【2025年最新】明石市でおすすめのピラティススタジオ7選!

初子

明石市でピラティススタジオに通うならどこがいい?
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

明石市にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、明石市でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね!

すぐに【おすすめスタジオ】を見たい場合はこちら>>>

登場人物

目次

明石市でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選

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Rintosull

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Rintosullの特徴

大型スクリーンを取り入れたグループレッスンスタジオ

・ホットヨガもお得に同時に通える店舗多数

・レベルや目的にあった多数のプログラム

・基本的に女性専用のスタジオ

Rintosullは、兵庫県内に6店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを見ながらレッスンを受けている間、インストラクターが1人1人を回って適切に指導してくれます。
コラボ店舗以外は女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【明石店】
明石市大明石町1-6-22 ラ・メール7F
【三宮店】
神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F
【六甲道店】
神戸市灘区友田町5丁目2−1 グランド六甲ビル2F
【長田店】
神戸市長田区北町2-1 山陽長田ビル 2F
【西宮北口店】
西宮市高松町3-34 パセオ・エスタシオン 5F
【阪神尼崎店】
尼崎市神田中通2丁目27‐47 阪神ONOビル 8F
営業時間月ごとに異なる
入会金・登録金入会金5,000円(税込)
登録料5,000円(税込)
※無料キャンペーンあり
料金(一例)マンスリーメンバー
プレミアムフリー 18,800円(税込)
フリー 16,800円(税込)
ライト 13,800〜15,800円(税込)
4 8,800〜10,800円(税込)
1回券
3,300〜3,700円(税込)
体験レッスン体験会
0円
Rintosullの口コミ

運動が苦手でジムなども通い続けることが出来なかったり、嫌嫌通ってたのですが、マシンピラティスはやってみたい、続きそうと思い通ってみたらすごく楽しくて毎回通うのが楽しいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FCRyKEZngphweN1E8

マシンピラティスを始めてから、あんなに変わらなかった下半身の体型にも変化があり、必要な筋力も戻りました。 毎日が快適に過ごせます。
インストラクターの皆さんも個々の状態に合わせて丁寧にお声かけしてくれるので、とても安心です。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DEaFa1eZq8tNFUov6

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TONING UP 明石

店舗【本店】
兵庫県明石市大明石町1丁目13−36 白菊センタービル 3階
営業時間月~土曜 9:30~20:30
日曜 9:30~18:00
定休日 不定休
料金(一例)初回体験価格〈30%OFF〉
マットグループ 2,464円(税込)
プライベート 6,160円(税込)〜
リフォーマー 4,312円(税込)
月額制プラン
グループ4回 13,800円(税込)
セミリフォーマー2回+グループ2回 16,900円(税込)
プライベート2回+グループ2回 21,500円(税込)
プライベート4回+グループ1回分プレゼント 30,500円(税込)




ふたつき

店舗【本店】
兵庫県明石市大久保町駅前1丁目13−26 水野ビル 2階
営業時間09:00~20:00
定休日 日曜
料金(一例)体験トレーニング
3,000円
入会金・登録手数料
10,000円 ※体験相談当日に入会で3,000円
ピラティス・整体|パーソナル
スタンダード 月2回 17,600円~
プレミアム  月2回 25,600円~




Pilates Golf Yard

店舗【本店】
兵庫県明石市二見町西二見570−2 二見センタービル 1F
営業時間9時30分~22時00分
料金(一例)グループ(50分)
¥3,300(税込)/人
グループ(90分)
¥5,940(税込)/人
プライベート
¥9,900




BASE

店舗【本店】
兵庫県明石市大久保町駅前1丁目7−6 サンビル 2F
営業時間9:00〜21:00 (最終受付20:00)
料金(一例)グループピラティス(60分)
体験(2回) ¥2,200
1回 ¥3,300~
パーソナルマットピラティス(60分)
体験(2回) ¥4,000
1回 ¥7,700~
パーソナルマシンピラティス(60分)
体験(2回) ¥4,000
1回 ¥7,700~




アトリエSJ

店舗【本店】
兵庫県明石市魚住町錦が丘3丁目9−10 第2NSビル 2階
営業時間平日 11時00分~21時00分
土 10時00分~18時00分
定休日 木日
料金(一例)体験レッスン(90分)
 4,000円
会員プラン
ライト会員 ​月2回 15,000円
スタンダード会員 ​月4回 28,000円
プレミアム会員 ​月8回 54,000円
都度会員 ​1回 8,000円




Studio Lair

店舗【本店】
兵庫県明石市大明石町1丁目13−36 白菊センタービル 3階
営業時間月~土曜 9:30~20:30
日曜 9:30~18:00
定休日 不定休
料金(一例)初回体験価格〈30%OFF〉
マットグループ 2,464円(税込)
プライベート 6,160円(税込)〜
リフォーマー 4,312円(税込)
月額制プラン
グループ4回 13,800円(税込)
セミリフォーマー2回+グループ2回 16,900円(税込)
プライベート2回+グループ2回 21,500円(税込)
プライベート4回+グループ1回分プレゼント 30,500円(税込)




明石市で男性でも通えるピラティススタジオ

Buddy Training Studio

店舗【本店】
兵庫県明石市松が丘2丁目2−2 明舞第2センタ 203
営業時間火曜日 ~ 金曜日 10:00 ~ 20:00
土曜日 10:00 ~ 19:00
日曜日 10:00 ~ 12:30
定休日 月曜日
料金(一例)体験レッスン
1,980円
受講料
2,280円
月会費
受け放題 8,800円




ピラティスレッスンの【種類】

『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い

初子

先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか?

インストラクター

いい質問ですね!
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。

初子

ふむふむ

インストラクター

マットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな?」ってなりますよね。

インストラクター

その点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね!

インストラクター

はい、断然おすすめです!

『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い

初子

先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか?

インストラクター

それもよく聞かれますね~。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。

初子

おお、なるほど。

インストラクター

グループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

インストラクター

そうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。

初子

なるほど~

インストラクター

一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。

初子

パーソナルはちょっとお高いんですよね?

インストラクター

グループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね!

明石市のピラティス料金って高い?【レッスン料金の相場】をチェック!

グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり ¥2,805~¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり ¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり ¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり ¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり ¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり ¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり ¥2,420
bloom pilates月4回プラン ¥15,840
1回あたり ¥3,960
個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティス&ジム1to160分コース
1回あたり ¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり ¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり ¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり ¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり ¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560~¥37,400
1回あたり ¥8,140~¥9,350
BDC PILATES1回あたり ¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり ¥9,900
WECLE1回あたり ¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり ¥11,000

明石市ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの?』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

インストラクター

ここでは、明石市で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)

明石市内で事務職をしています。コロナ禍以降リモート勤務が続き、座りっぱなしの生活で体調が崩れてきたのを感じていました。肩こり、腰の重さ、むくみ…何か始めなければと思いつつ、ジムは長続きしないタイプなので迷っていたんです。

ある日、駅前で見かけた「ピラティス体験」のチラシを見て軽い気持ちで申し込みました。最初の印象は「地味」でしたが、先生の指導でインナーマッスルを意識する感覚を知ってからは、どんどんハマッていきました。動きは少ないのに全身に効いている感じがあって、終わった後はスッキリ。

続けていくうちに、肩が上がっていたことや呼吸が浅かったことに気づき、普段の姿勢にも意識が向くようになりました。まだ始めて4ヶ月ですが、以前より呼吸が深くなったのか、疲れにくくなった気がします。

1年前に出産をしてから、自分の体がまるで他人のもののように感じていました。体重は戻っても、お腹のたるみや骨盤のぐらつきがずっと気になっていて…。産後ケアとして良さそうなものを色々試してはみたんですが、なかなかピンとくるものがなく、ピラティスも正直…………でした。

でも実際にスタジオに行って、丁寧に呼吸と骨盤の動きを教わると、「今の自分にちょうどいいかも」と感じました。特別ハードな動きではないけれど、じわっと効いてくるのが分かって、翌日は軽い筋肉痛があるのに気持ちがいい。特にお腹まわりと背中が引き締まってきたのが嬉しい変化です。

また、赤ちゃんのお世話で前かがみになることが多かったのですが、ピラティスを始めてからは腰の疲れがかなり軽減されました。週に1回のレッスンが、子育てのリフレッシュにもなっています。今は、前よりも少しだけ自分に自信を持てるようになりました。

学生時代からずっと運動音痴で、社会人になってからもほとんど体を動かしてきませんでした。体力は年々落ちていくし、疲れやすくなってきたときに「さすがに何か運動を…」と思ったのがきっかけです。

正直、最初の数回は「地味だな」と感じたんですが、少しずつ体が動かしやすくなるのが面白くて、今では週1回のペースで半年続いています。腹筋や背中に自然と力が入るようになり、腰痛も気にならなくなりました。座り仕事の多い自分にとって、全身のバランスを見直す機会になっています。こんな自分でも続けられたことに驚いています。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

よくある質問

インストラクター

明石市でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか?

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫?

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの?

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか?

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか?

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか?

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…?

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)は準備していきましょう。

食事は1時間前までに:うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

レッスンの20分前には到着を:初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

体の不安は事前に伝える:腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

明石市のピラティススタジオの特徴

明石市のピラティススタジオは“子育てしやすい街の魅力”と“明石海峡の絶景に癒される健康ライフ”が魅力

明石市は、兵庫県南部に位置し、明石海峡に面した温暖な気候の都市です。「子午線のまち」としても知られ、日本標準時を定める東経135度線が通っています。JR神戸線明石駅、山陽電鉄山陽明石駅などが主要駅として機能しています。特に明石駅周辺は、「明石ステーションプラザ」や「パピオスあかし」などの商業施設が集まり、活気あふれる「魚の棚商店街」が広がる市の中心地として賑わいを見せています。この商店街では、明石名物のタコやタイなどの新鮮な海の幸が豊富に並び、地元住民だけでなく観光客にも人気です。明石城跡の公園である明石公園は、桜の名所としても知られ、市民の憩いの場となっています。

市内には、明石海峡大橋を望む大蔵海岸公園(海水浴やマリンスポーツが楽しめる)や、県立明石公園(明石城址を囲む広大な公園)など、豊かな自然とレクリエーションが楽しめる場所が点在しています。住民層は、近年「子育て支援が手厚い街」として注目され、若い子育て世代のファミリー層が多く居住しています。共働き世帯も多く、生活の利便性や、地域での子育てサポートを重視する傾向が見られます。この地域には、そうした多様なライフスタイルを持つ住民のニーズに応えるピラティススタジオが豊富に点在しています。

明石市のフィットネス・運動習慣データ

メタボリックシンドローム該当者

明石市の調査によると、メタボリックシンドローム該当者・予備群は18.2%でした。これは前回の調査と比較
して上昇しており、中でも男性のメタボリックシンドローム該当者の割合は、兵庫県、全国と比較して高くなっています。
参照:https://www.city.akashi.lg.jp/documents/22041/dainiki_chukanhyoka.pdf?utm_source=chatgpt.com

若い頃との体重変化

明石市の調査によると、20歳時体重から10kg以上増加した人の割合は、31.5%でした。
参照:https://www.city.akashi.lg.jp/documents/22041/keikaku.pdf?utm_source=chatgpt.com

坂道が多いことによる生活機能への影響

高齢者は自宅の近くに坂道が多いと外出が減り、すると、歩く機会が減るので転倒しやすくなるという結果でした。
参照:https://www.city.akashi.lg.jp/documents/29878/2023tyousa-matome.pdf?utm_source=chatgpt.com

明石市でピラティスを選ぶメリット

明石市のピラティススタジオは、子育て支援が手厚く、明石海峡の絶景が広がる自然豊かな環境の中で、心身ともに健やかな生活を追求したい方にとって魅力的な選択肢です。例えば、国際色豊かな港町であり、山と海に囲まれた神戸市のスタジオが洗練されたライフスタイルの中での健康づくりを重視する一方、明石市では、子育て支援の充実した地域性や、魚の棚商店街に代表される活気ある地元コミュニティ、そして明石海峡の美しい景色を活かし、より生活に密着した健康づくりを提供するピラティスが特徴です。明石駅が生活圏にあり、通勤・通学や日常の買い物のついでに気軽に立ち寄れるため、効率よくピラティスを続けられます。

まとめ

インストラクター

明石市でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。

初子

どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。

インストラクター

多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね!

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※この記事は、柔道整復師の上山和俊(国家資格番号:第71114号)が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。

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