【2025年最新】東京都 (新宿区) でおすすめのピラティススタジオ8選!

初子

東京都(新宿区)でピラティススタジオに通うならどこがいい?
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…

東京都(新宿区)にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。

そこでこの記事では、東京都(新宿区)でおすすめのピラティススタジオのランキング8選をご紹介します。

店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね!

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登場人物

目次

東京都新宿区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス8選

【PR】PILATES STUDIO luluto 

ピラティススタジオ ルルト

ピラティススタジオ ルルト

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ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【新宿店】
新宿区新宿5丁目1-1 ローヤルマンションビル506
【新宿三丁目店】
新宿区新宿2-14-6  第一早川屋ビル301
【飯田橋・神楽坂店】
新宿区筑土八幡町5-12 相川ビル2階
【池袋店】
豊島区池袋2丁目31-11 ダイヤビル2階
【恵比寿店】
渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F
【恵比寿2号店】
渋谷区東3-15-8 小澤ビル2階
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8FskQ3UKS1oeuQgR8

ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DRzq17gqcFGp7ExHA

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【PR】the SILK

the SILK

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the SILKの特徴

・東京・埼玉・神奈川・千葉に約30店舗を展開

・専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティス

15種類のオリジナルプログラムを選択できる50分間のグループレッスン

プライベートレッスンを受講できるスタジオもある

・女性専用スタジオ

the SILKは、東京都内に23店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
ボディメイクや骨盤矯正、姿勢強制、むくみや冷え性改善など、さまざまなプログラムを選択できます
プライベートレッスンも充実しており、インストラクターから細かいフォームの指導を受けられるため、効率的で安全なエクササイズができます。

店舗【高田馬場店】
新宿区高田馬場2-13-2 Primegate高田馬場 7階
【新宿店】
新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階
【神楽坂店】
新宿区神楽坂6-67-1 希神楽坂ビル6階
【池袋西口店】
豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6階
【池袋東口店】
豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9階
営業時間7:30~21:30
入会金・登録金11,000円だが、現在キャンペーン中につき”0円”
※初月レッスン料が半額になるキャンペーンも実施中
料金(一例)Light3(月3回コース)
12,980 円(税込)
STANDARD4(月4回コース)
15,070 円(税込)
Full(毎日レッスン可能)
18,480~20,680 円(税込)

Private2月2回のプライベートレッスン)
19,800円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン
0円

情報引用元:the SILK

the SILKの口コミ

本日体験レッスンを受けてきました。 興味はあったけどなかなか行動に移せないまま時間だけ……という感じでしたが、今回受けてみてまたやりたい!と思い入会しました。
インストラクターの方も常に声をかけてくださって、楽しかったのでこれから楽しみです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FYpimM5i5skMvUHJ6

終始、手厚い対応で、丁寧に教えていただきました。 本当にありがとうございます。
ここでは解剖学に基づいたヨガ&ピラティスが根付いていて、質の高さを感じました! 理論的に作られたピラティスクラスが最高です!!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/rEC6pVcWLD9nbtHq9

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【PR】STUDIO IVY

STUDIO IVY

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STUDIO IVYの特徴

・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可

・関東4都県を含む全国に店舗を展開

・完全パーソナルジム

・月謝制で1レッスン6,250円~とリーズナブル

・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能

STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。

店舗【高田馬場店】
新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101
【飯田橋店】
新宿区若宮町15-2 Axios神楽坂101
【新宿曙橋店】
新宿区市谷仲之町 3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201
【池袋店】
豊島区南池袋1-11-13 Refuge I South402
営業時間8:00~21:00
入会金・登録金23,300円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)BASIC(月2回コース)
15,000 円(税込)
STANDARD(月4回コース)
28000 円(税込)
PREMIUM(月8回コース)
52000 円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン:4,500円(税込)
※0円キャンペーンあり
STUDIO IVYの口コミ

その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます!心も身体も整うことができる欠かせない時間です。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/oNgLVGTv5faQoUi98

完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています!人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8vfwZRkBhcLMVkj8A

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【PR】zen place pilates

zen place pilates

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【新宿スタジオ】
新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5F
【新宿南口スタジオ】
新宿区新宿4丁目1-22新宿コムロビル 2階
【飯田橋スタジオ】
新宿区揚場町 1-1揚場ビル 4階
【高田馬場スタジオ】
新宿区高田馬場4丁目3-8松島第二ビル3階 3F号室
営業時間【新宿スタジオ】
平日:8:30-21:10 / 土日祝:8:45-19:10
【新宿南口スタジオ】
平日:10:00-22:00 / 土日祝:9:00-18:00
【飯田橋スタジオ】
平日:9:00-21:00 / 土日祝:7:30-17:00
【高田馬場スタジオ】
平日:8:00-21:30 / 土日祝:8:00-18:00
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/Qv1rHdSVhWHE6B3d7

スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/xGBt5SoZ3DvVS9uv6

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【PR】Repilates

Repilates

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Repilatesの特徴

・女性専用 マシン専門のピラティススタジオ

理学療法士の資格を持ったインストラクターも在籍

・入会すれば池袋・飯田橋の両店舗が利用可能

Repilatesは、東京都内に2店舗を擁するピラティススタジオです。
ベーシックなリフォーマーを使ったクラスが、3段階の難易度で用意されており、上半身メイン、下半身メインのクラス、姿勢改善にフォーカスしたクラスなどレッスン内容も充実しています。
初心者や姿勢改善を一対一で見て欲しい人などに向け、プライベートクラスも用意されています。

店舗【飯田橋神楽坂スタジオ】
新宿区下宮比町1番4号 飯田橋御幸ビル B1F
【池袋スタジオ】
豊島区西池袋三丁目22番9号 1F パークアクシス池袋
営業時間【飯田橋神楽坂スタジオ】
7:30-21:00 (年末年始などを除き定休日ナシ)
【池袋スタジオ】
9:00-21:00 (年末年始などを除き定休日ナシ)
入会金・登録金入会金
¥5,000
事務手数料
¥5,000
料金(一例)月会費
3 回 ¥12,900
4 回 ¥14,190
8 回 ¥23,000

ドロップイン(ふらっと立ち寄り)
1回 ¥4,500
通い放題

¥28,490/月
プライベートチケット
1 回 ¥9,900
4 回 ¥36,960
体験レッスンTRIAL60min
¥3,300(税込)
Repilatesの口コミ

実際に体験してみると私の体力ではとてもついていけなさそう…と感じました。 (私が特別運動苦手&運動嫌いなので普通の方はそんなに大変じゃなさそうな感じです。)
素直にそれを伝えると、一緒に色々と考えてくれて、辛かったらクラス中でも休んでいいことや、無理のないクラスを教えて頂いたりしました。さらに私の様な体を動かす事に慣れていない人間には手取り足取りのパーソナルのオススメをして頂き魅力的でしたが予算の関係で一旦考えることにしました。
私の後ろ向きなやり取りにも常に明るく提案して頂き、無理強されるようなことは全くなかったです。 とてもいいスタジオだと感じました。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/BZaMDZFh4kDDwXN87

2023年11月のオープン以来、週一のペースでプライベートレッスンに通っています。池袋駅西口方面出口で徒歩数分です。 新しく出来たばかりなのでマシンも新品で最新の器具が揃っています
・女性専用
・アメニティの充実 (refa ドライヤーも完備)
・ドリンクバー設置
入会前のオリエンテーション、体験説明会も非常に丁寧でしたので入会を決めました。 インストラクターの質の高さもさることながら受付のスタッフも感じが良いです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/agHUbUQhaCQxeVJv8

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【PR】SAKURA

SAKURA

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SAKURAの特徴

・東京近郊に多店舗を擁するピラティススタジオ

全店舗が駅から5分ほどの立地

・完全マンツーマンのピラティスレッスン

・女性専用で、インストラクターも全員女性のみ

全米スポーツ医学協会の 有資格者が監修

SAKURAは、マシン専用のパーソナルピラティススタジオです。
ピラティスにメディカルな視点でボディメイクを実施できる独自のメソッドを導入しています。
コストカットにより他社のパーソナルレッスンよりも続けやすい費用を実現しています。

店舗【高田馬場・西早稲田店】
新宿区高田馬場1丁目5−12 引間ビル1F
【練馬店】
練馬区練馬1丁目22−5 セラユートヨタマキタ304
【麻布十番店】
港区麻布十番2丁目16−11 麻布十番2Aビル 602
【五反田店】
品川区西五反田8丁目1−7 ダイアパレス西五反田702
営業時間【高田馬場・西早稲田店】
9:00 ~ 21:00
【練馬店・麻布十番店・五反田店】
8:00 ~ 21:30
入会金・登録金入会金 33,000円
※無料キャンペーン有り
料金(一例)月4回コース
33,000円(税込)/月
月8回コース
63,800円(税込)/月
回数券8枚コース
70,400円(税込)
体験レッスン体験レッスン
5500円 

※無料キャンペーン有り
SAKURAの口コミ

集中できる環境がとても良いです。始めたばかりですが、どう動いたら良いのかとても分かりやすく教えて頂きました。達成感と疲労感が程よく、続けていけそうです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/Ye1EMHjmXcnTu1wm8

体験レッスンも含め、まだ数回の利用ですがとても良いです! インストラクターさんは皆さん丁寧で、初心者の私も戸惑うことなくレッスンを楽しめました。
インストラクターさんによってアプローチの仕方もだいぶ違うので、色々な方のレッスンを受けて、自分に合う方を見つけるのも良いのかも。
予約も取りやすく、今のところ入会して良かった!と思っています

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/532Dtf142kwsZ1vn7

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【PR】Rintosull

Rintosull

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Rintosullの特徴

大型スクリーンを取り入れたグループレッスンスタジオ

・ホットヨガもお得に同時に通える店舗多数

・レベルや目的にあった多数のプログラム

・基本的に女性専用のスタジオ

Rintosullは、東京都内に約20店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
大型スクリーンを見ながらレッスンを受けている間、インストラクターが1人1人を回って適切に指導してくれます。
コラボ店舗以外は女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【新宿西口駅前店】
新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F
【高田馬場店】
新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F
【渋谷店】
渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内
【恵比寿東口店】
渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F
営業時間月ごとに異なる
入会金・登録金入会金5,000円(税込)
登録料5,000円(税込)
※無料キャンペーンあり
料金(一例)マンスリーメンバー
プレミアムフリー 18,800円(税込)
フリー 16,800円(税込)
ライト 13,800〜15,800円(税込)
4 8,800〜10,800円(税込)
1回券
3,300〜3,700円(税込)
体験レッスン体験会
0円
Rintosullの口コミ

運動が苦手でジムなども通い続けることが出来なかったり、嫌嫌通ってたのですが、マシンピラティスはやってみたい、続きそうと思い通ってみたらすごく楽しくて毎回通うのが楽しいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/FCRyKEZngphweN1E8

マシンピラティスを始めてから、あんなに変わらなかった下半身の体型にも変化があり、必要な筋力も戻りました。 毎日が快適に過ごせます。
インストラクターの皆さんも個々の状態に合わせて丁寧にお声かけしてくれるので、とても安心です。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/DEaFa1eZq8tNFUov6

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【PR】ピラティスK

ピラティスK

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ピラティスKの特徴

・米国のブティックスタジオのようなおしゃれな店内

・ボディメイクに特化した選べるプログラム

・ピラティス初心者向けのBASICコースもあり

・トライアルレッスンが0円~受講可能

・支払いは口座引き落とし制度を導入

ピラティスKは、東京都内に約15店舗を擁するマシンピラティス専門スタジオです。
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、グループレッスンで音楽に合わせてピラティスを行います。
女性専用のスタジオなので、男性の目を気にせずにピラティスに取り組めます。

店舗【新宿店】
新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F
【渋谷店】
渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
【池袋店】
豊島区東池袋1-3-6池袋山手ビル4F
営業時間【新宿店】
月/定休 火・水・金/10:00~22:00 木/17:30~22:00 土・祝/10:00~18:30 日/10:00~16:00
【渋谷店】
月/定休 火~金/10:00~22:00 土・祝/10:00~18:30 日/10:00~16:00
【池袋店】
月/定休 火~金/9:30-22:00 土・祝/9:30-20:00 日9:30-20:00
入会金・登録金入会金5,500円(税込)
登録料5,500円(税込)
施設利用料2,530円(税込)
料金(一例)マンスリー4メンバー(月4回)
月4回11,220円(税込)~
マンスリーフルメンバー(毎日1レッスン受講可能)
月15,070円(税込)~
マンスリーデイメンバー(火〜金曜日10時~15時までの1レッスン)
月12,320円(税込)~
チケットプラン
1回3,850円(税込)
他店舗受講料
0~550円(税込)
体験レッスントライアルレッスン
60分0円または2,000円(税込)
ピラティスKの口コミ

pilatesKに通い始め6ヶ月が経ちましたが、 ピラティスは無理に筋肉をつける訳では無く、インナーマッスルなどを鍛え、綺麗な身体になってきて、通うことが楽しいです。若い学生から、仕事帰りの方や主婦の方など様々な年齢の方が通っています。 ピラティスがしたい方や、運動したいけどジムに行くのはハードルが高い方など、多くの女性の方にオススメしたいです。

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/KKuAC7hCMFZGwYiy9

今までピラティスもやったことがなく通い始めるまでは不安でしたが、トレーナーさんが毎回優しく丁寧に教えてくださるので楽しくレッスンができています!レッスン後に質問をしても丁寧に答えてくださいます!毎回のレッスンが楽しみです^_^

google口コミ:https://maps.app.goo.gl/8JQ5RxBQ22ezyk9c7

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東京都新宿区で男性でも通えるピラティススタジオ

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ピラティススタジオ ルルト

ピラティススタジオ ルルト

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ピラティススタジオ ルルトの特徴

・完全マンツーマンのプライベートレッスン

・理学療法士監修で全国に約50店舗を展開

姿勢の歪みからくる体の不調の改善に特化

・1レッスン50分で男性でもレッスン受講可能

ピラティススタジオ ルルトは、東京都内に13店舗を擁するマシンピラティススタジオです。
猫背の改善やダイエットなど、個々の悩みや目的にあわせてレッスンプログラムを組んでくれます
キャデラック・リフォーマー・チェアなど、使えるマシンの種類が豊富です。

店舗【新宿店】
新宿区新宿5丁目1-1 ローヤルマンションビル506
【新宿三丁目店】
新宿区新宿2-14-6  第一早川屋ビル301
【飯田橋・神楽坂店】
新宿区筑土八幡町5-12 相川ビル2階
【池袋店】
豊島区池袋2丁目31-11 ダイヤビル2階
【恵比寿店】
渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F
【恵比寿2号店】
渋谷区東3-15-8 小澤ビル2階
営業時間9:00~21:00
入会金・登録金入会金
22,000円(税込)

※0円キャンペーンあり
料金(一例)月額料金
月3回 29,700円(税込)
月4回 38,400円(税込)
月6回 55,800円(税込)
月8回 72,000円(税込)
体験レッスン体験レッスン45分
1,000円~5,000円(店舗により異なる)
ピラティススタジオ ルルトの口コミ

初回の帰り道で膝の痛みが消えてびっくりしました。今現在も膝が痛くありません。人生初のこちらでのピラティスレッスン。半年弱通っています。

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ビフォーアフターの写真を撮ってもらったのですが、一度で肩の高さが揃ったりお尻の位置が上がったりと、目に見えて変化が出ていて驚きました。続けて通うと姿勢も、体の動かしづらさもどんどん改善されると思います。トレーナーの方も笑顔が素敵な気さくな方で、おすすめです!

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【PR】STUDIO IVY

STUDIO IVY

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STUDIO IVYの特徴

・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可

・関東4都県を含む全国に店舗を展開

・完全パーソナルジム

・月謝制で1レッスン6,250円~とリーズナブル

・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能

STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。

店舗【高田馬場店】
新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101
【飯田橋店】
新宿区若宮町15-2 Axios神楽坂101
【新宿曙橋店】
新宿区市谷仲之町 3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201
【池袋店】
豊島区南池袋1-11-13 Refuge I South402
営業時間8:00~21:00
入会金・登録金23,300円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)BASIC(月2回コース)
15,000 円(税込)
STANDARD(月4回コース)
28000 円(税込)
PREMIUM(月8回コース)
52000 円(税込)
体験レッスン初回体験レッスン:4,500円(税込)
※0円キャンペーンあり
STUDIO IVYの口コミ

その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます!心も身体も整うことができる欠かせない時間です。

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完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています!人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます!

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zen place pilates

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zen place pilatesの特徴

・全国に約120店舗を擁するピラティススタジオ

多店舗の利用が無料でOK

・オンラインからもスタジオレッスンが受講可能

体験当日入会で入会金33,000円が0円

男性歓迎、60歳以上でもレッスン受講可

zen place pilatesは、東京都内に約70店舗を擁するピラティススタジオです。
取得何度が最も高いBASI pilatesの資格を持ったインストラクターによるレッスンが受けられます。
マットピラティスとマシンピラティスの2種類から選べ、さらにプライベート・グループの2体系から選択が可能です。

店舗【新宿スタジオ】
新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5F
【新宿南口スタジオ】
新宿区新宿4丁目1-22新宿コムロビル 2階
【飯田橋スタジオ】
新宿区揚場町 1-1揚場ビル 4階
【高田馬場スタジオ】
新宿区高田馬場4丁目3-8松島第二ビル3階 3F号室
営業時間【新宿スタジオ】
平日:8:30-21:10 / 土日祝:8:45-19:10
【新宿南口スタジオ】
平日:10:00-22:00 / 土日祝:9:00-18:00
【飯田橋スタジオ】
平日:9:00-21:00 / 土日祝:7:30-17:00
【高田馬場スタジオ】
平日:8:00-21:30 / 土日祝:8:00-18:00
入会金・登録金22,000円~33,000円(税込)
※0円キャンペーンあり
料金(一例)リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
月8回25,300円(税込)

マットグループ
月4回9,625円(税込)~
月6回13,200円(税込)~

フリープラン
14,960円(税込)〜
デイフリー
11,968円(税込)〜
マット&マシン
月各2回12,650円(税込)
月各3回18,150円(税込)
月各4回21,560円(税込)
プライベート
月4回32,560円(税込)〜
短期集中32回126,940円(税込)~
体験レッスンマットグループ体験
1,000円(税込)
マシングループ体験
3,000円(税込)
プライベート体験
~9,900円(税込)
zen place pilatesの口コミ

初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。 webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。 10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます!

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スタジオは明るく綺麗でアットホームな雰囲気。レッスンは自分の都合にあわせて受けるので先生は固定ではないけど、どの先生もとても親切。私の悩みや問題点もある程度共有されているようで、いただけるアドバイスも とても参考になり安心感もあります。 終わった後は体も楽で満足感があります。

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ピラティスレッスンの【種類】

『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い

初子

先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか?

インストラクター

いい質問ですね!
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。

初子

ふむふむ

インストラクター

マットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。

初子

たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな?」ってなりますよね。

インストラクター

その点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。

初子

じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね!

インストラクター

はい、断然おすすめです!

『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い

初子

先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか?

インストラクター

それもよく聞かれますね~。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。

初子

おお、なるほど。

インストラクター

グループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。

初子

たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。

インストラクター

そうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。

初子

なるほど~

インストラクター

一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。

初子

パーソナルはちょっとお高いんですよね?

インストラクター

グループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。

初子

たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね!

東京都新宿区のピラティス料金って高い?【レッスン料金の相場】をチェック!

グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティスKマンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420
1回あたり ¥2,805~¥3,355
Pilates mee最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800
1回あたり ¥4,950
CLUB PILATES月4パックメンバーシップ ¥14,190
1回あたり ¥3,547
the SILKスタンダード4 ¥15,070
1回あたり ¥3,767
Repilates月4 回 ¥14,190
1回あたり ¥3,547
zen place pilatesリフォーマーグループ月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
BDC PILATES月4回 ¥15,400
1回あたり ¥3,850
Pilates KASANE月4回 ¥15400
1回あたり ¥3,850
WECLE月4回 ¥9680
1回あたり ¥2,420
bloom pilates月4回プラン ¥15,840
1回あたり ¥3,960
個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング)
ピラティス&ジム1to160分コース
1回あたり ¥9,900
STUDIO IVY月4回コース ¥28000
1回あたり ¥7,000
DEP通常50分レッスン
1回あたり ¥9,900
SAKURA月4回コース ¥33,000
1回あたり ¥8,250
Repilatesプライベートチケット
1回あたり ¥9,900
zen place pilates月4回コース ¥32,560~¥37,400
1回あたり ¥8,140~¥9,350
BDC PILATES1回あたり ¥9,900
Pilates KASANE月4回コース ¥39,600
1回あたり ¥9,900
WECLE1回あたり ¥5,500
bloom pilates5回コース ¥55000
1回あたり ¥11,000

東京都新宿区ピラティスの【体験談】

『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの?』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。

インストラクター

ここでは、東京都新宿区で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)

保育士として高田馬場の園で働いています。小さな子どもと一緒に動く仕事なので、腰や膝に負担がかかりやすく、なんとなくのストレッチでは限界を感じるようになっていました。朝の準備から夕方の片付けまで、無意識に体を酷使していたんだと思います。

インスタで流れてきたピラティスの投稿に惹かれて、近所のスタジオに体験に行ったのがきっかけです。先生が一人ひとりの動きを丁寧に見てくれるので、正しく体を使えている安心感がありました。レッスン後は気分もすっきりして、仕事の疲れ方も違って感じられます。

それまでは動画を見ながら真似するだけだったけど、スタジオで「動きの質」に目を向けられるようになったのは大きいです。2ヶ月でも、前より疲れにくくなった気がします。休日の朝にレッスンを入れることで、生活のリズムも整ってきました。今後は週2回に増やして、もう少し本格的に取り組んでみたいと思っています。

アパレルショップで販売をしています。立ち仕事のせいか、帰宅後は足も腰もパンパンで、「疲れが取れないのは年のせいかな」なんて思っていました。職場の先輩にピラティスを勧められたときも、「そんなに変わらないんじゃ…」と正直半信半疑。でも、体験レッスンが気持ちよかったので、思い切って通い始めました。

最初は呼吸に集中するだけでも難しくて、こんなので本当に効果あるの?と感じることもありました。でも週1回でも続けているうちに、なんだか体が“真ん中”に戻っていくような感覚が出てきて。気づけば、朝の脚のだるさや腰の重さが軽くなっていました。最近では電車で立っていても、以前より姿勢を意識できるようになっています。

スタジオは新宿御苑の静かなエリアにあって、ガヤガヤした雰囲気が苦手な私にはぴったり。無理せず、でも確実に前に進めている感じが、自信にもつながっています。いまは「何も変わらない」って思い込んでいた自分を、ちょっとだけ見直せました。

新宿西口の会計事務所に勤めていて、仕事柄ずっと座りっぱなしの日々です。体を動かす機会が極端に少なく、肩や背中のこりが年々ひどくなってきたのを感じていました。ランニングや筋トレにもトライしましたが、結局長続きしなくて、モヤモヤを抱えていました。

ある日、妻が通っていたピラティスの話を聞いて、自分でもできるのかと興味が湧きました。体験レッスンでは、地味な動きなのに汗がじわっと出て、終わったあとは背筋が自然と伸びている感じが印象的でした。ふだんの生活でどれだけ自分の体に無頓着だったかを実感した瞬間でもあります。

4ヶ月経って、姿勢のクセに気づけるようになったことがいちばんの収穫です。無理な負荷をかけずに、呼吸と意識だけでここまで変わるのかと驚いています。スタジオは代々木寄りにあり、仕事帰りでも寄りやすく、スタッフの方々も丁寧で安心感があります。年齢を重ねても、こうして学べる場があることが嬉しいです。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

よくある質問

インストラクター

東京都新宿区でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。

ピラティス未経験でもレッスンは受けられますか?

ピラティススタジオは、多くの方が未経験からレッスンを受けているので問題ありません。
有資格者などのインストラクターが丁寧に指導するので、安心してレッスンを受けてください。

ピラティスで痩せることはできますか?

ピラティスは、筋力の強化と柔軟性を向上させるのに、適しているエクササイズです。正しい骨の位置と身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を常に意識し、同じ動きを繰り返します。
正しい姿勢で繰り返された動きにより、筋肉のつき方が変化し身体が引き締まります。
わたしたちの身体は皆、左右差がありますが、ピラティスを継続すると左右差が小さくなり、身体のバランスが整うのも特徴です。

身体が変化すると、後ろ姿を鏡で見るようになったり、街のウィンドウに映る自分の姿を確認したりする方も少なくありません。
鏡を見るのが楽しくなり「今までと違う服を着たくなった」と選ぶ服装が変わる方もおられます。
身体の小さな変化に気づき、それがモチベーションとなり、ピラティスの継続ができるのかもしれません。
身体と心に良い変化をもたらすピラティスを継続するのは、ダイエットに効果的といえるでしょう。

身体が硬いけど大丈夫?

ピラティスは、身体が硬い方にもおすすめできるエクササイズです。
実際に「身体が硬いからヨガで伸ばす時間が辛い」とピラティスに来られる方もいます。
ピラティスは自分の動かせる範囲で、エクササイズを行うことが可能です。
また、ピラティスにはストレッチの要素も自然に含まれているため、無理なく柔軟性を高められます。
身体が硬い人ほどレッスン後に、動かせる範囲が広がっているのを感じられるかもしれません。

ヨガとピラティスはどう違うの?

ヨガとピラティスは、歴史に大きな違いがあります。
ヨガは数千年の歴史を持ち、もともとは行者が瞑想を目的にポーズを取り入れたものが、始まりとされています。
ヨガでは、1つのポーズを取りながら、ゆっくり腹式呼吸を行うのが一般的です。
一方ピラティスは、100年ほど前にジョゼフ・ピラティスという男性が解剖学に基づき考案したエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸で体幹を安定させながら、一定のテンポで繰り返し身体を動かします。

グループレッスンだと、周りの人と比べてしまうのですが……

わたしたちは身体のしくみは同じでも、骨や筋肉のつき方はそれぞれです。そのため『人それぞれ骨格や筋肉は違うから、変化のスピードも違う』ことを知っておくと良いでしょう。
レッスンで他の人ができることを、自分ができないと落ち込む必要はありません。
人と比べず、自分の身体に意識を向けて行うのが、ピラティスです。
意識を自分に向け、コツコツ継続すると、おのずと筋力や柔軟性の変化が感じられ、ピラティスが楽しくなるでしょう。

ピラティスに年齢制限はありますか?

多くのピラティススタジオにおいて、年齢制限は設けられていません。
中には、80代の方が通っているスタジオもあります。

ただし、下の年齢は中学生からとなっているスタジオもあります。小学生だと体がマシンに合わないことと、成長途中で筋肉をつけ過ぎると背が伸びにくくなる、などの理由からです。

ピラティスを楽に早く上達するコツはありますか?

上達のコツとしては、始めのうちはレッスンの間隔をあけずに続けて通うことが大切です。そうすることで、動きや正しいフォームが自然と身につきます。
わからないことは、その日のうちに遠慮なくインストラクターに聞いて下さい。
慣れてきたら、ご自身のペースで無理なく通っても大丈夫です。

椎間板ヘルニアの改善は出来ますか?

椎間板ヘルニアは背骨を丸めることがNGなため、ピラティスのレッスンではどの姿勢になっても頭・胸・骨盤のラインを保ちながら動いていきます。
重力に負けて背骨が潰れてしまっているため、より自分の力で背骨を伸ばす事がポイントです。

椎間板ヘルニアはそれぞれ人によって症状の程度が異なりますので、あらかじめインストラクターに相談しておいて下さい。適切なエクササイズを行えば症状を改善していくことが可能です。

デスクワークが多くて首や肩のコリ、腰のコリがあるのですが…?

そのような方は、腰が板のように硬く、胸は丸まりすぎて固まっていることが多いです。
ピラティスのトレーニングでは、背骨全体を丸めたり反らしたり、背骨を一つ一つ意識して動かす事がポイントです。自分の力で身体を伸ばす (エロンゲーションといいます) を意識しながら行うことで、すべての部位がほぐれ、コリがどんどん解消されて楽になっていきます。

体験レッスン当日の注意点

飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)は準備していきましょう。

食事は1時間前までに:うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。

レッスンの20分前には到着を:初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。

体の不安は事前に伝える:腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。

おすすめピラティススタジオはこちら>>>

東京都新宿区のピラティススタジオの特徴

新宿区のピラティススタジオは「巨大ターミナルが擁する利便性」と「多様な文化が織りなす健康ライフ」が魅力

新宿区のピラティススタジオ:「巨大ターミナル都市」と「多様なライフスタイル」が魅力

東京都新宿区は23区のほぼ中央に位置し、新宿駅を擁する日本有数の巨大ターミナル都市です。ビジネス、商業、エンターテイメント、文化の中心地として、常に国内外から多くの人々が集まります。

JR山手線・中央線・総武線、小田急小田原線、京王線、西武新宿線、東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営新宿線など、多数の路線が乗り入れる交通の要衝です。特に新宿駅東口側は、「伊勢丹新宿店」や「新宿アルタ」などの大型商業施設や歓楽街の歌舞伎町が広がり、西口側は、東京都庁などの超高層ビル群が立ち並ぶビジネス街として知られています。

区内には、広大な日本庭園やイギリス風景式庭園がある新宿御苑や、高層ビルに囲まれた都会のオアシスである新宿中央公園など、都心にありながらも豊かな緑を感じられる場所が点在し、住民の憩いの場となっています。特に新宿御苑は、都心であることを忘れさせるほどの広大な敷地で、四季折々の植物を楽しむことができます。

住民層は、ビジネスパーソン、外国人居住者、学生、そして多様な文化に触れることを好む層まで、非常に多様な人々が共存しています。彼らは多忙な中でも、効率的に心身のケアを行い、質の高い生活を送りたいと考える傾向が見られます。このような多様なライフスタイルを持つ住民のニーズに応えるピラティススタジオが、新宿区にはあちこちに存在しています。

東京都新宿区のフィットネス・運動習慣データ

スポーツ実施率

新宿区の調査によると、スポーツを週に一回以上行う人の割合は 58.5%でした。
出典:https://www.city.shinjuku.lg.jp/content/000393013.pdf?utm_source=chatgpt.com

新宿区民のスポーツへの満足感

現在の運動やスポーツへの取り組みについて、区民からは「運動やスポーツを行いたいと思うができない」という回答が46.3%と最も多く寄せられました。次いで「運動やスポーツを行っているが、もっと行いたい」が24.4%、「運動やスポーツを行っており、満足している」が19.4%となっています。
出典:https://www.city.shinjuku.lg.jp/content/000393013.pdf?utm_source=chatgpt.com

パラスポーツへの興味

パラスポーツについて「関心がある」「やや関心がある」を合わせた肯定的評価が、区民では40.3%。子どもでは 50.9%となっています。
出典:https://www.city.shinjuku.lg.jp/content/000393013.pdf?utm_source=chatgpt.com

新宿区でピラティスを選ぶメリット

新宿区のピラティススタジオは、巨大ターミナルとしての高い利便性と、ビジネス、商業、多様な文化が共存する中で、効率的に心身の健康を追求したい方にとって魅力的な選択肢です。例えば、サブカルチャーの発信地としての個性と、活気ある商店街が特徴の中野区のスタジオが自分らしい健康づくりを重視する一方、新宿区では、都心としての機能性と、超高層ビル群に囲まれた中で見つけることができる緑地、そして多様な人々が集まる国際的な雰囲気を活かし、より都会的で刺激的な環境で心身を整えるピラティスが特徴です。新宿駅が生活圏にあり、通勤や日常の買い物のついでに気軽に立ち寄れるため、無理なく運動を継続しやすい土地柄です。

まとめ

インストラクター

東京都新宿区でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。

初子

どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。

インストラクター

多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね!

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※この記事は、柔道整復師の上山和俊(国家資格番号:第71114号)が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。

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