄れるため、無理なく運動を継続できる地域です。
まとめ
インストラクター東京都杉並区でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。
初子どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。
インストラクター多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね！
※この記事は、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。