初子東京都(中野区)でピラティススタジオに通うならどこがいい？
通いやすくて料金が安いマシンピラティスが知りたい…
東京都(中野区)にはピラティススタジオが多数存在するため、スタジオの選び方で悩む方は少なくありません。
そこでこの記事では、東京都(中野区)でおすすめのピラティススタジオのランキング7選をご紹介します。
店舗の場所や料金を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね！
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登場人物
東京都中野区でおすすめ人気のマシンを使ったピラティス7選
【PR】STUDIO IVY
STUDIO IVY
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・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可
・関東4都県を含む全国に店舗を展開
・完全パーソナルジム
・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル
・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能
STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【中野店】 中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701 【西荻窪店】 杉並区西荻南3-22-8 ユタカ西荻窪201 【北参道店】 渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando301 【広尾店】 渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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Pilates studio honey
| 店舗 | 【本店】 東京都中野区江原町2-27-8 NT江原ビル2B |
|---|---|
| 営業時間 | 月 10:00-17:00 木 10:00-20:00 金 10:00-17:00 土 8:30-18:30 日 8:30-17:00 定休日 火・水曜日 |
| 料金(一例) | 入会金 ￥5,000 回数券 ￥24,000（6枚/2ヶ月有効） オンラインマットプライベート ￥3,000（20分） グループ 1レッスン ￥5,000 ※1レッスン（回数券購入時）￥4,000 プライベート 1レッスン ￥10,000 ※1レッスン（回数券購入時）￥9,000 体験レッスン グループ ￥4,000 プライベート ￥8,000 体験レッスンパック（プライベート3回）￥23,000 |
アンド ピラティス中野店
| 店舗 | 【中野店】 東京都中野区中野３−２−１３ ラフォーレ・ドゥ９７−３０２ |
|---|---|
| 営業時間 | 受付時間 10時〜15時 |
| 料金 | 体験 3回体験プライベート 16,500円（税込） プライベートレッスン（マシン） 月2回 19,800円（税込） 月4回 33,000円（税込） 月6回 47,520円（税込） グループレッスン（マット） 月4回 9,900円（税込） 通い放題 13,200円（税込） |
H&Pilates G-space
| 店舗 | 【本店】 東京都中野区本町3-30 |
|---|---|
| 営業時間 | 10：00～20：00 |
| 料金 | トライアセッション 9,900円／70分 セッションチケット （５回／２カ月） 40,000円 ／55分×５回 はじめてピラティス （10回／3カ月） 77,000円 ／55分×10回 |
pilates room k
| 店舗 | 【本店】 東京都中野区本町１丁目２−４ 中野坂上ライブコープ Ｂ棟 |
|---|---|
| 営業時間 | ー |
| 料金(一例) | 体験初回のみ 75〜90分 4500円 プライベートセッション60分 7500円 回数券5 36,500円 回数券10 70,000円 |
pilates studio COCO
| 店舗 | 【本店】 東京都中野区中野5-56-7 ちぇっくビル3F |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00 ～ 20:00 ※定休日 不定休 |
| 料金(一例) | 体験レッスン 12,100円 55分レッスン 1回 12,100円(有効期限1ヶ月間） 2回 19,800円(有効期限1ヶ月間） 5回 44,000円(有効期限2ヶ月間） 10回 88,000円(有効期限4ヶ月間） |
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上
| 店舗 | 【本店】 東京都中野区本町2-50-12 ドエル中野１F |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 料金(一例) | 入会金 入会金10000円 ※体験当日プラン購入で０円 初回体験レッスン 初回体験は1000円（おひとり１回まで） 都度払い/ドロップイン ドロップイン 3500円 |
東京都中野区で男性でも通えるピラティススタジオ
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STUDIO IVY
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・レッスンは好きな店舗、好きな日時で予約可
・関東4都県を含む全国に店舗を展開
・完全パーソナルジム
・月謝制で1レッスン6,250円～とリーズナブル
・1レッスン50分で、男性でもレッスン受講可能
STUDIO IVYは、東京都内に27店舗を擁するパーソナルマシンピラティススタジオです。
姿勢矯正やボディメイクなど、一人ひとりの悩みや希望に合わせたオーダーメイドレッスンを実施。
インストラクターと1対1でレッスンを行うため、リラックスした状態でレッスンを受けられます。女性専用スタジオではないですがインストラクターは女性のみで、レッスン中に他のお客様と接触することはありません。
| 店舗 | 【中野店】 中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701 【西荻窪店】 杉並区西荻南3-22-8 ユタカ西荻窪201 【北参道店】 渋谷区千駄ヶ谷3-16-17 NOCE kitasando301 【広尾店】 渋谷区広尾5-23-23 セレニティー広尾201 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 入会金・登録金 | 23,300円（税込） ※0円キャンペーンあり |
| 料金(一例) | BASIC（月2回コース） 15,000 円（税込） STANDARD（月4回コース） 28000 円（税込） PREMIUM（月8回コース） 52000 円（税込） |
| 体験レッスン | 初回体験レッスン：4,500円（税込） ※0円キャンペーンあり |
◆ STUDIO IVYの口コミ
その時の体調や要望に合わせてレッスンしてくれるのがとってもありがたいです。1:1なので自分のペースででき丁寧にちゃんとした内容で教われことができ、終わった後のスッキリ感を毎回感じます！心も身体も整うことができる欠かせない時間です。
完全個室でその時の体調やコンディションを見てレッスンを受けられます。体験の時からとても丁寧に教えてくださり、僅かな時間ですが効果を感じています。終わった後は身体が軽くなり楽しかった〜と毎回思い帰宅しています！人見知りなので最初は緊張しましたが今では楽しく通っています。いつも笑顔で迎えて下さりありがとうございます！
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ピラティスレッスンの【種類】
『マットトレーニング』と『マシントレーニング』の違い
初子先生、マットとマシンのピラティスって、何が違うんですか？
インストラクターいい質問ですね！
ざっくり言うと、マットは「自分の筋力だけで動く」タイプで、マシンは「サポートを受けながら動ける」タイプなんです。
初子ふむふむ
インストラクターマットは手軽にできる分、正しいフォームを自分でコントロールするのがちょっと難しくて、初心者のうちは効果が出にくいこともあります。
初子たしかに……家でやってみても「これで合ってるのかな？」ってなりますよね。
インストラクターその点、マシンは動きをガイドしてくれるので、正しいフォームを覚えやすいし、効果も感じやすいんですよ。
体への負担も調整できるので、安全に続けられます。
初子じゃあ、初心者はマシンから始めた方が良さそうですね！
インストラクターはい、断然おすすめです！
『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』の違い
初子先生、グループレッスンとパーソナルレッスンって、どう違うんですか？
インストラクターそれもよく聞かれますね～。
ざっくり言うと、グループは「気軽さ」、パーソナルは「効果重視」って感じです。
初子おお、なるほど。
インストラクターグループレッスンは料金も手頃で、楽しく続けたい人にぴったりです。
あと、スタジオの雰囲気が自分に合うかどうかって、意外と大事なんですよ。
初子たしかに、なんか通いやすい空気ってありますよね。
インストラクターそうそう。体験に行ってみて、先生やクラスの雰囲気を感じてみるのがおすすめです。
仲のいいジム仲間ができることもありますしね。
初子なるほど～
インストラクター一方、パーソナルレッスンは「自分専用メニュー」みたいな感じで、インストラクターがその人に合った内容を組んでくれます。
正しいフォームも細かく見てもらえるので、効果も出やすいですよ。
初子パーソナルはちょっとお高いんですよね？
インストラクターグループよりはお値段しますが、そのぶん運動が苦手な方でも無理なく続けやすいですし、「ちゃんと変わりたい」人には本当におすすめです。
初子たしかに、自分に合った内容って安心感ありますね！
東京都中野区のピラティス料金って高い？【レッスン料金の相場】をチェック！
| グループレッスンの料金相場 (マシントレーニング) | |
|---|---|
| ピラティスK | マンスリー4メンバー ¥11,220〜 ¥13,420 1回あたり ¥2,805～¥3,355 |
| Pilates mee | 最大三名の少人数制月4回コース ¥19,800 1回あたり ¥4,950 |
| CLUB PILATES | 月4パックメンバーシップ ¥14,190 1回あたり ¥3,547 |
| the SILK | スタンダード4 ¥15,070 1回あたり ¥3,767 |
| Repilates | 月4 回 ¥14,190 1回あたり ¥3,547 |
| zen place pilates | リフォーマーグループ月4回 ¥15,400 1回あたり ¥3,850 |
| BDC PILATES | 月4回 ¥15,400 1回あたり ¥3,850 |
| Pilates KASANE | 月4回 ¥15400 1回あたり ¥3,850 |
| WECLE | 月4回 ¥9680 1回あたり ¥2,420 |
| bloom pilates | 月４回プラン ¥15,840 1回あたり ¥3,960 |
| 個人レッスンの料金相場 (マシントレーニング) | |
| ピラティス＆ジム1to1 | 60分コース 1回あたり ¥9,900 |
|---|---|
| STUDIO IVY | 月4回コース ¥28000 1回あたり ¥7,000 |
| DEP | 通常50分レッスン 1回あたり ¥9,900 |
| SAKURA | 月4回コース ¥33,000 1回あたり ¥8,250 |
| Repilates | プライベートチケット 1回あたり ¥9,900 |
| zen place pilates | 月4回コース ¥32,560～¥37,400 1回あたり ¥8,140～¥9,350 |
| BDC PILATES | 1回あたり ¥9,900 |
| Pilates KASANE | 月4回コース ¥39,600 1回あたり ¥9,900 |
| WECLE | 1回あたり ¥5,500 |
| bloom pilates | 5回コース ¥55000 1回あたり ¥11,000 |
東京都中野区ピラティスの【体験談】
『私にも続けられるか心配』『本当に体は変わるの？』といった不安や、実際にピラティススタジオに通ったときのイメージが沸かない人も多いと思います。
インストラクターここでは、東京都中野区で ピラティスを体験された方の声を厳選し、読みやすくまとめています。(※効果は個人差があります)
中野坂上の駅近スタジオに通っています。広告代理店で営業をしていて、日々のプレッシャーや長時間のデスクワークで体はボロボロ。整体やマッサージも通っていましたが、結局は対症療法でしかなく、自分の力で整えたいと思ったのがピラティスを始めたきっかけです。
最初は「運動が苦手な自分に続けられるかな…」という不安もありました。でも、実際のレッスンはとても静かで集中できる空間。体幹を意識して動かすたびに、自分の身体がきちんと働いている感覚があって、レッスン後のスッキリ感は格別でした。
今では週に1回のペースで継続中。肩こりが減っただけでなく、気分転換にもなっていて、気がつけば姿勢も以前よりよくなったねと言われることが増えました。何より、自分の体と対話する時間を持てるようになったことで、仕事の疲れも以前ほど残らなくなりました。体が整うと、気持ちにも余裕が出る。帰宅後にちゃんと料理する気力も湧くようになり、生活の質が底上げされた感じです。
中野新橋に住んでいます。職場は新宿で、在宅勤務と出勤が半々くらい。特に病気じゃないけど、ずっと疲れが抜けないような日々が続いていて、なんとなくSNSで見かけたピラティスを始めてみました。
最初の1ヶ月は「これって本当に効いてるのかな？」と半信半疑でした。派手な動きがないからこそ、効果が実感しづらくて。でも、3ヶ月くらい経ったころから、通勤で階段を上るときの足の軽さや、日中の集中力が違うと気づくように。身体の深いところがしっかり使われている感覚が、じわじわと広がってきました。
今では、ピラティスを始める前の自分がどれだけ力の抜き方を知らなかったかがよくわかります。じんわり汗をかくレッスンは、私にとって“内側から整える時間”になっています。週に一度通うことで、生活全体のリズムも安定してきました。休日に寝込むことも減って、自分の時間をもっとポジティブに使えるようになった気がします。
カフェを経営しています。仕込みや長時間の立ち仕事で、年々膝や腰に負担を感じるようになり、妻のすすめでピラティスを体験することにしました。はじめは女性が多い空間に馴染めるか不安もありましたが、実際のレッスンでは先生が丁寧に説明してくれて、年齢や性別関係なく通いやすい雰囲気でした。
普段使わない筋肉にしっかり意識を向けるので、姿勢の悪さや体の左右差に自分で気づくようになり、それだけでも日常動作がかなりラクに。コーヒー豆の袋を持ち上げたり、冷蔵庫の補充作業も以前よりスムーズになりました。加えて、夜の疲れ方がまったく違うんです。以前は帰宅後ソファで動けなかったのが、今では読書やストレッチをする余裕もあります。
日曜の朝にレッスンを入れることで、週明けを軽やかに迎えられるようになったのも大きな収穫です。何歳になっても自分の体をメンテナンスする習慣って、大事だなと感じています。
よくある質問
インストラクター東京都中野区でピラティスを始める前に、心配なことやわからない点をしっかり解消しておきましょう。よくある質問をまとめてみました。
体験レッスン当日の注意点
・『飲み物、タオル、ウェアと靴下、クレジットカード (入会の際に必要)』は準備していきましょう。
・食事は1時間前までに：うつ伏せ姿勢が多いため、満腹での受講は避けましょう。
・レッスンの20分前には到着を：初回はマシンの使い方の説明や、施設案内などをしてくれます。
・体の不安は事前に伝える：腰や膝、肩などの痛みなどがあれば、レッスン前にインストラクターに伝えることで無理のない内容に調整してもらえます。
東京都中野区のピラティススタジオの特徴
中野区のピラティススタジオは「サブカルチャーの発信地」と「活気ある街での健康増進」が魅力
東京都中野区は、23区の中央部に位置し、サブカルチャーの聖地として全国的に知られています。中野ブロードウェイに代表される個性的な文化と、活気あふれる商店街、そして都心へのアクセスが良い利便性が共存しています。JR中央線・総武線中野駅、東京メトロ東西線中野駅、西武新宿線新井薬師前駅、野方駅などが主要駅として機能しています。特に中野駅周辺は、「中野サンモール商店街」や「中野ブロードウェイ」が広がり、アニメグッズ、漫画、アイドル関連商品などを扱うユニークな店舗が軒を連ね、国内外から多くのファンが訪れます。一方で、再開発により「中野セントラルパーク」のような新しいオフィスビルや商業施設も誕生し、多様な顔を持つ街へと進化しています。
区内には、哲学堂公園（哲学をテーマにしたユニークな公園）や、中野四季の森公園（中野セントラルパークに隣接する広々とした公園）など、ユニークなテーマを持つ公園や緑地が点在し、住民の憩いの場となっています。特に中野四季の森公園は、都心で働くビジネスパーソンや近隣住民の休憩スポットとして人気です。住民層は、若者層、都心へ通勤するビジネスパーソン、そしてサブカルチャーを愛するクリエイティブな層が多く居住しており、個性的なライフスタイルを好み、新しいことへの挑戦に積極的な傾向が見られます。多忙な中でも、自分らしい健康維持を求める層が多いでしょう。この地域には、そうした多様なライフスタイルを持つ住民のニーズに応えるピラティススタジオが豊富に存在しています。
東京都中野区のフィットネス・運動習慣データ
中野区民のスポーツ率
中野区の調査によると、1日30分以上の運動を週に1〜2回以上行っている人の割合は53.7%でした。
参照：https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kusei/kaigi/fuzokukikan/kenkou/dai9/kennkoukaigo9/dai2-kenkou.files/siryo3.pdf?utm_source=chatgpt.com
スポーツを行わない理由
中野区の65歳未満の成人に対するアンケートによると、運動・スポーツを行わない一番の理由は「時間がないから」であり、42.6%でした。
参照：https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kusei/kaigi/fuzokukikan/kenkou/dai9/kennkoukaigo9/dai2-kenkou.files/siryo3.pdf?utm_source=chatgpt.com
中野区の取り組み
中野区は『スポーツ・健康づくり推進計画』を行っており、一人ひとりが健康的なライフスタイルを身につけ、誰もが生涯を通じ、楽しく健康に過ごせる社会の実現を目標としています。
参照：https://www.hokeniryo1.metro.tokyo.lg.jp/kensui/plan21/chihoukeikaku/nakano.html?utm_source=chatgpt.com
中野区でピラティスを選ぶメリット
中野区のピラティススタジオは、サブカルチャーの発信地としての個性と、都心への良好なアクセス、そして活気あふれる商店街が共存する中で、自分らしい健康ライフを追求したい方にとって魅力的な選択肢です。例えば、広大な住宅街と、アニメ文化が特徴の練馬区のスタジオがゆったりとした健康づくりを重視する一方、中野区では、中野ブロードウェイに代表されるユニークな文化や、再開発による新しい都市空間、そして活気ある商店街を活かし、より刺激的で多様な環境で心身を整えるピラティスが特徴です。中野駅が生活圏にあり、通勤や日常の買い物のついでに気軽に立ち寄れるため、無理なくピラティスを継続しやすいです。
まとめ
インストラクター東京都中野区でピラティススタジオを探している方は、今回ご紹介したおすすめのスタジオを検討してみてください。
初子どこも人気がありますが、スタジオによって料金やプランなどが異なるため、それらを比較してみることが大切みたいですね。
インストラクター多くのスタジオで体験レッスンを開催しているため、まずは一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見ることができます。
ぜひ、ご自身にピッタリのピラティススタジオを見つけてくださいね！
※この記事は、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報はこちらをご覧ください。