【2025年最新】千葉市でおすすめのピラティススタジオ7選!

初子

千葉市でピラティススタジオに通うならどこがいい?
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

千葉市にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、千葉市でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね!

すぐに【おすすめスタジオ】を見たい場合はこちら>>>

登場人物

目次

千葉市でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選

【PR】PILATES STUDIO luluto 

ピラティススタジオ ルルト

ピラティススタジオ ルルト

\体験レッスンの詳細をチェック/

ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【千葉駅前店】
千葉市中央区登戸1丁目4-1 CI-3ビル4F
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8FskQ3UKS1oeuQgR8

ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DRzq17gqcFGp7ExHA

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】the SILK

the SILK

\体験レッスンの詳細をチェック/

the SILKの特徴

・東京・埼玉・神奈川・千葉に約30店舗を展開

・専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティス

15種類のオリジナルプログラムを選択できる50分間のグループレッスン

プライベートレッスンを受講できるスタジオもある

・女性専用スタジオ

the SILKは、千葉県内に5店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
ボディメイクや骨盤矯正、姿勢強制、むくみや冷え性改善など、さまざまなプログラムを選択できます
プライベートレッスンも充実しており、インストラクターから細かいフォームの指導を受けられるため、効率的で安全なエクササイズができます。

店舗【千葉店】
千葉県千葉市中央区富士見2-2-3 吉田興業第一ビル 4F
【船橋店】
千葉県船橋市本町1-28-1 レオセントラルスクエアⅢ6階
【松戸店】
千葉県松戸市松戸1239 ユキドレスビル2階
【柏店】
千葉県柏市末広町4-13 関口由蔵ビル3階
【新浦安店】
千葉県浦安市入船1丁目5−2 プライムタワー20階
営業時間【千葉店・船橋店・柏店・新浦安店】
07:30〜21:00
【松戸】
08:00〜21:00
入会金・登録金11,000円だが、現在キャンペーン中につき”0円”
※初月レッスン料が半額になるキャンペーンも実施中
料金(一例)Light3(月3回コース)
12,980 円(税込)
STANDARD4(月4回コース)
15,070 円(税込)
Full(毎日レッスン可能)
18,480~20,680 円(税込)

Private2月2回のプライベートレッスン)
19,800円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン
0円

情報引用元:the SILK

the SILKの口コミ

本日体験レッスンを受けてきました。 興味はあったけどなかなか行動に移せないまま時間だけ……という感じでしたが、今回受けてみてまたやりたい!と思い入会しました。
インストラクターの方も常に声をかけてくださって、楽しかったのでこれから楽しみです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FYpimM5i5skMvUHJ6

終始、手厚い対応で、丁寧に教えていただきました。 本当にありがとうございます。
ここでは解剖学に基づいたヨガ&ピラティスが根付いていて、質の高さを感じました! 理論的に作られたピラティスクラスが最高です!!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/rEC6pVcWLD9nbtHq9

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】Rintosull

Rintosull

\体験レッスンの詳細をチェック/

Rintosullの特徴

大型スクリーンを取り入れたグループレッスンスタジオ

・ホットヨガもお得に同時に通える店舗多数

・レベルや目的にあった多数のプログラム

・基本的に女性専用のスタジオ

Rintosullは、千葉県内に13店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを見ながらレッスンを受けている間、インストラクターが1人1人を回って適切に指導してくれます。
コラボ店舗以外は女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【千葉店】
千葉市中央区富士見2-14-1 千葉EXビル4F
【グローボ蘇我店】
千葉市中央区川崎町1-34 グローボ蘇我1F
営業時間月ごとに異なる
入会金・登録金入会金5,000円(税込)
登録料5,000円(税込)
※無料キャンペーンあり
料金(一例)マンスリーメンバー
プレミアムフリー 18,800円(税込)
フリー 16,800円(税込)
ライト 13,800〜15,800円(税込)
4 8,800〜10,800円(税込)
1回券
3,300〜3,700円(税込)
体験レッスン体験会
0円
Rintosullの口コミ

運動が苦手でジムなども通い続けることが出来なかったり、嫌嫌通ってたのですが、マシンピラティスはやってみたい、続きそうと思い通ってみたらすごく楽しくて毎回通うのが楽しいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FCRyKEZngphweN1E8

マシンピラティスを始めてから、あんなに変わらなかった下半身の体型にも変化があり、必要な筋力も戻りました。 毎日が快適に過ごせます。
インストラクターの皆さんも個々の状態に合わせて丁寧にお声かけしてくれるので、とても安心です。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DEaFa1eZq8tNFUov6

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】ピラティスK

ピラティスK

\体験レッスンの詳細をチェック/

ピラティスKの特徴

・米国のブティックスタジオのようなおしゃれな店内

・ボディメイクに特化した選べるプログラム

・ピラティス初心者向けのBASICコースもあり

・トライアルレッスンが0円~受講可能

・支払いは口座引き落とし制度を導入

ピラティスKは、千葉県内に5店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、グループレッスンで音楽に合わせてピラティスを行います。
女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【千葉店】
千葉市中央区富士見2丁目5番12号GRANODE CHIBA FUJIMI 3F
【津田沼ビート店】
船橋市前原西2-19-1津田沼ビート4F
【松戸店】
松戸市本町1-23W松戸4階
【柏店】
柏市柏1丁目4-26第二藤川ビル7階
【あびこショッピングプラザ店】
我孫子市我孫子4-11-1 あびこショッピングプラザ ガーデンコート棟 2階
営業時間【千葉店・津田沼ビート店・松戸店・柏店】
月/定休 火・水・金/10:00~22:00 木/17:30~22:00 土・祝/10:00~18:30 日/10:00~16:00
【あびこショッピングプラザ店】
月/定休 火・水・金/10:00~22:00 木/17:30~22:00 土・祝/10:00~18:30
入会金・登録金入会金5,500円(税込)
登録料5,500円(税込)
施設利用料2,530円(税込)
料金(一例)マンスリー4メンバー(月4回)
月4回11,220円(税込)~
マンスリーフルメンバー(毎日1レッスン受講可能)
月15,070円(税込)~
マンスリーデイメンバー(火〜金曜日10時~15時までの1レッスン)
月12,320円(税込)~
チケットプラン
1回3,850円(税込)
他店舗受講料
0~550円(税込)
体験レッスントライアルレッスン
60分0円または2,000円(税込)
ピラティスKの口コミ

pilatesKに通い始め6ヶ月が経ちましたが、 ピラティスは無理に筋肉をつける訳では無く、インナーマッスルなどを鍛え、綺麗な身体になってきて、通うことが楽しいです。若い学生から、仕事帰りの方や主婦の方など様々な年齢の方が通っています。 ピラティスがしたい方や、運動したいけどジムに行くのはハードルが高い方など、多くの女性の方にオススメしたいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/KKuAC7hCMFZGwYiy9

今までピラティスもやったことがなく通い始めるまでは不安でしたが、トレーナーさんが毎回優しく丁寧に教えてくださるので楽しくレッスンができています!レッスン後に質問をしても丁寧に答えてくださいます!毎回のレッスンが楽しみです^_^

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8JQ5RxBQ22ezyk9c7

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】Pilates Studio DEP

Pilates Studio DEP

\体験レッスンの詳細をチェック/

Pilates Studio DEPの特徴

男性も通えるプライベートレッスンスタジオ

・オンラインからもレッスン受講可能

インストラクターが全員、国家資格保有者

・出張レッスンでは、自宅や市民センターなどに来てもらうことも可能

Pilates Studio DEPは、全国に35店舗を擁するピラティススタジオです。
“理学療法士または作業療法士の国家資格を有するインストラクターのみ”が現場に立っています。
交通費を負担すれば、インストラクターが指定した場所に来てピラティスの指導してくれます。

店舗【千葉店】
千葉市中央区中央3-18-3 加瀬ビル158 404号室
営業時間【千葉店】
日月/定休 火水木金 9:00~18:00 土 9:00~19:00
入会金・登録金無料
料金(一例)プライベートレッスン(50分)
1回 9,900円
プライベートレッスン月定額プラン
ライト   (月2回)14,800円~
スタンダード(月4回)28,800円~
プレミアム (月7回)47,600円~
オンラインレッスン
月4回3,000円
体験レッスン50分のパーソナルレッスン体験
2,980円(税込)

オンラインレッスン体験
750円円(税込)
Pilates Studio DEPの口コミ

1回のレッスンでの自分の体の変化にビックリしました。ビフォーアフターの写真を撮って下さるのでとてもわかりやすいです。
最初は運動も苦手だし…体も硬いし…と続けられるか不安でしたが、トレーナーの方もとても優しく、丁寧に教えて下さるので楽しく続けられそうです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/7btN9FcHtNoxWctNA

ピラティスを探していたところ、紹介していただき体験に行きました。自分の身体の悩みに対しての改善方法を丁寧にわかりやすく教えてくださり、初回でこんなに効果があるのかと驚きました。
初めてのピラティスで緊張しましたが、素敵な先生で楽しかったです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/wA9wE9i4aUsN8R2c6

\体験レッスンの詳細をチェック/

Studio B・Meister(スタジオBマイスター)

店舗【本店】
千葉県千葉市中央区新町1−13 木村ビル3-B
営業時間平日 10:00〜20:30
土曜 10:00〜19:00
料金体験料、入会金
初回体験 5,000円(税抜)
入会金 11,000円(税込)
プライベート
7,000円(税抜/ 60分
セミプライベート
2人 1人5,000円(税抜)
3人 1人4,000円(税抜)
グループレッスン
3,000円(税抜)

plus PILATES

店舗【千葉店】
千葉県千葉市美浜区打瀬1丁目11
営業時間10:00~19:00
料金体験料、入会金
パーソナル
体験 5,500円(税込)
入会金 11,000円(税込)
パーソナル
2回 19,800円(税込)
4回 35,200円(税込)
6回 46,200円(税込)

千葉市で男性でも通えるピラティススタジオ

【PR】PILATES STUDIO luluto 

ピラティススタジオ ルルト

ピラティススタジオ ルルト

\体験レッスンの詳細をチェック/

ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【千葉駅前店】
千葉市中央区登戸1丁目4-1 CI-3ビル4F
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8FskQ3UKS1oeuQgR8

ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DRzq17gqcFGp7ExHA

\体験レッスンの詳細をチェック/





【PR】Pilates Studio DEP

Pilates Studio DEP

\体験レッスンの詳細をチェック/

Pilates Studio DEPの特徴

男性も通えるプライベートレッスンスタジオ

・オンラインからもレッスン受講可能

インストラクターが全員、国家資格保有者

・出張レッスンでは、自宅や市民センターなどに来てもらうことも可能

Pilates Studio DEPは、全国に35店舗を擁するピラティススタジオです。
“理学療法士または作業療法士の国家資格を有するインストラクターのみ”が現場に立っています。
交通費を負担すれば、インストラクターが指定した場所に来てピラティスの指導してくれます。

店舗【千葉店】
千葉市中央区中央3-18-3 加瀬ビル158 404号室
営業時間【千葉店】
日月/定休 火水木金 9:00~18:00 土 9:00~19:00
入会金・登録金無料
料金(一例)プライベートレッスン(50分)
1回 9,900円
プライベートレッスン月定額プラン
ライト   (月2回)14,800円~
スタンダード(月4回)28,800円~
プレミアム (月7回)47,600円~
オンラインレッスン
月4回3,000円
体験レッスン50分のパーソナルレッスン体験
2,980円(税込)

オンラインレッスン体験
750円円(税込)
Pilates Studio DEPの口コミ

1回のレッスンでの自分の体の変化にビックリしました。ビフォーアフターの写真を撮って下さるのでとてもわかりやすいです。
最初は運動も苦手だし…体も硬いし…と続けられるか不安でしたが、トレーナーの方もとても優しく、丁寧に教えて下さるので楽しく続けられそうです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/7btN9FcHtNoxWctNA

ピラティスを探していたところ、紹介していただき体験に行きました。自分の身体の悩みに対しての改善方法を丁寧にわかりやすく教えてくださり、初回でこんなに効果があるのかと驚きました。
初めてのピラティスで緊張しましたが、素敵な先生で楽しかったです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/wA9wE9i4aUsN8R2c6

\体験レッスンの詳細をチェック/

ピラティスレッスンの【種類】

『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い

初子

先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか?

インストラクター

いい質問ですね!
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。

初子

ふむふむ

インストラクター

マットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな?」ってなりますよね。

インストラクター

その点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね!

インストラクター

はい、断然おすすめです!

『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い

初子

先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか?

インストラクター

それもよく聞かれますね~。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。

初子

おお、なるほど。

インストラクター

グループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

インストラクター

そうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。

初子

なるほど~

インストラクター

一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。

初子

パーソナルはちょっとお高いんですよね?

インストラクター

グループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね!

千葉市のピラティス料金って高い?【レッスン料金の相場】をチェック!

グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり ¥2,805~¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり ¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり ¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり ¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり ¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり ¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり ¥2,420
bloom pilates月4回プラン ¥15,840
1回あたり ¥3,960
個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティス&ジム1to160分コース
1回あたり ¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり ¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり ¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり ¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり ¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560~¥37,400
1回あたり ¥8,140~¥9,350
BDC PILATES1回あたり ¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり ¥9,900
WECLE1回あたり ¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり ¥11,000

千葉市ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの?』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

インストラクター

ここでは、千葉市で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)

30代に入り、以前より疲れが取れにくくなったのを感じるようになりました。そんな中で始めたのがピラティスです。ダイエット目的ではなかったけれど、体幹を整えることで姿勢が変わると知り、「これは続けてみたい」と思ったのがきっかけです。

千葉市内にあるスタジオは、自分のペースで続けやすい雰囲気があり、今では週2回のレッスンが日常になっています。動きそのものは地味だけど、深く効いてくる感覚が好きです。半年通った今は、体重よりも「ブレにくさ」が自信になりました。日常生活で、歩く姿勢や立ち方に無意識に意識が向くようになってきていて、「整った体ってこういうことか」と実感しています。見た目の変化以上に、心の安定や前向きな気持ちが持てるようになったのが一番の収穫でした。これからも長く続けていきたいと思っています。

社会人3年目、デスクワーク中心の生活で、最近肩と腰に違和感を覚えるようになり、千葉駅近くのスタジオに通い始めました。初回はかなり緊張していたのですが、インストラクターの方が丁寧に説明してくれて、周りの参加者もあたたかい雰囲気だったので、安心して続けられました。

ただ、最初の2週間は「私に合ってるのかな?」という迷いも正直ありました。でも、ふとした時に身体の動きがスムーズになっているのを感じ、「あ、効果が出てるかも」と実感。まだ始めたばかりですが、毎回新しい発見があって、次のレッスンが楽しみです。仕事帰りに立ち寄ると、気持ちの切り替えにもなって、心のモヤモヤが軽くなるのも嬉しいポイントです。スタジオの清潔感や音楽の雰囲気も好きで、自分の居場所ができたような感覚です。

妻のすすめで、人生で初めてピラティスを体験しました。もともと運動は好きではなく、何をやっても三日坊主。なので、正直スタジオに通い始めたときも、続くか疑問でした。

でも、器具を使ったりしながら、無理なく身体を動かせるので、苦手意識が和らいできたのは自分でも驚きです。通い始めてから、姿勢が少しずつ良くなってきたと言われるようになりました。ちょっとした変化ですが、そういう声が自信につながっています。これまで避けてきた「運動」という言葉に、ようやく前向きになれてきた気がします。最近では、自宅でもストレッチを取り入れるようになり、「身体を整える」ことが自分の習慣になってきました。身体を動かすことが「苦手」から「気持ちいい」へと変わってきたのが一番の収穫です。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

よくある質問

インストラクター

千葉市でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか?

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫?

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの?

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか?

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか?

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか?

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…?

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)は準備していきましょう。

食事は1時間前までに:うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

レッスンの20分前には到着を:初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

体の不安は事前に伝える:腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

千葉市のピラティススタジオの特徴

千葉市のピラティススタジオは“県都の機能性”と“広大な緑地での健康ライフ”が魅力

千葉市は、千葉県のほぼ中央に位置する県庁所在地であり、政令指定都市です。JR京葉線・総武線千葉駅、京成電鉄京成千葉駅、千葉都市モノレール千葉駅などが主要駅として機能しています。特に千葉駅周辺は、「そごう千葉店」や「ペリエ千葉」などの大型商業施設が集まり、活気あふれる「千葉銀座通り商店街」や「栄町商店街」といった商店街が広がる千葉県内の中心的な商業拠点として賑わいを見せています。商業施設と昔ながらの商店街が融合し、買い物や食事に非常に便利です。市内には、千葉ポートタワーがそびえる千葉ポートパーク(広大な芝生広場やビーチがある)や、千葉公園(モノレールが走る都心のオアシス)、そして「千葉市動物公園」(レッサーパンダの風太くんで有名)など、緑豊かな公園やレジャー施設が点在し、市民の憩いの場となっています。東京湾にも面しており、海の景観も楽しめます。住民層は、県内の各方面から通勤・通学する層や、都内へ通勤するビジネスパーソン、ファミリー層まで多様な人々が居住しています。利便性を重視しながらも、ゆったりとした住環境を求める層が多いでしょう。この地域には、そうした多様なニーズに応えるピラティススタジオが豊富に点在しています。

千葉市のフィットネス・運動習慣データ

健康の自覚

自分の健康を「よい」「まあよい」と感じる市民の割合は、全国・千葉県と同様に、平成13(2001)
年から令和4(2022) 年まで4割前後と横ばいで推移しています
参照:https://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/kenkofukushi/suishin/documents/1syou.pdf

千葉市民の運動習慣

調査によると、千葉市に住む20~64歳で、運動習慣(1回30分以上の運動)のある男性は40.1%。女性は27.2%です。 男女とも20~64歳の割合が、65歳以上よりも低くなっています。
参照:https://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/kenkofukushi/suishin/documents/2syou.pdf

メタボの割合

メタボリックシンドローム該当者および予備群に該当する人は、40代男性で40.5%、40代女性は9.9%です。
参照:https://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/kenkofukushi/suishin/documents/2syou.pdf

千葉市でピラティスを選ぶメリット

千葉市のピラティススタジオは、県都としての高い機能性と、広大な緑地が点在する恵まれた環境の中で、利便性と心身の健康を両立させたい方にとって魅力的な選択肢です。例えば、活気ある商業都市としての側面が強い船橋市のスタジオが多様なライフスタイルへの対応を重視する一方、千葉市では、県庁所在地としての充実した都市機能と、千葉ポートパークや千葉公園といった広大な緑地を活かし、より落ち着いた環境で質の高い健康づくりを提供するピラティスが特徴です。千葉駅が生活圏にあり、通勤・通学や日常の買い物のついでに気軽に立ち寄れるため、無理なく運動を継続しやすいです。

まとめ

インストラクター

千葉市でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。

初子

どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。

インストラクター

多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね!

おすすめピラティススタジオはこちら>>>










※この記事は、柔道整復師の上山和俊(国家資格番号:第71114号)が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。

よかったらシェアしてね!
目次