【2025年最新】おすすめのピラティススタジオ！　料金レッスン徹底比較

※このサイトは、柔道整復師の上山和俊（国家資格番号：第71114号）が監修しています。詳しい監修者情報は こちらをご覧ください。

季節のコラム：動きながらあたたまる習慣を

冷たい空気に包まれる冬は、体が縮こまりやすい季節。
そんな時こそ、呼吸を意識しながら体を伸ばしてみましょう。
ピラティスのゆるやかな動きは、血流を促し、姿勢も気持ちも整えてくれます。
一日の終わりに深呼吸するだけでも、体の芯から温まります。